4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гимнастика для аденомы предстательной железы

Какие нужно делать упражнения при аденоме предстательной железы: лечебная физкультура и йога

Аденома простаты – возрастное явление, в той или иной мере ожидающее каждого мужчину, дожившего до преклонных лет.

Оно возникает из-за изменения гормонального фона в пожилом возрасте. Прямой связи его с патологиями, венерическими заболеваниями наукой не установлено.

Однако в наших силах отдалить срок развития аденомы простаты при помощи физкультуры.

Упражнения при аденоме предстательной железы

  1. Делают более интенсивным кровообращение простаты;
  2. Повышают тонус простаты, улучшают деятельность нервной системы;
  3. Устраняют последствия неподвижного образа жизни, остатки воспаления простаты в период ремиссии;
  4. Укрепляют мышцы промежности, простаты, суставов таза и бёдер.

Отчасти причинами аденомы простаты являются избыточный вес, атеросклероз сосудов. Эти негативные факторы также устраняются, в том числе, продуманными физическими нагрузками.

При лечении аденомы простаты полезна любая физкультура, начиная с обычной утренней зарядки. Но разработаны и специальные упражнения, полезные именно в случае аденомы простаты.

Виды спорта, которыми надо заниматься при аденоме простаты:

Чем можно заниматься?

Гимнастика Кегеля

Лечебная гимнастика при аденоме предстательной железы направлен на укрепление мускулов промежности и простаты. Выявить их просто: мужчина задерживает струю мочи при писании. Те мускулы (мышцы простаты), что при этом сработают, и надо тренировать.

  1. Поочередно напрягаем, расслабляем мышцы простаты. Чем быстрее, тем лучше.
  2. Напрягаем мышцы, держим напряженными 4 секунды, плавно расслабляем.
  3. Плавно напрягаем мышцы, как при дефекации. Расслабляемся.
  4. На первом занятии каждой из упражнений повторяем восемь раз. Этот цикл повторяем пять раз на день.

Еженедельно увеличиваем количество повторов каждого упражнения при ДГПЖ в цикле на четыре, пока не достигнем 45 повторов. Делать такую гимнастику при аденоме простаты нужно ежедневно.

Из всех упражнений аденомы простаты выбираем те, в ходе которых происходит напряжение органов малого таза, мышц простаты.

Лечение аденомы простаты у мужчин спомощью упражнений йоги начинается с дыхания:

  1. Закрываем глаза. Полностью концентрируемся на вдохах/выдохах.
  2. Ложимся, выполняем расслабляющие упражнения. Снимаем все напряжения, расслабляем тело от стоп до макушки.
  3. Асана «треугольник». Спина прямая, стоим, ноги максимум широко расставить. Обеими ладонями берём левую ступню, упираем лицо в колено. Удерживаем позу 15 секунд. Делаем то же с правой ступней и коленом.
  4. Асана «закрытое кольцо». Лёжа на животе, поднимаем верх тела. Ноги поднимаем, хватаем за лодыжки ладонями. Удерживать позу полминуты.
  5. Асана «орёл» для стимуляции потенции. Стоим на полусогнутой правой ноге. Левую закидываем за бедро и голень правой. Застыть на минуту. Меняем ноги.

Лечебная физкультура

Какие физические упражнения при аденоме предстательной железы нужно делать?

Упражнения лёжа на спине:

  1. Поднимаем таз, разводя колени в стороны. Так шесть раз за цикл. Три цикла в день.
  2. Сводим/разводим ноги, согнутые/разогнутые в коленях попеременно. 11 раз за цикл. Дважды в день.
  3. Попеременно поднимаем ноги, сгибаем в коленях, прикладываем к животу. Пять раз за цикл, два цикла в день.
  4. «Берёзка». Руками держим поясницу, таз и ноги направляем вертикально. Пять раз за цикл, два цикла в день.
  5. Руки за голову, ноги сгибаем в коленях. Двигаем тазом влево(вдох)/вправо(выдох).
  6. Подбородок к груди, ладони на лбу. Тянем правую ногу вверх. Затем левую. Десять раз каждую.

Упражнения стоя:

  1. Наклоны корпуса влево-вправо. По тридцать раз.
  2. Взмахи ногами взад-вперёд. По сто раз каждой.
  3. Прыжки на месте. Чередуем высокие, низкие. Начинаем с пятидесяти, постепенно доводим до трёхсот раз.
  4. Ладони на затылке в замок. На вдохе полуприседаем, разводя колени, опуская руки к сердцу. Выдох. На вдохе неторопливо в исходную позу.
  5. Руки опущены. Постепенно сгибаем правое колено, максимально поднимая бедро. Затем то же с левым коленом.
  6. Опускаемся на корточки. На вдохе неспешно встаем, отводя правую ногу в сторону. Затем — то же с левой ногой. По десять раз на каждую.
  7. Вращательные движения тазом. Пять раз влево, пять вправо.
  8. Больной стоит, опираясь на кровать. Приседает, держась за опору. Левое колено переносит вправо. Затем наоборот.

Упражнения стоя на четвереньках:

  1. Правую ногу подтягиваем к левой руке. В исходную позу. Теперь наоборот. Повторяем шесть раз.
  2. На вдохе поднимаем вверх руки, при выдохе – садимся на пятки. Упражнение противопоказано людям с заболеваниями сосудов (варикоз, тромбы).

Упражнения лежа на боку
Если гимнастика выполняется на левом боку, то левая рука находится под головой, а правая кисть должна упираться в пол или же обхватить кушетку. И наоборот.

  1. Правую ногу поднимаем вверх, опускаем. Так пять раз. Затем переворачиваемся, то же с левой ногой.
  2. То же что в предыдущем упражнении, но меняем ногу и бок после каждого поднятия. Постепенно количество поднятий ног в обеих позициях увеличиваем до восьми.
  3. «Ножницы». Правую ногу ведём вперёд, левую – назад. Взаимно меняем положения ног. Десять раз за подход. Меняем бок и повторяем.

Упражнения лёжа на животе:

  1. «Лодочка». Кладём руки вдоль тела и держим так. Поднимаем ноги одновременно, не сгибая, и верх тела. Задерживаемся в позе, сколько выдержим. Расслабляемся. Повторяем трижды.
  2. Ложимся животом на мяч (лучше специальный «гимнастический»). Полчаса катаемся на мяче по полу. Раз в сутки.
  3. Руки вдоль тела. По очереди поднимаем руки, ноги. Делаем, пока не устанем.

Упражнения сидя:

  1. Садимся ровно, вытягиваем ноги вперёд. Кладём ладони на щиколотки, наклоняемся вперёд. Стараемся дотянуться подушечками пальцев до носков.
  2. Попытка сделать шпагат. Разводим ноги в стороны, насколько возможно, задерживаемся в позе на полминуты. Не отчаивайтесь, что реально сесть на шпагат не получается. С каждым днём миллиметр за миллиметром растяжки добавляем… Возможно, когда и выйдет, как у гимнаста по телевизору. Но если и не выйдет, полезны сами попытки.
  3. Садимся ровно, вытягиваем вперёд ноги, разводим. Передвигаемся на ягодицах. Примерно сорок «шагов» ягодицами за раз.
  4. Прогибаем спину. Сжимаем и втягиваем на вдохе мышцы ануса. На выдохе расслабляем. Трижды за цикл. 15 раз в день.
  5. Опускаемся на колени, разводим в стороны пятки смыкаем большие пальцы ног. Спину держим прямо. Садимся ягодицей между пяток, касаясь ладонями подошв, напрягая/расслабляя ягодичные мышцы. Десять раз за цикл, пять циклов в день.

Упражнение на брюшное дыхание:

  1. Делаем вдох, самый глубокий, сколь возможно.
  2. Раздуваем живот.
  3. Держимся в позе 12 секунд.
  4. Втягиваем живот до предела.
  5. Максимально выдыхаем.

Так повторяем семь раз.

Главное во всех упражнениях – они дают нагрузку на зону расположения простаты. Тем самым в ней интенсифицируется кровоток, развиваются мускулы.

Не обязательно делать все перечисленные упражнения. Выберите себе самые подходящие, которые нравятся и получаются. Главное – не лениться их делать каждый день. Фото-рисунки утренней гимнастики при аденоме простаты у мужчин смотрите ниже.

Физические упражнения при аденоме простаты в картинках:



Лечиться ли это заболевание?

Одними физическими упражнениями и правильным питанием аденому простаты вылечить нельзя. Они лишь фон для консервативного лечения медикаментами (возможно на ранней стадии заболевания), важны для профилактики болезней простаты. Велико их значение на стадии ремиссии после оперативного вмешательства.

Заключение

Физические упражнения хорошо подкрепить массажем простаты. Выполнять его самому или поручать случайным людям опасно. Наймите специалиста.

Примеры физических упражнений (гимнастики) при аденоме простаты в картинках

Аденома простаты – это доброкачественная опухоль в тканях предстательной железы. Лечение аденомы может быть консервативным (на ранних стадиях) и оперативным (на запущенных стадиях и в случаях, когда таблетки не помогают). Хорошим дополнением к любому лечению являются упражнения при аденоме простаты. Только, главное, правильно подбирать себе гимнастический комплекс, например, для профилактики, во время медикаментозной терапии и после операции на предстательной железе требуются разные упражнения. Какие? Об этом вы и узнаете из этой статьи.

Читать еще:  Что представляет собой карцинома простаты

Зачем двигательная активность?

Гимнастика при аденоме простаты необходима мужчинам по многим причинам:

  1. Физкультура позволяет укрепить мышцы таза и живота, сохранить их тонус.
  2. Упражнения разгоняют кровь, устраняют воспаления в простате и позволяют уменьшить болевые ощущения.
  3. Улучшение кровотока после лечебной физкультуры восстанавливает нормальное питание тканей простаты, после чего восстанавливаются многие важные функции предстательной железы.
  4. Замечено, что после регулярных упражнений в период лечения аденомы усиливается действие лекарственных средств – они быстрее впитываются в кровь и больные ткани простаты.

Есть и свои противопоказания к выполнению физических упражнений. В первую очередь стоит помнить, что если при выполнении гимнастики становится хуже, боли усиливаются, то надо прекратить упражнения.

Действенный комплекс при терапии

В хронической стадии аденомы простаты и для ее профилактики можно выполнять следующий комплекс физических упражнений:

Уже давно доказано, что ходьба намного полезнее бега. Достаточно выполнять 10000-12000 шагов в сутки (для их подсчета существует масса полезных программ на телефон). Во время прогулки стоит постоянно менять темп и выбирать маршруты с разным наклоном поверхности. Полезной будет и ходьба по ступенькам. Дома можно выполнять шаги на месте – сначала совершать обычные шаги (в течение 3 минут), после поменять на ходьбу с высоким поднятием бедра (как на картинке ниже).

Это упражнение стоит добавить в комплекс гимнастики при аденоме предстательной железы, так как оно помогает укрепить мышцы бедер и малого таза, а также хорошо влияет на эрекцию. Выполняется оно просто: сесть на пол, вытянуть перед собой ноги (не сгибать их на протяжении всего упражнения), спину держать ровно. Теперь надо делать шаги на ягодицах, передвигаясь без помощи рук. Сначала сделайте 10 «шагов» вперед, а затем столько же назад.

Задайте вопрос врачу-урологу!

При аденоме простаты советуют добавить в комплекс лечебной гимнастики приседания со стулом. Во время выполнения физического упражнения следите, чтобы спина была прямой, а колени не сгибались больше 90 градусов. Также не стоит отрывать пятки от пола, чтобы не создать ненужную нагрузку на колени и поясницу.

Это упражнение выполняется из положения лежа на спине. Убедитесь, что поясница, плечи, лопатки, шея и макушка плотно прижаты к полу (во время выполнения их отрывать от пола нельзя – следите за этим). Руки можно вытянуть вдоль туловища и прижать ладони к полу. Теперь надо оторвать ноги от земли и начать выполнять перекрестные движения. Достаточным будет 10-12 повторений.

  • Велосипед.

Знакомое нам с детства физическое упражнение, которое очень полезно для предстательной железы мужчин. Напомним, как оно делается: лежа на спине надо поднять ноги вверх и начать выполнять круговые движения, изображая езду на велосипеде. После выполнения этого гимнастического движения активизируется кровоток в тканях малого таза.

Упражнение «Велосипед».

  • Березка.

При выполнении этого физического упражнения происходит «разгон» застойных образований в органах малого таза. При аденоме простаты полезно делать березку, так как это упражнение помогает снять воспаления, уменьшить боли, нормализовать мочеиспускание. Выполняется упражнение так, как показано на картинке.

Еще раз обращаем внимание: перечисленные упражнения подходят только при хронической стадии аденомы предстательной железы. Во время обострения не стоит вообще делать гимнастику – лучше находиться в состоянии покоя, так как физические упражнения могут только усилить симптомы.

Что использовать во время восстановления

После операции по удалению аденомы предстательной железы тоже можно выполнять некоторые физические упражнения. Но делать их надо очень осторожно. Слишком активные движения могут только навредить. После операции на простате делать гимнастику можно только спустя какое-то время и только с разрешения врача. Для восстановительной физкультуры могут подойти следующие упражнения:

Это статичное упражнение, которое очень полезно для простаты, в том числе при аденоме. Оно основано на напряжении и расслаблении мышц ануса. На вдохе нужно напрячь эти мышцы, а на выдохе – расслабить. Упражнение выполняется по 20 раз, утром и вечером (можно чаще, так как оно абсолютно безопасно).

Еще одно эффективное статичное упражнение для восстановления после операции на предстательной железе. Надо сесть на стул, сжать колени до состояния легкой дрожи, максимально втянуть живот и постараться задержаться в таком напряженном положении не менее 40 секунд. Расслабить мышцы, отдохнуть 1-2 минуты и снова повторить.

  • Упражнение «зародыш» с вытянутыми руками.

Это упражнение из йоги. Для его выполнения надо сесть на колени, наклонить туловище к полу, вытянуть руки над головой. Спину стараться сильно не округлять, вытягивать позвонки в сторону ладоней. Проведите в этой позиции 1-2 минуты и спокойно дышите. Это физическое упражнение полезно добавить в гимнастику после операции на предстательной железе, так как оно помогает снять мышечные спазмы в районе тазового дна и расправить позвоночник, который бывает слишком напряжен из-за длительного нахождения человека в положении лежа в период послеоперационной реабилитации.

Спустя какое-то время после операции на простате полезным будет выполнение подъема бедер из положения «мостик». Выполняется упражнение следующим образом: лежа на полу, вытянуть руки вдоль туловища. Согнуть ноги в коленях, поставив обе стопы на пол. На вдохе напрячь ягодицы и поднять от пола поясницу и бедра. На выдохе опуститься в исходное положение. Если доктор разрешит, то можно усложнить физическое упражнение и опереться руками, как это показано на картинке ниже.

В заключение хотим отметить, что положительный эффект от гимнастики при аденоме простаты будет только в случае, если физические упражнения выполняются правильно. Перед тем как делать какие-то движения, изучите картинки. Также можно воспользоваться специальными видео, в которых наглядно объясняются правила гимнастики при простатите, аденоме и других болезнях предстательной железы.

Если у вас остались вопросы, задайте их в комментариях (это абсолютно анонимно и бесплатно). По возможности, я или другие посетители сайта помогут вам.

Какие делать упражнения при аденоме простаты

Специальные упражнения при простатите облегчают течение патологии. Регулярная гимнастика предотвращает развитие аденомы, которая является осложнением простатита, а также способствует снижению динамического роста при уже образовавшейся опухоли.

Регулярная гимнастика предотвращает развитие аденомы.

Когда упражнения будут полезны?

Простатит бывает двух видов — бактериальный и неинфекционного характера. Патологии подвержены мужчины от 20 до 40 лет. В группу риска попадают люди с малоподвижным образом жизни, редкими или слишком частыми половыми контактами, курящие.

Острая форма простатита быстро перестраивается в хроническое течение. Чтобы предотвратить это, необходимо использовать различные упражнения. Они устраняют застойные процессы половой железы, стабилизируют кровообращение и эякуляцию.

Гимнастика при аденоме рекомендована всем мужчинам от 50 лет. Опухоль растёт из-за постоянных гормональных изменений. Регулярные занятия уменьшают интенсивность роста или препятствуют её образованию на определённый период.

Упражнения при аденоме обладают следующими преимуществами:

  • улучшают тонус железы, а также нервную проводимость к клеткам простаты;
  • устраняют негативное влияние от сидячего образа жизни;
  • продлевают стадию ремиссии при хроническом простатите;
  • укрепляют мышечную ткань в промежности, тазу и в суставах.
Читать еще:  Группы риска у детей как определить медицинское наблюдение

Упражнения при аденоме необходимо сочетать с другой гимнастикой, например, если есть лишний вес. Терапия может включать в себя лёгкий бег, ходьбу обычную и спортивную, плавание, велосипедные прогулки.

Разновидности нагрузок

Применяют несколько видов лечебных физических упражнений при аденоме предстательной железы. Консультацию получают у лечащего врача или занимаются ими самостоятельно в качестве профилактики.

Статические

Включают в себя напряжение мышечной ткани, но с отсутствием движения. При мочеиспускании с усилием стараются напрячь мышцу так, чтобы струя замедлилась или прекратилась. Затем поход в туалет возобновляют. Эти упражнения от простатита и аденомы простаты делают регулярно, даже при наличии обострения. Единственным препятствием к их выполнению становятся болевые ощущения.

Лечебная гимнастика

В лечебной гимнастике при аденоме предстательной железы нельзя использовать резких движений. Не рекомендуются нагрузки со сдавливанием мышц малого таза, тяжёлая атлетика или хоккей, кувырки и интенсивные прыжки.

Допустимые физические нагрузки:

Упражнение велосипед.

  • вождение велосипеда, упражнение лёжа «велосипед»;
  • отжимания от стенки (облегчённый вариант);
  • спортивная ходьба.

Во время выполнения физических нагрузок при аденоме простаты нельзя допускать чрезмерного перегревания и резкого переохлаждения. В период обострённого течения болезни любая динамическая терапия запрещена.

Для всего тела

В последнее время особой популярностью пользуется восстановительная гимнастика Бубновского. Комплекс содержит в себе реабилитационное направление.

  1. Во время занятий соблюдается равномерная нагрузка на мышцы всего тела. Это повышает их тонус.
  2. Все органы и суставы в достаточной степени насыщаются кислородом, что способствует ускорению регенерации и устранению воспалительных процессов.
  3. Практически все упражнения подходят для домашнего выполнения, применение специального спортивного инвентаря не нужно.
  4. Гимнастика Бубновского допустима не только при простатите, она позволяет укрепить мышцы живота и позвоночника.

Пациент придерживается за ручку двери и плавно приседает. Ноги должны опускаться до угла в 90 градусов. Во время выполнения упражнений осанку держат ровно, глубоко дышат. Повторяют упражнение по 5 раз.

Руки кладут за голову, а ноги поднимают вверх.

Лечь на скамью и положить руки за голову, плавно поднимать ноги под прямым углом, сохраняя ровное и глубокое дыхание. Выполнить 5 раз на каждую ногу.

Отдельные виды тренировок

Мостик и маятник являются простыми упражнениями, при которых задействуются мышцы промежности, бёдер и голени.

  • Руки кладут на пояс, ноги широко расставляют. Пациент глубоко приседает. В этом положении необходимо раскачиваться вперёд и назад. Туловище держат в неподвижном состоянии, покачивают тазом. На вдохе делают движение вперёд.
  • Пациент ложится на пол, прижимает лопатки и сгибает ноги в коленях. Стопы максимально подтягивает к ягодицам. Далее таз поднимают до упора, ягодицы напрягают как можно сильнее. На выдохе таз опускают на пол и расслабляют ягодичные мышцы.

Самой естественной гимнастикой при аденоме простаты у мужчин является половой акт. Включаются все необходимые мышцы, удаляется из простаты застоявшийся секрет. Железа интенсивно сокращается, происходит естественный массаж.

Во время секса включаются все необходимые мышцы.

Нельзя пренебрегать сексуальными отношениями, даже если во время болезни наблюдается ослабление эрекции. Чем чаще будет происходить прилив крови к простате и её сокращение, тем выше шанс на устранение воспалительного процесса. Ограничение на половую связь возникает только при острой патологии, когда проявляются интенсивные болевые ощущения.

По Кегелю

Наиболее распространена статическая гимнастика по Кегелю. Лобково-копчиковую мышцу на несколько секунд напрягают, а затем расслабляют. Сжатие мышц должно проводиться медленно, время напряжения постепенно увеличивают. Быстро напрягают область ануса и сразу расслабляют. Повторяют упражнение 10 —15 раз.

Массаж

С помощью непрямого массажа простаты можно избавиться от неприятных проявлений простатита и предупредить развитие аденомы. На железу воздействуют мягко, проводя круговые надавливания в промежности.

Также используют специальные массажеры. Благодаря устройству оказывается оптимальное давление. Прибор устанавливают через 2 см от мошонки и смещают таз в левую и правую сторону в сидячем положении. Процедуру делают в течение 10-30 минут.

Восточная медицина славится своими восстановительными техниками. Занятия йогой у больных с аденомой предстательной железы способствуют лучшему току крови в воспалённых тканях, хорошей работе всех органов и мышц.

Поза лягушка.

Одной из популярных техник для мужчин при простатите и поддержании мужского здоровья является лягушка. Пациент встаёт на широко разведённые колени и соединяет стопы. Затем садятся так, чтобы стопы были под ягодицами. Руки кладут на колени и удерживают позу до 2 минут. После нескольких дней выполнения занятий колени необходимо разводить ещё шире.

Лечебная физкультура

ЛФК при аденоме и патологиях предстательной железы — важный метод в общей терапии. Часто ЛФК назначают тем мужчинам, которые перенесли хирургическое вмешательство на простате и уже прошли курс реабилитации.

Лежа на спине

  1. Тазовую область поднимают с разведёнными коленками в стороны. Выполняют до появления лёгкой усталости. Повторяют упражнение до 3 раз в день.
  2. Сводят и разводят ноги, согнутые в коленях по 10-15 раз 2 раза в день.
  3. Ноги поднимают, сгибают в коленях и прикладывают к животу.

Ноги прижимают к животу.

  • Упражнение с вертикально поднятыми вверх ногами выполняется только при отсутствии болевых ощущений.
  • Руки кладут за голову, а ноги сгибают в коленях. Тазовую часть двигают в левую и правую стороны.
  • Подбородок стараются прижать к груди, ладони кладут на лоб. Правую и левую ноги тянут вверх попеременно.
  • В стоячем положении

    1. Наклонные движения в бок не менее 30 раз.
    2. Взмахи ногами до 50 раз.

    Взмахи ногами.

  • Чередование высоких и низких прыжков.
  • Ладони кладут на затылок и замыкают пальцы. На вдохе делают небольшое приседание, разводят колени, опускают руки к сердцу.
  • Руки опускают, сгибают правое колено с высоким поднятием бедра, затем упражнение делают на левую ногу.
  • Мужчина опускается на корточки, на вдохе медленно встаёт, отводит в сторону правую ногу. Повторяют на обе ноги.
  • Опираются на кровать, приседают и держатся за опору, левое колено отводят в правую сторону. Повторяют на обе ноги.
  • Профилактика

    В большинстве случаев здоровье репродуктивной системы зависит от образа жизни. Рекомендовано исключить вредные привычки — курение и употребление алкоголя. Если работа связана с малой подвижностью, необходимо включать активный отдых и спортивные упражнения.

    Причиной бактериального простатита могут стать инфекции, передающиеся половым путём. Необходимо контролировать половые связи и предохраняться во время полового акта, если нет постоянного партнёра.

    Сильное переохлаждение может привести не только к простатиту, но и воспалению семенных канатиков. Регулярно проводят массаж промежности, а при возникновении неприятных симптомов со стороны предстательной железы сразу консультируются с урологом.

    Запущенный простатит может легко трансформироваться в аденому и даже злокачественное образование. Это существенно ухудшает качество сексуальной жизни у мужчины. Лечение осложнений затягивается на более длительный период.

    Гимнастика

    Упражнения лечебной гимнастики при лечении аденомы предстательной железы

    Аденома простаты, официальное название — доброкачественная гиперплазия предстательной железы — это заболевание, которое задевает мужчин от сорока лет и старше. В этом возрасте организм перестравается, в мужском организме меньше тотестерона и больше женского гормона — эстрогена, который в ответе за чрезмерное разрастание тканей организма. Нарушение половой жизни, затрудненное мочеиспускание сильно нарушают жизненный комфорт человека. Ведя здоровый способ жизни, мужчина уменьшает риск заболевания, а именно предупреждение болезни является лучшим способом лечения. Но если уже простата увеличилась, ее лечат медикаментозно и с помощью упражнений лечебной гимнастики.

    Читать еще:  Как геморрой влияет на потенцию

    Симптомы

    Аденома возникает, когда в простате образуется опухоль в виде узлов. Эти узлы сдавливают мочеиспускательный канал, что приводит к нарушению отведению мочи и очень неприятным ощущениям.Главные симптомы:

    • мочеиспускание значительно учащается, после позыва обязательно нужно помочится;
    • сон прерывается позывами на мочеиспускание;
    • изменяется напор мочи — она идет прерывистой, тонкой и в целом слабой струей;
    • ослабление напора струи, слабая, тонкая, прерывистая струя мочи, чтобы сходить по маленькой нужде, приходится тужиться;
    • после посещение туалета по-маленькому создается впечатление, что мочевой пузырь опорожнен не полностью и возникает потребность через пять минут повторить визит в туалет;
    • необходимость натуживания при мочеиспускании;
    • возможно даже недержание мочи.

    Аденома проходит в три стадии:

    1. Учащение мочеиспускания, струя мочи вялая. Появляются ночные позывы, которых до этого не было. Эта стадия может длится от одного года до десяти лет.
    2. Моча плохо выходит, причем прерывистой струей, для опорожнения мочевого пузыря нужно тужиться, все равно она выходит не полностью. Такие задержки приводят к мочевому застою и, как следствие, воспалению слизистой оболочки. Этот процесс болезненный, кроме боли в пояснице, над лобком, мужчина чувствует очень неприятное жжение. Существует большая опасность перехода этой стадии в третью.
    3. Непроизвольное выделение мочи на протяжении суток, больному нужен мочеприемник — специальная емкость, которая является вынужденным спутником больного, что не может не удручать. Так как аденому простаты можно избежать, нужно об этом позаботится еще смолоду.

    Осложнения

    Болезнь в большинстве случаев проходит хронически, состояние мочеполовых органов медленно, но неуклонно ухудшается. У больного есть время подумать и предпринять меры по выздоровлению. Но бывают случаи, в которых возникает острая задержка мочи, при которой пописать невозможно. Позывы на испускание мочи мучительные, в области над лобком появляются боли. К таким последствиям могут привести факторы:

    • длительное чрезмерное употребление алкоголя;
    • проблемы пищеварения, ведущие к запорам;
    • переохлаждение без немедленного восстановления температурного режима организма;
    • длительный постельный режим;
    • постоянная вынужденная задержка мочи.

    В случае невозможности сходить в туалет по маленькому промедление недопустимо, нужно срочно обратится к хирургу, который, как правило, назначает стационарное лечение, может даже быть проведена хирургическая операция.

    Также к осложнениям можно отнести всевозможные воспаления путей, выводящих мочу — цистит, пиелонефрит, уретрит, они образовываются из-за застоя мочи, в которой быстро распространяются бактерии. Воспаления и нарушения обмена жидкости приводит к возникновению или обострению мочекаменной болезни. Недостаточное реагирование приводит к гидронефрозу (усложненному оттоку мочи из почки) и даже к почечной недостаточности.

    Профилактика и лечение

    Болезнь на ранней стадии нужно остановить. При лечении и правильном режиме простата перестает увеличиваться и печальных последствий не будет.

    Чтобы избежать болезни или остановить ее развитие, нужно:

    • довести вес тела до нормы и не поправляться, ограничить легкоусвояемые углероды (хлеб, кондитерские изделия);
    • диета — вредит мясо красного цвета, избыток животных и растительных жиров , которые есть в сливочном масле, молоке, маргарине, нужно есть побольше фруктов, овощей, причем желательно в свежем виде;
    • мужчина старше сорока лет должен регулярно обследоваться в уролога, делать УЗД простаты на предмет соответствию ее нормальному размеру, если болезнь уже есть, то нужно лечиться и принимать меры незамедлительно;
    • нужно избегать переохлаждения, запоров, длительного удержания мочи, не злоупотреблять пивом и другими алкогольными напитками, умерено есть острую пищу;
    • нужно вести здоровый образ жизни, который приводит, кроме улучшения обмена веществ, еще и к увеличению тотестерона, которые не дает простате увеличиваться;
    • также нужно вести подвижный способ жизни, на первых порах можно заниматься лечебной гимнастикой, но все же нужно выбрать себе такое занятие, которое сопряжено с некоторыми физическими нагрузками, а не длительным пребыванием на одном месте, тем более сидением;
    • мало кто об этом говорит, но к болезненной простате часто приводит не режим, а беспорядочная половая жизнь, то есть отношения вне брака.

    Поддерживайте половую гигиену и болезнь в большинстве случаев обойдет вас. Организм мужчин построен так, что он способен практически без вреда преодолеть физические нагрузки, сильные переохлаждения, другие невзгоды. Но беспорядочная половая жизнь забирает мужское здоровье во всех отношениях. Также к проблемам с простатой приводит просмотр порнографических и эротических материалов — постоянное возбуждение приводит к такой увеличенной простате, что ее лечение чрезвычайно затруднено, и мужчина может очень рано потерять способность к интимным отношениям.

    Цель физической нагрузки

    К заболеванию часто приводит сидячий образ жизни, так как предстательная железа стоит немного в стороне от сетки кровеносных сосудов, а в сдавленной тазовой части при длительном сидении застойные процессы только усиливаются, эти застойные процессы могут привести к воспалительным процессам.

    Лечебная гимнастика — комплекс специальных упражнений, которые:

    • улучшают работу окружающих тканей, мышц, в области малого таза
    • осуществляются перепады давления, и естественным образом осуществляется массаж предстательной железы;
    • лучше работают надпочечники, приходит в тонус нервная система, медикаменты избавляют от воспаления, а упражнения — от остаточных явлений жизнедеятельности болезнетворных бактерий.

    Физические нагрузки противопоказаны при обострении болезни, если присутствуют сильные боли и мочеиспускание сильно затруднено, в таких случаях принимают медикаменты, физиотерапевтические процедуры, больному обеспечивается покой. Но как только состояние улучшится, результат лечения можно закрепить регулярными занятиями.

    Упражнения

    С помощью упражнений укрепляется организм, восстанавливается работоспособность и улучшается самочувствие. Результат будет заметен через две недели.

    В положении стоя:

    1. Пять полуприседаний с коленами, развернутыми в стороны.
    2. Поднимание по очереди коленей, пять раз на каждую ногу.
    3. Ноги слегка расставлены — пять раз крутить тазом в одну сторону, потом пять — в другую.
    4. После наклона вперед поворачиваться в одну, потом в другую сторону.
    5. Делать до полусотни махов одной ногой, руками можно держаться за стул или гимнастическую стенку.
    6. Поднимать ногу в сторону, полуприседая на другой, напрягая ягодицы.

    1. Лежа на спине, поднимайте таз с напряжением мышцы ягодиц и упором на локти и пятки.
    2. Обхватите колено и подтяните к голове, потом другое колено, потом — оба.
    3. Сделайте «березку» — встаньте на лопатки с выпрямленными вверх прямыми ногами, поясницу подоприте ладонями с упором на локти. В этом положении имитируйте кручение велосипедных педалей.
    4. Разводите и сводите согнутые в коленях ноги, пятки должны быть в воздухе.
    5. Поднимайте таз, упираясь на пятки, ноги согнуты в коленях. Напрягайте мышцы ягодиц.
    1. Поднимайте ноги по очереди.
    2. Упритесь руками, выгнитесь дугой вниз (живот на полу), поднимая ноги.
    3. Имитируете плавание брассом, кролем.

    Стоя на четвереньках:

    1. С упором на локти, разводите стопы ног пошире и поднимайте таз, отрывая колени.
    2. Выгнитесь дугой вверх, напрягая мышцы таза.

    Эффективным считается втягивание мышц прямой кишки, с задержкой в 10 секунд, до двадцати раз. Имитировать около ста раз задержку струи при мочеиспускании. Эти два упражнения можно делать в любом положении, они незаметны для окружающих и не требуют специальных условий.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector