0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Бег и потенция влияние на мужскую активность

Бег для потенции

Многие мужчины задаются вопрос о том, как бег влияет на потенцию, есть ли от него польза и противопоказания занятием этим видом спорта для мужской силы?

Каждый мужчина, ведущий здоровый образ жизни, за счет этого может не только оказать восстанавливающее действие, но и усилить потенцию. Сегодня мы расскажем, что необходимо знать о физических нагрузках, которые принесут исключительную пользу и никакого вреда.

Хотелось бы сразу же отметить, что немаловажным фактором в деле укрепления половой системы являются различные продукты и питание в целом. Так, мы советуем всем представителям сильной половины человечества употреблять мед с орехами для потенции по нашим рецептам.

Полезное влияние бега на мужскую потенцию

Ежедневная физическая нагрузка позволяет не только оказать укрепляющее действие на тело, но и укрепить дух его. Полезное влияние бега на потенцию оказывает положительное воздействие, ведь именно сидячий образ жизни способствует развитию застоев в малом тазе, которые и приводят к проблемам, связанным с мужской половой активностью.

Благодаря улучшению кровообращения во время пробежки, улучшается и работа всех органов. Бег считается самым легкодоступным способом поддержания своего тела в здоровой форме. Особенно это касается тех мужчин, которые склонны к быстрому набору веса, так как именно лишний вес и приводит к утрате половой силы у мужчин.

Для кого-то это может быть удивительным открытием, но бег и потенция взаимосвязаны между собой, так как большую часть проблем с половой системой у мужчин можно решить, используя обычную ежедневную простую пробежку. Разберем, какое воздействие она оказывает на мужское здоровье:

  • избавляет от лишнего веса, в том числе и от ожирения;
  • оказывает укрепляющее воздействие на иммунитет, а также наполняет энергией тело;
  • поддерживает тело в отличной физической форме;
  • улучшает кровообращение в органах малого таза;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • благодаря выносливости организма происходит укрепление мужских половых органов;
  • успокаивает нервную систему, оказывая тем самым укрепляющее воздействие на нее. А значит риск проявления стрессов и депрессивных состояний сводится к минимуму;
  • избавляет от бессонницы, тем самым происходит улучшение настроения.

Для получения лучшего эффекта, бегать рекомендуется на свежем воздухе, так как организм будет насыщаться кислородом, улучшая состояние всех органов. Существует несколько видов бега, каждый из которых по особому влияет на мужскую активность.

К примеру, бег с препятствием повышает самооценку мужчины и повышает активность в интимной жизни, а на длинные дистанции — оказывает положительное влияние на все мышцы, улучшает приток крови к органам малого таза, что в свою очередь улучшает продолжительность эрекции и продлевает половой акт. Именно данный вид намного эффективнее для мужчин, чем другие.

Еще один плюс пробежек на длительные расстояния заключаются в том, что у представителей сильного пола повышается уровень гормона тестостерона в крови. Ведь именно этот гормон отвечает за мужскую потенцию, и считается самым важным и основным в их жизнедеятельности.

Запомните! Главное — не переборщить с нагрузками. Важное правило для восстановления или сохранения мужской силы — нагружать себя в меру. Перегружая же, можно достичь обратного эффекта — организм начнет истощаться, а половая активность резко ухудшаться и снижаться.

Польза бега для мужчин и потенции неоспорима, поэтому возьмите себе за правило заниматься этим видом физических упражнений, и тогда вы не только укрепите своё тело, улучшите общее здоровье своего организма, но и сможете постоянно радовать свою женщину.

Как правильно заниматься бегом

Для того, чтобы ежедневные физические нагрузки приносили исключительную пользу, важно соблюдать основные правила:

  1. На первых неделях занятия рекомендуется совмещать его с быстрой ходьбой, не забывая увеличивать физическую нагрузку постепенно.
  2. Утренние занятия не должны превышать больше получаса.
  3. Заниматься рекомендуется не больше четырех раз в 7 дней.
  4. Перед тем, как начинать бегать, лучше провести небольшую разминку. Для этого достаточно будет выполнить следующие упражнения: приседания не больше 7 раз, наклоны влево и вправо по 10 раз, повороты туловища в стороны — 10 раз.
  5. Не стоит забывать и про дыхательную гимнастику. Запомните, дыхание должно быть ровным, а вдыхать и выдыхать только через нос.
  6. Через некоторое время, если появилась небольшая одышка, зажгло в груди или же появился удушающий кашель с головокружением, то в данном случае требуется срочно перейти на шаг. Как только организм отдохнул и успокоился, можно продолжать вновь, но темп бега должен быть низким.
  7. Для тренировки выносливости, в дополнении к основной нагрузке, рекомендуется посещать бассейн (активно заниматься плаванием), а в зимний период времени уделить дополнительное время лыжным прогулкам. Главное, не останавливаться и заниматься спортом круглогодично.
  8. Обувь и одежда для спортивных пробежек должна быть удобной и свободной. Кроссовки лучше всего выбирать специальные. Для веселой и энергичной пробежки рекомендуется взять с собой плеер с любимой музыкой и бутылку с простой водой без газа.

Может ли пробежка навредить мужчине

Также стоит помнить, что пробежки могут оказать и негативное влияние. Особенно это относится к тем мужчинам, которые больше предпочитают бегать на большие расстояния, запомните, что нагружать себя в данном случае разрешено не больше 60 минут. Почему? Во время длительной пробежки в организме сильного пола начинает синтезироваться такой гормон, как кортизол. По своим свойствам и предназначениям он является противоположным гормону тестостерона.

Совершая пробежки на длинные расстояния, человек затрачивает очень много энергии. После ее исчерпания, кортизол потребляет энергию из мышечных тканей. Данная реакция очень вредна не только для половых органов, но и для всего организма. Не стоит забывать об определенных правилах, связанных со здоровым бегом:

  • лучше всего бегать на более короткие дистанции;
  • исключите пробежки на марафонские дистанции, более 1 часа заниматься данным видом спорта нельзя;
  • запомните, более короткие дистанции увеличивают уровень гормона тестостерона, а марафонские увеличивают разрушающий гормон кортизол;
  • лучшим будет сочетать его с другими физическими упражнениями;
  • не стоит забывать о мере, перегружать себя нельзя. Эффект от этого пойдет в обратную сторону.
Читать еще:  Как использовать корень аира для потенции

Занимаясь спортом, нужно помнить о правильном и сбалансированном питании. Для поддержания здоровья и силы мужчины в рационе питания обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи, зелень, домашняя сметана, рыба и различные морепродукты, любые орехи, а также мед. Рекомендуем узнать подробнее про продукты повышающие потенцию у мужчин и способы их употребления.

Соблюдать все вышеперечисленные правила и рекомендации, значит быть всегда молодым и активным.

Кому противопоказаны такие нагрузки

У любого вида физической нагрузки имеется ряд противопоказаний, несоблюдение которых может гарантировать значительный вред не только для половой системы, но и всех органов. Рассмотрим, при каких ситуациях данный вид физической нагрузки строго запрещен:

  • если имеются врожденные патологии сердца;
  • гипертония;
  • заболевания органов дыхания (астма, бронхиты и т.д);
  • при воспалительных процессах половой и мочеотделительной систем (в основном, это касается утреннего бега).

В любом случае, перед тем, как приступать к нагрузке своего тела данным видом физкультуры, обязательно требуется проконсультироваться со специалистом.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что бегать мужчинам просто необходимо, соблюдая все правила и рекомендации, которые позволят приумножить мужскую силу и справиться с различными заболеваниями.

Советы при занятиях бегом:

  1. В качестве профилактики, достаточно бегать три раза в неделю не более 1 часа.
  2. Для лучшего эффекта бег для потенции мужчин рекомендуется сочетать с занятиями в тренажерном зале.
  3. Для увеличения нагрузки можно приобрести специальные утяжелители на ноги или взять в руки гантели.
  4. Как уже говорилось выше, перед пробежкой обязательно нужно размяться. Достаточно сделать простую гимнастику, зарядку.
  5. После пробежки сделать небольшую растяжку, которая поможет удалить боль, появившуюся после тренировки.
  6. Для людей с большим весом рекомендуется начинать с прогулки быстрым шагом, время от времени, переходя на бег после сброса веса. Заниматься данным видом спортом с большим весом очень опасно, так как можно травмировать колени.

Надеемся, вы уяснили, что польза бега для потенции есть, поэтому, как бы лень и нежелание вас не останавливали, мы настоятельно рекомендуем заниматься этим видом физических упражнений хотя бы иногда.

Как влияет бег на потенцию?

Бег трусцой является одним из наиболее распространенных видов поддержания физической активности и ухода за собой. Польза бега для сердечно-сосудистой системы несомненна, однако некоторых интересует вопрос, как отразятся занятия бегом на потенции?

Есть ли связь между бегом и потенцией?

Да, такая зависимость есть. Причем воздействие идет как напрямую, через изменение гормонального фона, так и косвенно. Не следует забывать, что продолжительный бег оказывает на организм массированное воздействие, что неизбежно сказывается на самых разных функциях организма, включая репродуктивную.

Каким образом бег воздействует на потенцию?

  • Удовлетворяя потребность в физической активности. Человеческий организм, несмотря на все достижения цивилизации, с биологической точки зрения является все тем же организмом первобытного человека, который сформировался в условиях обилия двигательной активности. Поэтому, чтобы он функционировал оптимальным образом, человек должен вести очень активную жизнь. Бег удовлетворяет такую потребность.
  • Улучшая систему кровоснабжения. С возрастом у большинства современных людей состояние сердечно-сосудистой системы значительно ухудшается, и не только по возрастным причинам, но в первую очередь из-за отсутствия нагрузки на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Между тем мощная эрекция требует хорошего кровоснабжения. Бег обеспечивает это в полной мере.
  • Изменяя гормональный фон. Сама по себе высокая физическая активность способствует выработке гормонов, повышающих половое влечение. Кроме того, занятия бегом, как правило, приводят к снижению жировой прослойки, что в свою очередь снижает уровень женских половых органов в мужском организме.
  • Формируя устойчивую психику. В высокой физической активности нуждается не только тело, но и психика, которая, как и физиология, формировалась в первобытные времена. Проще говоря, для того, чтобы мужчина был по первобытному силен в постели, он должен обладать столь же устойчивой психикой первобытного человека. Занятия бегом позволяют добиться этого.

Чем бег вреден для потенции?

Несмотря на озвученные в адрес бега дифирамбы, при определенных условиях он может не только не повысить потенцию, но и привести к диаметрально противоположному эффекту.

Что же превращает бег во зло?

  • Чрезмерная худоба. Некоторые люди настолько увлекаются бегом, что доводят себя до состояния крайнего истощения. Хотя общее снижение жировой прослойки до нормы или чуть ниже сказывается на потенции наилучшим образом, «засушивание» приводит к обратному эффекту. Впрочем, дойти до такого крайне сложно, так что большинству людей это не грозит.
  • Недоедание. В данном случае проблема не столько в беге, сколько в голове. Стремление похудеть любой ценой приводит к тому, что отдельные люди начинают не только много бегать, но и почти ничего не едят. Естественно, гормональная система при этом подвергается сильнейшему стрессу, и организму становится уже не до секса.
  • Перетренированность. Попытки равняться на профессиональных атлетов, желание следовать каким-то позаимствованным из интернета сверхсложным планам и т. д, чаще всего приводят к тому, что организм просто не успевает восстанавливаться между тренировками. Это приводит к устойчивому эффекту перетренированности, когда общее состояние организма и психики описывается одним словом: угнетенность. Разумеется, это в полной мере затрагивает и интимную сферу.
Читать еще:  Здоровье мужчины после 50 лет потенция

Интересно отметить такой нюанс: когда человек начинает делать продолжительные пробежки, он неизменно замечает, что его вкусовые пристрастия изменились, и его начинает тянуть к тем продуктом, к которым он раньше не подходил даже на пушечный выстрел.

Как правило, интерес к фруктам и овощам возрастает, тогда как к консервированным и сильно переработанным продуктам падает. Это неизбежно приводит к улучшению здоровья, включая сексуальное.

Как поднять потенцию с помощью бега?

Чтобы бег не только принес пользу для здоровья и улучшил физическую форму, но и позволил ярче переживать радости интимной жизни, следует придерживаться лишь Золотой середины. Избегайте совершать чрезмерно длинные пробежки: оставьте триатлон профессиональным спортсменам.

Но не следует рассчитывать и на то, что, бегая по 2 км в неделю, вы сможете оказать существенное влияние на свое здоровье. Оптимумом можно считать три получасовых пробежки в неделю. От этого значения можно отступать на 5–10 минут в меньшую сторону и на 15–20 в большую, но за пределы этих значений лучше не выходить.

Меры предосторожности

  • Никогда не бегать во время болезни. Подобный фанатизм может привести только к осложнениям.
  • Не поскользнитесь во время зимних пробежек. Возможно, на зиму лучше заняться аэробикой или другим видом спорта, тренируясь в помещении.
  • Если вы страдаете чрезмерной полнотой, поначалу лучше отдать предпочтение продолжительным прогулкам, в противном случае нагрузка, которую создаст большой вес на суставы, может привести к чрезмерному их износу или травме.
  • Начинайте с очень коротких пробежек. Это может быть даже минута или меньше: не пытайтесь показать результат самого начала – со временем он придет сам.

Заключение

Примерно три десятилетия назад западные медики провели эксперимент, в ходе которого одна группа испытуемых трижды в неделю стала совершать получасовые пробежки, тогда как другая группа вела обычный неподвижный образ жизни.

По прошествии 3-х месяцев анализы показали, что у первой группы произошли значительные изменения в лучшую сторону в работе организма, а частота половых сношений возросла как минимум на треть. В отдельных случаях она превысила прежнюю в 3 раза! Делайте выводы.

ЭРЕКЦИЯ.РФ

подробно о средствах, препаратах и таблетках для лечения нарушений эрекции

Как бег влияет на потенцию?

Одним из наиболее популярных видов физических упражнений является бег. Его положительное воздействие на здоровье не подлежит сомнению, однако хотелось бы знать, как бег влияет на потенцию и стоит ли им заниматься, чтобы в полной степени раскрыть свой сексуальный потенциал?

Может ли бег повлиять на потенцию?

Как бег влияет на потенцию?

Да, такое воздействие есть. Дело в том, что занятия бегом приводят к существенным изменениям в работе всего организма. Человеческое тело является не набором разных частей, а единой системой, поэтому воздействие, которому подвергся весь организм, тем или иным образом неизбежно отразится на потенции. При этом это воздействие может быть как положительным, так и отрицательным.

Каким образом бег поднимает потенцию?

Воздействие на интимную сферу осуществляется посредством следующих изменений:

  • Значительно улучшается кровоснабжение. Чтобы эрекция была как в 18 лет, необходимо иметь столь же развитую сердечно-сосудистую систему, чего проще всего добиться, занявшись бегом.
  • Обеспечивается необходимая физическая активность. Следует помнить о том, что даже тела современных офисных работников по своим потребностям все еще остаются телами кроманьонцев, обитавших десятки тысяч лет назад. И эти тела могут нормально функционировать только в условиях высокой двигательной активности.
  • Психика становится более устойчивой. Обилие движения (особенно на свежем воздухе) значительно снижает нервное напряжение и может полностью избавить даже от сильнейшего стресса, который является одной из основных причин импотенции.
  • Жировая прослойка уменьшается. Сексуально активный мужчина – это почти всегда худощавый мужчина. Он может быть мускулистым или не являться таковым, но жирным он быть не должен, поскольку чрезмерно развитая жировая прослойка приводит к усиленной выработке женских половых гормонов, снижающих мужскую потенцию. С этой точки зрения бег повышает потенцию с очень высокой степенью эффективности.

Важно отметить такой малоизвестный фактор, как изменение гастрономических пристрастий. Все, кто много бегал, отмечали, что их все больше и больше тянуло к поглощению сырых фруктов и овощей, а также к другой здоровой пище. В то же время нездоровая пища, которая раньше казалось чрезвычайно привлекательной, со временем переставала быть таковой. Таким образом рацион становился значительно более здоровым, причем совершенно естественным образом. Несомненно, это тоже оказывает положительное влияние на потенцию.

Как бег понижают потенцию?

Негативное влияние на сексуальные возможности мужчины бег может оказать только тогда, когда занятия им начинают доходить до маразма. Таких крайностей только три и, как правило, они связаны либо с беговым фанатизмом, либо с чрезмерным желанием как можно быстрее похудеть. Это:

  • Перетренированность. Обычно она объясняется стремлением похудеть как можно быстрее. Такой мужчина начинает накручивать чуть ли не по 1000 километров в месяц, что приводит к перетренированности и ухудшению работы большинства систем, включая репродуктивную.
  • Недоедание. Еще одно следствие неконтролируемого стремления к снижению веса. Чрезмерное увлечение диетами, особенно на фоне высоких физических нагрузок, приводит к истощению организма.
  • Чрезмерная худоба. Если худоба стала чрезмерной, а нагрузки будут оставаться высокими, организм может начать уничтожать не только жир, но и мышцы. Между тем мышцы и тестостерон сильно взаимосвязаны друг с другом, и уменьшение одного почти всегда приводит к уменьшению другого. То есть, снижение мышечной массы негативно сказывается на выработке мужского полового гормона и, соответственно, на потенцию.
Читать еще:  Будет ли потенция после удаления простаты

Как повысить потенцию с помощью бега?

Повышаем потенцию с помощью бега

Единственное правило, которого следовало бы придерживаться, состоит в том, что организм не должен истощаться. Поэтому не стоит увлекаться пробежками по 30-40 км. Стоит помнить и о том, что слишком большие объемы бега могут привести к изнашиванию коленных суставов. Трех-четырех пробежек в неделю, продолжительностью 35-45 минут будет более чем достаточно. Если же есть желание двигаться больше, было бы разумнее ограничиться простой ходьбой. В таком случае организм не будет подвергаться перегрузкам, а потенция будет удерживаться на стабильно высоком уровне.

В заключение стоит напомнить о результатах одного медицинского эксперимента, который был проведен в конце ушедшего столетия. В его уходе мужчинам предлагали три раза в неделю бегать по 30 минут в течение 3 месяцев. По прошествии этого срока они проходили тщательное обследование. Одним из самых интересных эффектов была значительно возросшая (порой в три раза) частота половых сношений, тогда как у контрольной группы (не бегавшей) ничего подобного не наблюдалось. Так может для того, чтобы успешно бегать за женщинами, нужно просто начать бегать?

Как бег влияет на качество потенции?

Сохранить здоровье тела и бодрость духа возможно благодаря регулярной физической активности. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание способствуют развитию различных заболеваний, в том числе и в половой сфере мужского населения. В медицине все чаще стали фиксироваться случаи, связанные с потенцией. Поэтому вопрос о профилактике и лечении половой активности становится особенно актуальным.

Влияние беговых тренировок

Бег является одним из самых распространенных и доступных видов спорта. Благодаря подобным нагрузкам улучшается работа всех органов и систем в организме. Позволяет бороться с лишним весом, а это немаловажно для нормального функционирования мочеполовой системы мужчины. Ожирение снижает сексуальную активность. Бег для улучшения потенции играет большую роль. Отмечаются следующие положительные качества:

  1. Укрепляет иммунную систему;
  2. Повышает выносливость;
  3. Улучшает кровообращение в малом тазу, что благотворно сказывается на внутренних органах;
  4. Позволяет контролировать массу тела;
  5. Укрепляя нервную систему, снижает стрессовые, напряженные состояния, которые отрицательно воздействуют на эрекцию;
  6. Избавляет от бессонницы, помогает полноценно отдыхать, набираться сил и энергии;
  7. Тренирует сердечно – сосудистую систему. Помогает полноценно циркулировать крови, в том числе в половых органах (эрекция напрямую зависит от прилива крови и здоровья вен).

Бег для повышения потенции позволяет продлевать половой акт за счет работы всех групп мышц. Тренировки улучшают состояние вен, сосудов. Препятствует образованию тромбов. Исключает застойные процессы, плохое кровоснабжение.

Влияние бега на уровень тестостерона

По результатам медицинских исследований доказано влияние беговых занятий на уровень тестостерона у мужчин. Таким образом, вид бега и его длительность способны повышать или понижать концентрацию гомона. Например, длительный бег трусцой для потенции отражается в худшую сторону. Снижается уровень мужского гормона. Но если такую тренировку проводить с интервальным отдыхом, то наоборот, концентрация повысится. Поэтому для повышения потенции не следует излишне перегружать организм. Допускаются лишь небольшие интервальные пробежки на короткие расстояния.

Полноценная пробежка на длительные расстояния повышает выносливость организма в целом, но негативно отражается на мужской силе. При необходимости повысить потенцию не рекомендуется перегружать организм.

Бег и потенция

Бег для потенции оказывает положительное влияние, если правильно тренироваться. Рекомендуется занятия проводить на свежем воздухе. Такой подход дополнительно позволит насытить кровь кислородом. Тренировки улучшают гормональный фон, что повышает либидо, увеличивается сексуальное влечение. Физические нагрузки за счет улучшения кровообращения снижают застойные процессы в тазу. Предотвращают развитие неинфекционного простатита, который развивается на фоне воспаления или застоя секреторной жидкости. Данные патологии снижают эректильную функцию. Общие положительные воздействия беговых занятий на потенцию заключаются в следующем:

  • укрепление сердечно – сосудистой системы, предупреждение развития патологий в данной сфере, которые приводят к импотенции;
  • насыщение крови кислородом, что немаловажно для мозговой деятельности, активации нервных импульсов, отвечающих за половое влечение, возбуждение;
  • контроль массы тела. Избыточный вес нередко становится проблемой для осуществления полового акта.

Скорость бега также немаловажна. Для повышения эрекции полезен средний темп. Продолжительный, но не слишком интенсивный и изматывающий бег позволяет тренировать сердце, а также все группы мышц. Развивает выносливость, которая требуется для комфортного самочувствия во время полового акта. Регулярные пробежки оказывают влияние на психоэмоциональное состояние мужчины. Повышают самооценку, улучшают настроение.

Противопоказания

Влияние спортивных тренировок может быть как положительным, так и отрицательным. Беговые пробежки противопоказаны людям с такими заболеваниями, как:

  1. гипертония;
  2. патологии сердечной мышцы;
  3. заболевания дыхательной системы, например астма;
  4. воспаления в мочеполовых органах;
  5. вакироцеле (варикозное расширение вен семенного канатика), возможны усиления болевых ощущений.

Для достижения положительного результата необходимо правильно тренироваться. Перед пробежкой проводить разминку. Постепенно увеличивать нагрузку. Если ранее не осуществлялось подобных занятий, то на первых этапах начинать с быстрой ходьбы. Интервальный бег трусцой наилучший вариант тренировки для повышения эрекции. Во время нагрузок дышать следует через нос.

Беговые занятия и правильное питание – неотъемлемые аспекты для улучшения мужской силы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector