1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Зачем нужна лечебная гимнастика и лечебная физкультура

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура (ЛФК) — это специально подобранный комплекс физических упражнений, который направлен на лечение, профилактику и реабилитацию заболеваний.

Зачем нужна лечебная физкультура

В основе ЛФК лежит одна из главных функций организма, это движение. Многие люди в силу своих заболеваний ограничены в выполнении физических упражнений с полной нагрузкой, а лечебная физкультура поможет им решить эту проблему. Она выполняется с помощью специально подобранного комплекса упражнений, которые помогут справиться с тем или иным заболеванием, а также научит правильно дышать, выполняя каждое движение.

Существуют виды лечебной гимнастики, направленные на укрепление всего организма, а есть комплекс упражнений, который применяется при определенном заболевании.

ЛФК применяются при болезнях органов дыхания и пищеварения, при неправильном положении плода у беременной, болезнях костной системы, в гинекологии, в неврологии. ЛФК помогает восстановить функции конечностей после травмы или перенесенного инсульта. Чаще всего лечебные упражнения назначаются в комплексе с диетой и применением лекарственных препаратов. Ими можно заниматься как в стационаре, так и в домашних условиях.

Лечебная гимнастика оказывает позитивное действие на центральную нервную систему, улучшает кровообращение, обмен веществ, отвлекает мысли человека от болезни.

Лечебная физкультура включает в себя не только физические упражнения, но и плавание, лыжи, ходьбу на большие расстояния.

Лечебная гимнастика при различных заболеваниях

Комплекс лечебной физкультуры подбирается каждому больному индивидуально, учитывая его общее состояние и само заболевание, его течение.

Для каждого заболевания существует определенный вид упражнений, например, при болезнях органов дыхания подбираются упражнения, направленные на формирование правильных дыхательных движений.

При гинекологических заболеваниях упражнения должны быть направлены на улучшение кровотока в органах малого таза.

Противопоказания

Существует и ряд противопоказаний к занятиям ЛФК. Чаще всего они бывают временными.

К ним относится:

  • повышение температуры;
  • усиление болевого синдрома;
  • наличие кровотечений, чаще всего это касается гинекологических заболеваний;
  • ухудшение общего состояние больного, развитие слабости;
  • появление головной боли;
  • повышение давления;
  • учащение или урежение пульса, нарушение сердечного ритма.

Практически при всех заболеваниях строго противопоказано заниматься ЛФК в период обострения. Это может ухудшить состояние больного.

Как заниматься лечебной гимнастикой

Обычно длительность занятий ЛФК около тридцати минут. После проведения нескольких видов упражнений минут на десять нужно сделать перерыв, а затем еще минут 10-15 позаниматься.

Если вы чувствуете, что данный комплекс упражнений вам тяжело выполнять, и не очень хорошо себя чувствуете после него, вам нужно обратиться к врачу ЛФК, который их вам отменит или подберет для вас более легкий комплекс.

Заниматься лечебной физкультурой следует только под наблюдением доктора или инструктора ЛФК.

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!

Статьи

ЛФК или лечебная физкультура для детей – это особый комплекс занятий, который устраняет последствия физических или психических травм. Основой таких занятий становится природная потребность каждого человека в двигательной активности.

Важно отметить тот факт, что за последнее время двигательная активность и среди взрослого населения, и среди детей заметно уменьшилась. Значит, применение в комплексной терапии лечебной гимнастики играет такую же важную роль, как и выбор подходящих препаратов.

Если говорить отдельно о детях, то им подобные тренировки позволяют избавиться от эмоциональных потрясений, научиться контролировать себя, выработать умение расслабляться, а также дает шанс развиваться и самоутверждаться.

Для них разработано множество специальных игровых упражнений, которые значительно облегчают деятельность, делая ее интереснее и веселее.

Физкультура – не просто способ терапии, но и профилактика различных отклонений.

ЛФК становится чуть ли не основным компонентом купирования большого количества детских заболеваний. Благоприятно она влияет при рахите, гипотрофии и т.п., так как благодаря физкультуре восстанавливаются обменные процессы, снижаются риски необратимой деформации позвоночника, сокращается отставание основных параметров от принятых норм. При их регулярном проведении можно добиться хороших результатов:

  • предупредить развитие сколиоза, плоскостопия;
  • предупредить или нормализовать нарушения осанки, искривления ног;
  • устранить нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Не стоит пренебрегать вниманием к собственным детям, потому что длительное протекание любой болезни может спровоцировать опасные изменения и последствия. Важно своевременно приступить к реализации рекомендаций врача с целью предотвращения опасных последствий.

У лечебной физкультуры есть свои отличительные характеристики. Главное – множество игровых упражнений. Специалист должен разработать индивидуальную программу для каждого пациента с учетом его возрастной группы, показателей физического и психического развития, специфики психики и моторики.

Преимущества ЛФК для детей

Методы лечебной физкультуры и их правильный выбор

Гимнастика влияет на детей посредством реализации нескольких форм:

Такая тренировка бывает продолжительной или кратковременной с учетом рекомендаций специалиста.

  1. Лечебная гимнастика. К ней относятся разнообразные упражнения, предполагающие общее физическое развитие или развитие конкретной зоны – поясница, голеностопы, плечи и т.п.
  2. Дополнительная физическая активность. Эта форма ЛФК зачастую дополняет основные тренировки и предполагает активную ходьбу, легкий бег, восхождения или походы.
  3. Работа на тренажерах. Обычно специальные залы для лечебной гимнастики оборудованы тренажерами для позвоночника детей, для нормализации тонуса мышц, для терапии и профилактики огромного количества болезней, возникающих из-за задержек в росте малыша.
  4. Плавание. Вода, благодаря своей большой плотности, удерживает тело человека, тем самым уменьшая воздействие на позвоночный столб. Так, тело может справиться даже с более сложными задачами. Плавание позволит укреплять мышцы, предотвратит смещение внутренних органов, успокоит нервы, поможет преодолеть стрессы и утомляемость.

Выбор конкретной формы ЛФК или совокупности нескольких форм проводит специалист по имеющемуся диагнозу и индивидуальным особенностям. Безусловно, посещение тренировок пойдет на пользу и полностью здоровым, оно становится незаменимым способом комплексной терапии для детей:

  • с отклонениями в работе опорно-двигательного аппарата;
  • с сердечнососудистыми заболеваниями;
  • с дыхательными заболеваниями;
  • с поражениями желудка или кишечника;
  • нуждающихся в реабилитации после полученных травм;
  • с нарушениями осанки;
  • после перенесения сложных операций;
  • нуждающихся в обучении ходьбе со специальной поддержкой;
  • с нарушением психоэмоционального состояния.
Читать еще:  Препараты для лечения потенции у мужчин

Но существуют и противопоказания для ЛФК, например дети:

  • недавно перенесшие операцию на стопах;
  • с большими отклонениями в функционировании опорно-двигательной системы.

ЛФК для младенцев

Первостепенное правило успеха реализации лечебной физкультуры в любом возрасте – это соответствие её и возрастных особенностей.

С младенцами заниматься может только хорошо подготовленный специалист. Важно соблюдать правила рассеянной нагрузки, а первоначальная длительность нагрузки не должна быть больше 7 – 15 минут.

Малыш в начале своей жизни растет очень быстро. Его рост, масса тела, размер ноги, объем грудной клетки увеличиваются с огромной скоростью. Постепенно движения малыша приобретают осмысленный характер, становятся физически законченными и целесообразными. Но даже тогда в сознании каждого малыша еще преобладает безмятежность, а не концентрация. После проведенных опросов было выяснено, что дети в 2 года 60% времени, не считая сон, активны физически. А в 3 года физическая активность доходит до 70%.

Так, врач подбирает детям данной возрастной группы простые нагрузки, не требующие серьезного сосредоточения. Это могут быть: плавание, массажи или пассивные тренировки. Затем включаются и подвижные игры на основе лечебной физкультуры.

Реализация занятий у дошкольников

Период дошкольного возраста длится с 3 до 7 лет. В этот период у детей быстро растут конечности. Происходит становление речи, ребенок начинает осваивать умения и получать навыки взаимодействия с окружающими его людьми. Для того, чтобы ребенок был к этому готов, нужно заниматься подготовкой к школе. Кроме того, становятся более совершенными телодвижения, улучшается прицельность при метании предметов, улучшаются навыки бега, осваиваются новые элементы прыжков и приземлений.

Дошкольники не способны к продолжительным физическим нагрузкам по причине быстрого утомления и недостаточной крепости скелета. Тренировки нужно максимально разнообразить, реализовывать деятельность в форме игры. Период нагрузки, необходимой для организма, составляет уже 15 – 20 минут. Для данной возрастной группы больше всего подойдут такие формы ЛФК:

  • подвижные игры на улице с элементами гимнастики;
  • лечебная гимнастика с мячом и фитболом;
  • плавание в бассейне;
  • оздоровительные массажи.

Реализация ЛФК для школьников

Именно, начиная со школьного возраста, физкультура применяется в полную силу. Время одного занятия составляет 30 – 45 минут. Такой подход способствует формированию правильной осанки, а это неотъемлемая часть здорового развития, потому что асимметрия в строении мышечного корсета или искривление позвоночника провоцирует огромное количество отклонений здоровья от нормы в будущем.

Для детей в образовательных учреждениях обустраивается специальный зал с тренажерами и другим необходимым спортивным инвентарем. Лечебная физкультура проводится только специально обученным человеком.

Правильная техника, отточенная до нюансов, дает возможность быстро и эффективно укрепить здоровье школьников.

Для детей после 7 лет игровые упражнения становятся еще более разнообразными и уже включают в себя большее количество элементов и техник. Для детей в младшем школьном возрасте подойдут сюжетные игры с персонажами и выполнением подражательных движений.

Важно включать в занятия упражнения с мячом. В среднем школьном возрасте дети любят участвовать в эстафетах, куда входит множество элементов упражнений. Также допустимо применять на занятиях гимнастические снаряды.

Итак, ЛФК – это не только способ лечения и коррекции нарушений у детей, но и отличная профилактика, позволяющая сохранить и укрепить здоровье. Нужно постараться ежедневно гулять с ними там, где они смогут передвигаться самостоятельно. Для правильного формирования скелета рекомендуется научить ребенка кататься на лыжах, плавать, приобщать и к другому спорту, учитывая его желание и возможности.

Лечебная физкультура

Способен ли врач, даже самый лучший, вылечить человека раз и навсегда? Можно ли выписать «гарантию» на вечное здоровье? Клиника «Остмед» собрала выдающихся специалистов, способных оказать помощь и преодолеть самые разные недуги. И все же очевидно: чтобы стать здоровым человеком и сохранить здоровье надолго, человек должен прилагать к этому и собственные усилия. В первую очередь, это касается двигательной активности. Только сильные и эластичные мышцы, включая мелкие мышцы-стабилизаторы, удерживающие тело в правильном положении, только мобильные суставы в состоянии помочь нам вынести неизбежные физические и эмоциональные стрессы, с которыми приходится сталкиваться ежедневно. Задача лечебной физкультуры — помочь человеку создать себе такой прочный и гибкий «каркас», помогающий выстоять в любых обстоятельствах.

Как действует лечебная гимнастика?

Для того чтобы тело было здоровым, все наши мышцы должны периодически сокращаться и расслабляться, а движения в суставах выполняться в полной амплитуде. К сожалению, привычные бытовые занятия нагружают тело неравномерно: одни мышцы оказываются постоянно напряжены, и вследствие длительного спазма кровообращение в этой зоне нарушается, другие не задействуются вовсе и гипотрофируются. Движения в суставах тоже, как правило, происходят не в максимальном, а лишь в очень ограниченном диапазоне, и их работоспособность снижается. Только осознанно и сосредоточенно выполняя физические упражнения, можно дать возможность телу функционировать так, как это заложено в нем природой.

Позвоночник — главная ось тела, от его состояния зависит здоровье других органов и систем организма. И, в то же время, самая частая жалоба, с которой приходится сталкиваться врачам, — это боль в спине. Причины ее могут быть самыми разными — от эмоциональных перегрузок до физических травм, и совершенно избежать этого практически невозможно. Но в силах человека уменьшить результат их разрушительного воздействия — если иметь сильный мышечный корсет, который держит позвоночник в стабильном состоянии.

Читать еще:  Диета при простатите меню и рецепты

Главная задача: накачать мышцы, целенаправленно их упражняя. Ни мануальное воздействие, будь то массаж или остеопатия, ни эмоциональная поддержка, которую может дать психотерапия, ни препараты сделать этого не смогут. Больше того, в ряде случаев лечебная гимнастика может на определенном этапе заменить врачебную помощь в восстановлении структуры тела, и подарить уверенность в себе и эмоциональную стабильность. Занятия ЛФК сродни медитации: когда человек полностью сосредотачивается на своем теле, на правильном выполнении упражнений, он освобождается от отрицательных эмоций. В то же время, любые физические занятия не только улучшают состояние мышц, суставов и связок, но и вызывают выработку эндорфинов — «гормонов радости».

Отличие оздоровительной гимнастики от других видов физической нагрузки

Если большинство физических практик, будь то йога, пилатес, тайчи, танцы или фитнес направлены на профилактику заболеваний и рассчитаны, главным образом, на здоровых людей, лечебная физкультура адресована тем, у кого уже что-то болит. Воздействие ЛФК сугубо индивидуально, точно рассчитано и направлено на максимально быстрое и эффективное решение конкретных проблем.

Кроме того, для неподготовленного человека интенсивные физические практики, даже оздоровительные йога или пилатес, могут быть опасны, если выполнять такие упражнения и комплексы неправильно. Лечебная физкультура в этом случае — необходимый переходный этап, в течение которого можно подготовить тело к другим нагрузкам и усвоить основные «правила безопасности» при выполнении любых упражнений. Больше того, специалист ЛФК может порекомендовать наиболее подходящий вид занятий: йогу или аэробику, бассейн или танцы — в зависимости от физического состояния, эмоционального настроя и темперамента человека.

ЛФК часто становится незаменимой даже для профессиональных спортсменов, привыкших выдерживать сверхвысокие нагрузки. Проблема в том, что любой спорт неравномерно тренирует разные мышцы и связки: какие-то развиты превосходно и даже перегружены, а другие, обычно мелкие внутренние мышцы, почти не используются. В то же время за устойчивость структуры тела отвечают как раз эти мелкие мышцы-стабилизаторы. Лечебная физкультура позволяет распределять нагрузку на тело более равномерно и задействовать абсолютно все составляющие костно-мышечной системы.

Концепция приема специалиста по ЛФК в клинике «Остмед»

В клинике «Остмед» у Вас есть уникальная возможность получить реабилитационную программу у врача-остеопата, владеющего методиками ЛФК. Врач ЛФК, реабилитолог, остеопат Гаряева Фрида Николаевна подбирает индивидуальные упражнения, основываясь не только на классическом тестировании, принятом в реабилитации, но и на данных остеопатического обследования. Такое сочетание методов позволяет чётко выявлять проблему каждого пациента и назначать соответствующее лечение. Практика показывает, что наиболее эффективное восстановление происходит благодаря сочетанию остеопатии и ЛФК. Ведь на фоне успешного остеопатического лечения в организме исчезают нефизиологичные натяжения мышечно-фасциальных структур, нет излишнего напряжения тканей, тело уравновешено — именно в этих условиях возможна очень эффективная работа с опорно-двигательным аппаратом самим человеком, под контролем врача ЛФК – т.е. лечебная физкультура.

Первичный базовый комплекс становится основой индивидуальной наработки эксклюзивной лечебно-профилактической, физкультурной или реабилитационной программы.

Во время занятий ЛФК для каждого пациента индивидуально производится подбор необходимых мини-тренажеров и техник, которые максимально усилят эффект остеопатического лечения, пролонгируют по времени, стабилизируют и надежно закрепят позитивный результат.

Уникальность лечебной физкультуры в нашей клинике, которую проводит врач-остеопат Гаряева Ф.Н., ещё и в том, что в подостром состоянии недуга, когда пациента беспокоят боли и выполнять даже простейшие упражнения тяжело, прямо во время занятий возможно применение остеопатических техник ребаланса, артикуляции и других, которые позволяют устранить неприятные ощущения и продолжить занятия ЛФК. Занятия ЛФК возможно проводить параллельно или после курса остеопатического лечения.

Схема лечения ЛФК

За несколько занятий (оптимально — курс из 9-10 занятий) обычно удается устранить болевые симптомы, если они есть, усвоить основные принципы «безопасности движения» и запомнить упражнения не только визуально, но и на уровне мышечной памяти. Кроме того, врач учит подходить к выполнению движений максимально осознанно, полностью концентрируясь на ощущениях в теле.

После этого занятия продолжаются дома до следующего курса ЛФК, который рекомендуется повторять раз в 4-6 месяцев. За это время тело обычно успевает измениться, и для его совершенствования подбираются другие упражнения. Для домашних экзерсисов достаточно самого простого инструментария: коврика для йоги, маленького мячика и фитбола, резинового бинта (ленты) и балансировочной подушки.

Занятия лечебной физкультурой станут надежным залогом Ваших будущих успехов, крепкого здоровья и хорошего настроения.

5 Мифов о лечебной физкультуре

Зачем нужна лечебная физкультура сегодня, когда в нашем распоряжении есть фитнес, массаж, остеопатия, наконец? В чем особенность упражнений оздоровительной гимнастики? Кому и в каких случаях нужно обращаться к «лечению движением»? Почти все видели кабинеты ЛФК в государственных поликлиниках и успели сложить собственное мнение о том, что происходит в их стенах. Насколько оно соответствует действительности, рассказывает врач-остеопат, реабилитолог, специалист по ЛФК Гаряева Фрида Николаевна.

Миф 1: ЛФК – это упражнения «для бабушек». Они слишком легки и просты, чтобы дать адекватную физическую нагрузку: для этого есть спортзал.
Факт:
Упражнения лечебной физкультуры действительно дают облегченную нагрузку на мышцы, суставы и связки. «Быстрее, выше, сильнее» – это не про нее. Побить спортивные рекорды или сформировать суперрельефное тело культуриста ЛФК не поможет. Ее задача в другом: устранить спазмы и обеспечить возможность свободного движения каждому участку тела. Остеопаты знают: в этом залог здоровья. И поэтому, в идеале, лечебная физкультура должна предшествовать серьезным занятиям в спортзале.

Читать еще:  Причины и лечение импотенции у мужчин после 50 лет

Миф 2: Если после школы ни разу не занимался физкультурой, лет в 40 начинать уже поздно. ЛФК с успехом заменят массаж и, в серьезных случаях, остеопатия.
Факт:
Остеопатия превосходно снимает спазмы в теле, возвращает ему правильную структуру и налаживает его работу; массаж способен расслабить или тонизировать мышцы. Эти методы действительно помогают вернуть и укрепить здоровье. Так стоматолог может подарить прекрасную улыбку, но никто же не ходит к нему каждый день чистить зубы. Точно так же не будем же мы дневать и ночевать в кабинетах остеопата и массажиста. А укрепить мышцы можно одним лишь путем – заставляя их работать, давая им ежедневную, пусть и небольшую, нагрузку. Получается, сделать это может только сам человек. И не стоит бояться: специалист ЛФК подбирает упражнения с учетом физической подготовки и спортивного опыта пациента.

Миф 3: Для упражнений лечебной физкультуры нужны специальные сложные тренажеры, дома их не поставишь, а ездить в клинику на занятия каждый день невозможно.
Факт:
Ежедневно позаниматься со специалистом ЛФК стоит хотя бы в течение 5-10 дней, чтобы запомнить упражнения не только зрительно, но и на уровне мышечной памяти. Впрочем, если такой возможности нет, заниматься можно и дома, периодически приезжая для составления новой программы. Обычное оборудование: коврик для йоги, маленький мячик, резиновый бинт (лента) и балансировочная подушка. Иногда необходим еще крюк в стене. Все эти «тренажеры» легко купить и разместить даже в небольшой квартире.

Миф 4: Тому, кто и так крутится по дому каждый день как белка в колесе, никакая физкультура не нужна. Бытовой нагрузки вполне достаточно.
Факт:
К сожалению, домашняя бытовая нагрузка может принести вред, а вот пользу – едва ли. Неправильно положение тела во время приготовления еды или мытья полов, например, способно спровоцировать хронические напряжения и спазмы. Неудачно подняв тяжелую сумку с продуктами, можно вызвать подвывих в суставе, микроповреждения мышц. А вот включить в движение все мышцы, связки и суставы, заставить их работать в полной амплитуде домашние заботы, как правило, не могут. Лечебная физкультура, напротив, не только дает равномерную нагрузку на все тело, но и поможет свести риск бытовых травм к минимуму.

Миф 5: Если решил заняться или уже занимаешься спортом или какой-то физической практикой: йогой, пилатесом, танцами – ЛФК ни к чему. Тело и так получит нужную нагрузку.
Факт:
Иногда это верно. Если человек давно и плотно занимается, например, йогой, тайчи или танцами под руководством грамотного тренера, правильно выполняет движения, хорошо осознает и чувствует свое тело, лечебная физкультура ему, конечно, не нужна. Но если кто-то только решил ввести в свою жизнь физические упражнения, ЛФК может стать для этого мягким и безопасным мостиком. Задача йоги, пилатеса и других практик – профилактика, тогда как функция ЛФК – решение конкретных проблем со здоровьем. Кроме того, даже йога может навредить, если выполнять асаны неверно, а специалист по оздоровительной гимнастике поможет подготовить к ней тело и расскажет все «правила безопасности». Спорта это касается в еще большей мере, поскольку в любом его виде нагрузка на тело неравномерна. Упражнения ЛФК помогут её сбалансировать.

Материал подготовила
врач клиники остеопатии «Остмед»
остеопат, реабилитолог, специалист по ЛФК
Фрида Гаряева

Лечебная физкультура,что это и зачем она нужна

Лечебная физкультура (ЛФК) является эффективным и доступным методом восстановления и укрепления здоровья. Она – неотъемлемый элемент реабилитационных мероприятий для людей, которые пережили травмы, а также различные соматические и психические заболевания. Грамотно подобранный курс лечебной физкультуры, в сочетании с другой терапией, позволяет быстро и эффективно избавиться от различных заболеваний.

Суть методики

Под лечебной физкультурой подразумевают раздел современной медицины, направленный на изучение методов лечения и профилактики различных заболеваний с помощью физических упражнений. ЛФК позволяет восстановить здоровье пациента, а также улучшить его работоспособность. Такие курсы назначают и детям, и взрослым, подобное лечение показало себя как достаточно эффективный способ, позволяющийоправиться после различных заболеваний и укрепить организм в целом.

Основным стимулятором в случае такой терапии выступают движения тела. Это дает возможность улучшить кровообращение, стимулировать работу мышечных тканей и решить ряд других задач. Активизируются все процессы в организме, повышается способность тела к самовосстановлению и оздоровлению. Выполнять процедуры можно где угодно, что делает ЛФК весьма универсальной и доступной для всех.

В то же время, любые положительные изменения возможны лишь в том случае, если назначением курса лечебной физкультуры занимался специалист. Как и в случае с любым другим направлением медицины, для постижения особенностей ЛФК необходимо специальное обучение. Чтобы понять все тонкости данной методики, следует пройти сертифицированные курсы лечебной физкультуры. Там опытные врачи на практике покажут, что именно следует предпринимать в том или ином случае для достижения максимального эффекта.

Что дает ЛФК

С помощью такой методики можно решить сразу несколько задач:

равномерно укрепить различные мышечные группы;

улучшить координацию движений;

повысить иммунную систему;

активизировать процесс выработки суставной жидкости, что приводит к повышению подвижности суставов;

предотвратить развитие патологий опорно-двигательной системы, устранить уже имеющиеся заболевания;

улучшить настроение больного;

избавиться от ожирения;

сбалансировать процессы возбуждения и торможения между нейронами.

Кроме того, в ходе групповых занятий также улучшаются коммуникационные навыки, что очень важно в случае реабилитации маленьких детей. Все это и объясняет актуальность проведения подобных процедур.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector