0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как поступить чтобы избежать развитие простатита

Как поступить, чтобы избежать развитие простатита

Простатит, как и другие заболевания, поражающие предстательную железу, вносит серьезный дискомфорт в жизнь мужчины. Чаще всего к нему приводит проникновение в организм патогенных микроорганизмов.

Однако нередко заболевание развивается по целому ряду других причин:

  • малоподвижный образ жизни;
  • застойные процессы в области малого таза;
  • нерегулярная или активная половая жизнь;
  • переохлаждение;
  • неправильное питание и так далее.

Отвечая на вопрос, как избежать простатита, можно сказать, что для достижении этой цели достаточно исключить из своей жизни факторы, способствующие развитию патологии.
Daily Limit Exceeded. The quota will be reset at midnight Pacific Time (PT). You may monitor your quota usage and adjust limits in the API Console: https://console.developers.google.com/apis/api/youtube.googleapis.com/quotas?project=945876105402

Инфекции

Развитие патогенных форм жизни в простате способствует возникновению воспалительного процесса, характерного для простатита. Бактерии проникают в организм в основном благодаря снижению его защитных функций. В целях укрепления иммунитета рекомендуется чаще проводить время на свежем воздухе, употреблять больше витаминов и заниматься физическими упражнениями.

Венерические заболевания также являются одной из причин, приводящих к развитию простатита. Поэтому, чтобы предотвратить появление рассматриваемого заболевания, необходимо отказаться от частой смены партнерш и незащищенных контактов. Специалисты отмечают, что порядка 50% пациентов, обращающихся к ним с жалобами на работу мочеполовой системы, страдают от воздействия различного рода бактерий, проникших во время секса. Кроме того, рекомендуется регулярно обращаться к врачам с целью проверки наличия венерических заболеваний.

Также следует обращать внимание на любые воспалительные процессы, протекающие в организме. В определенных ситуациях даже такая проблема, как кариес, может дать осложнение в виде простатита, не говоря уже о гриппозной инфекции или ОРВИ. Отсутствие должного лечения воспаления приводит к тому, что оно переходит в хроническую стадию.

Не следует забывать еще и о том, что инфекции в предстательную железу в силу особенностей расположения данного органа могут проникнуть из пораженных мочевого пузыря и мочеиспускательных каналов. К примеру, одним из осложнений невылеченного цистита является простатит.

Отдельно стоит упомянуть о таком способе предотвращения развития бактерий, как регулярные половые контакты. Правда, в данном случае одним из условий успешной профилактики является наличие постоянной партнерши. Частые половые контакты способствуют активной выработке секрета, который является естественным барьером на пути болезнетворных бактерий. Помимо этого, они улучшают кровообращение в предстательной железе, в результате чего простата получает больше кислорода, и в ней быстрее происходит обмен веществ.

Малоподвижный образ жизни

Отсутствие нормальной физической активности приводит к развитию застойных процессов области малого таза. Предстательная железа начинает испытывать кислородное голодание, что становится причиной развития воспаления в ней. Этот же фактор способствует проникновению инфекции в данный орган.

В целях профилактики заболевания рекомендуется в течение рабочего дня примерно раз в час вставать минут на 5 и немного размяться. Не лишним станет покупка абонемента в бассейн и/или спортзал. Даже ежедневные получасовые пробежки значительно снижают риск развития воспаления в предстательной железе. Особенно эти рекомендации касаются профессиональных водителей и велосипедистов, которые долгое время проводят на одном месте.

Необходимо следить за своей одеждой. Тесное нижнее белье сдавливает органы мочеполовой системы, ухудшая микроциркуляцию крови. Этот же совет относится к тем, кто проживает в холодных регионах. Частое переохлаждение является причиной развития простатита.

Диета

Вне зависимости от того, обеспокоен ли мужчина возможностью развития простатита, либо просто намерен укрепить свое здоровье, ему рекомендуется соблюдать определенную диету. В первую очередь, из рациона следует удалить жаренные и острые продукты, а также пищу, богатую животными жирами. Все они раздражают предстательную железу, провоцируя возникновение воспаления в ней.

Вместо указанных продуктов следует употреблять вареные или пареные изделия. Важнейшим элементов для нормального функционирования простаты является цинк. Он встречается во всевозможных орехах, пшенице, овсе и горохе. Цинк повышает защитные функции предстательной железы, а также участвует в процессе выработки секрета.

Следующим обязательным пунктом, который должна содержать любая диета, является включение в рацион свежих овощей, фруктов и соков на основе таких продуктов. Каждый из них богат на витамины, минералы, аминокислоты и пептиды. К примеру, помидоры выступают в качестве мощнейших природных антиоксидантов, поэтому их регулярное употребление значительно снижает риск развития инфекционных заболеваний.

Курение и алкоголь – два фактора, провоцирующих развитие простатита. Последний ухудшает процесс микроциркуляции крови в простате. Кроме того, курение и алкоголь снижают уровень содержания тестостерона в организме мужчины. Этот гормон принимает активное участие в выработке секрета.

Мочеполовая система

Во избежание возникновения воспаления в простате рекомендуется всегда завершать половой акт.

Помимо этого, длительное воздержание от опорожнения мочевого пузыря может привести к оттоку жидкости по каналу в почки. Это обстоятельство провоцирует развитие инфекционных микроорганизмов.

Правила которые помогут предотвратить развитие простатита у мужчин

Простата – это железа, которая находится ниже мочевого пузыря и перед прямой кишкой. Её задача – делать жидкость, защищающую сперму. Болезненная, чувствительная, увеличенная железа говорит о появлении простатита. Помимо проблем со здоровьем, мужчина испытывает сложности с эрекцией, либидо, психологический стресс.

Правила, помогающие сохранить мужское здоровье

Знание правил, как избежать простатита, поможет снизить риск появления этого недуга:

  • регулярный секс;
  • защита во время случайного секса;
  • физические упражнения;
  • здоровое питание.

Недолеченные инфекции снижают иммунитет, провоцируют воспаление в других органах. Регулярный визит к стоматологу и залеченные бронхиты исключат дополнительный риск.

Читать еще:  Восстановление после тур аденомы простаты

Основная причина появления простатита имеет физиологическую основу и кроется в разрастании соединительной ткани. Это свойственно мужчинам старше 35 лет. Само по себе это не несёт большой угрозы, но при провоцирующих факторах развивается в простатит.

При урогенитальных инфекциях, заболеваниях мочеполовой сферы бактерии попадают в простату через уретру. Необходимо соблюдать тщательную гигиену половых органов и окружающей области. Поддерживать сексуальные отношения с одним партнёром. По статистике, у мужчин, у которых не было инфекций, передающихся половым путём, реже воспаляется предстательная железа.

Воздержание отрицательно сказывается на состоянии железы. Появляются застойные явления, ухудшается микроциркуляция в тканях, повышается вероятность развития инфекции.

Сидячий образ жизни провоцирует снижение микроциркуляции в тканях, дополнительное давление на простату. Если работа требует длительного сидения на одном месте, нужно делать перерывы и немного походить. Необходимо найти время для занятий спортом, хотя бы 3 раза в неделю.

Прогулки на свежем воздухе, бег, тренировки в спортзале, кардионагрузки улучшают кровообращение в малом тазу, уменьшают застойные, воспалительные процессы. При этом стараться беречь область таза от ударов. Для любителей велоспорта нужно приобрести специальное сиденье, которое уменьшит давление на железу.

Нелишним будет отказаться от спиртного и курения. Табак, алкоголь влияет на состояние сосудов, ухудшая их состояние. А также необходимо употреблять овощи, злаки и клетчатку, они помогут избегать запоров, которые создают давление на простату. Острая, пряная пища раздражает мочевой пузырь, поэтому её лучше исключить из рациона питания. Нужно пить больше воды, она не даст инфекциям застаиваться в мочеполовой сфере.

Необходимо также должен следить за массой тела, контролировать свои эмоции. Мужчины, которые испытывают сильный стресс на работе или дома, в большей мере подвержены этому заболеванию.

По статистике, мужчины, проживающие в холодных областях, чаще болеют простатитом. Поэтому не стоит пренебрегать тёплым бельём, сидеть на холодных поверхностях.

Методы лечения и упражнения

Предстательную железу называют ещё вторым сердцем мужчины. Ей отведена важная роль в воспроизведении потомства, в сексуальной жизни мужчины. Воспалительный процесс может сказаться на дальнейшей жизни.

  • частые и болезненные мочеиспускания, ночные позывы к мочеиспусканию;
  • неприятные ощущения при эякуляции;
  • боль внизу спины;
  • снижение либидо, продолжительная ночная эрекция.

Не стоит заниматься самолечением. Лечение должен проводить уролог начиная с постановки диагноза, заканчивая назначением препаратов, процедур. Хронический простатит лечится намного дольше, чем острый.

Если есть симптомы простатита или инфекции мочевых путей – нужно немедленно обратиться к врачу. Нельзя пропускать дозы лекарств или останавливать лечение, даже если стало лучше. Лечение состоит из курса антибиотиков и болеутоляющих препаратов. Как дополнение, также назначаются различные физиопроцедуры, массаж простаты, лечебная физкультура.

Специальные упражнения направлены на профилактику болезни, облегчения симптомов в период обострения:

  1. Упражнения Кегеля. Помогают вернуть тонус репродуктивным органам. Необходимо поочерёдно напрягать и расслаблять мышцы малого таза. Повторять 15-20 раз.
  2. В положении стоя постараться напрячь мышцы таза, как при сильном сдерживании позыва в туалет.
  3. В положении лёжа на животе, высоко поднимать и опускать таз. Выполнять не менее 20 раз.
  4. Лёжа на спине поднимать выпрямленные ноги, как бы качая пресс. Повторять 10-15 раз.

Физическая нагрузка улучшает кровообращение, укрепляет мышцы малого таза, сосуды. Упражнения помогают восстановить эрекцию, продлить половой акт.

Здоровое питание

В качестве профилактических мер немалую роль играет подбор продуктов питания. Острая и пряная еда может вызвать лишнюю нагрузку на систему мочеиспускания, раздражая её. Стоит ограничить себя в продуктах, которые влияют на вес тела.

Продукты пчеловодства укрепляют иммунитет. Можно ими воспользоваться, как народными средствами.

Большое количество овощей, фруктов, клетчатки насытят организму витаминами и микроэлементами и предотвратят запоры. Для повышения иммунитета подойдут кисломолочные напитки и йогурты с бактериями.

Предстательная железа любит:

  • телячью печень, устрицы, тыквенные семечки, пшеничные отруби – в них много цинка, необходимого для клеток железы;
  • помидоры – содержат ликопин, снижающий риск рака простаты;
  • яичный желток – источник лицитина, необходимого для выработки секрета железы;
  • орехи – миндальные, грецкие, кедровые, они богаты витаминами С, Е, фолиевой кислотой, незаменимыми аминокислотами.

Необходимо ограничить алкогольные напитки, особенно пиво, шампанское. Простой принцип соблюдения здорового питания поможет предотвратить простатит и его осложнения, аденому, рак.

Дополнительные меры

Некоторые формы воспаления железы носят скрытый характер, постепенно переходя в хроническую стадию. Воспаление предстательной железы приводит к импотенции, бесплодию, аденоме, онкологии. Профилактика уменьшает вероятность заболеть.

Регулярное посещение врача, дополнительная информация касательно того, как предотвратить появление простатита, помогут сохранить мужское здоровье до старости.

Риск заболеть повышается с возрастом, поэтому мужчинам после 40 лет необходимо один раз в год:

  1. Посещать уролога.
  2. Сдавать кровь на анализ на простатический антиген.
  3. Проходить УЗИ и ректальное исследование.

Профилактика, регулярные осмотры у врача продлевают работу «второго сердца» мужчины. Нужно помнить, что отношения с партнёром и качество жизни зависят от простых правил.

7 шагов навстречу мужскому здоровью: как избежать хронического простатита

Простатит у мужчин представляет собой наиболее распространенную патологию предстательной железы и всей мочеполовой системы. Заболевание имеет острую и хроническую форму.

Зачастую поражает лиц в возрасте от 40 лет. Проявляется различными симптомами, начиная от проблем с мочеиспусканиями и нарушением эректильной функции до болевых ощущений. Рассмотрим, как избежать простатита и связанных с ним проблем.

Читать еще:  Алкоголь при аденоме предстательной железы

Причины простатита

Развивается такая патология на фоне определенных условий. Таковыми являются:

  • переохлаждение организма;
  • гиподинамия в результате продолжительного малоактивного образа жизни, что приводит к развитию застойных явлений в простате;
  • регулярные запоры;
  • чрезмерная половая активность, приводящая к сильному раздражению органа, либо продолжительное сексуальное воздержание;
  • присутствие хронических заболеваний в организме, а также инфекционных очагов, особенно в органах мочеполовой системы;
  • перенесенные ранее инфекционные заболевания урологического типа, в том числе передающиеся половым путем;
  • пониженный иммунитет.

Считается, что вероятность появления простатита повышается при наличии хронических интоксикаций. Привести к развитию простатита может травма в области предстательной железы.

Но решающую роль в развитии воспалительного заболевания играют застойные явления в тканях органа. Они провоцируют нарушение капиллярного кровотока, которое приводит к отеку железы и застою в ней секрета.

Это создает благоприятные условия для развития там патогенной микрофлоры.

Развивается воспаление предстательной железы, начиная с выводящих протоков, что проявляется болевыми ощущениями.

Дальше происходит развитие застойного процесса в органе, обусловленное нарушением вывода предстательного секрета из простаты.

Это приводит скапливанию в нем патогенных микроорганизмов, из-за чего воспаляется уже сам орган, что проявляется увеличением его размеров, нарушение мочевыделения и болевыми ощущениями при этом.

Профилактика застойного простатита

Мужчинам важно знать, как гарантированно предупредить простатит застойного типа, особенно если они ведут малоподвижный образ жизни. Данной форме заболевания менее подвержены люди, которые занимаются спортом.

Благодаря физическим нагрузкам лучше всего предотвращать появление застойных процессов в предстательной железе.

Для этого стоит регулярно осуществлять пешие прогулки, посещать бассейн, кататься на велосипеде, выполнять различные физические упражнения на область малого таза, которые улучшают кровообращение и тренируют мышцы.

Можно использовать домашние тренажеры с целью профилактики патологии, к примеру, беговую дорожка, фитнебол либо эллипсоид.

Это позволяет обезопасить простату от заболевания такого характера.

Не менее важно наличие у мужчины регулярной половой активности. Дело в том, что к застою секрета внутри железы приводит длительное воздержание либо нерегулярные оргазмы, при которых содержимое органа выводится при семяизвержении.

Вредной считается для мужского организма появление эрекции, после которой не происходит семяизвержения. За счет этого многие урологи рекомендуют одной из мер, как избежать простатита, иметь регулярные половые контакты.

Важно внимательно относиться к своей иммунной системе.

Для этого важно избегать переохлаждений, которые могут привести к снижению иммунитета, из-за чего патогенные микроорганизмы в простате активизируются и приведут к ее воспалению и отеку.

Для поддержания защитной функции организма требуется осуществлять сбалансированное питание, использовать витаминные комплексы.

Необходимо исключить из жизни вредные привычки в виде курения и употребления алкоголя.

При этом требуется сократить до минимального уровня прием острой пищи.

Стоит знать! Наиболее вредной для функционирования мочеполовой системы является пиво. В этом случае при большом количестве его употребления повышается шанс развития застойного простатита.

Профилактика инфекционного простатита

Для предотвращения развития воспаления предстательной железы инфекционного характера важно всегда соблюдать правила половых контактов. Поэтому требуется всегда использовать средства контрацепции либо воздерживаться от случайных связей.

Однако если они все-таки происходят, рекомендуется сразу обработать половые органы барьерными средствами, а также антибактериальными препаратами местного действия типа Мирамистина.

При незащищенном половом контакте в простату может попасть инфекция посредством уретрального канала.

Оттуда она впитывается в кровоток, а также в лимфоток и распространяется по всему организму.

При этом, говоря о том, как предотвратить простатит, важно регулярно проходить медосмотры у уролога, а при необходимости осуществлять своевременное лечение инфекции.

Профилактика калькулезного простатита

Чтобы защитить себя от развития калькулезного типа заболевания, рекомендуется соблюдать несколько довольно простых правил:

  • предотвращать гиподинамию, для чего регулярно заниматься легким спортом: скандинавская ходьба, бег, плавание, гимнастика;
  • периодически посещать сауну и баню;
  • корректно питаться. Для этого требуется исключить из своего рациона вредную и тяжелую пищу;
  • принимать витаминные комплексы, а также БАДЫ. Они позволят организму восполнять недостающие компоненты для корректного функционирования. Предварительно важно проконсультироваться со специалистом на предмет того, что было бы полезно для организма в конкретном случае;
  • регулярно проходить обследования у уролога, не реже 1 раза в 6 месяцев;
  • иметь постоянного партнера, с которым должна быть регулярная половая связь. Это предотвратит развитие застойных процессов, а также снизит вероятность заразиться инфекцией, передающейся половым путем.

Стоит знать! Возможно распространение инфекции на предстательную железу при наличии кариозных зубов, синусита, а также хронического тонзиллита.

Питание как профилактика

Важным моментом в предотвращении развития любого из типов простатита является корректное питание. Это позволяет поддерживать нужный баланс витаминов и минералов в организме, а также не перегружать его вредными и тяжелыми веществами.

Для этого требуется соблюдать следующие 7 шагов к мужскому здоровью:

  1. Исключить либо максимально ограничить употребление алкогольных напитков. Это обусловлено тем, что этиловый спирт пагубно влияет на функционирование предстательной железы.
    Разрешается пить не более одного бокала вина либо пива в сутки, но полностью под запретом любые энергетики, а также искусственные напитки.
    Важно если и употреблять алкоголь, то только высшего качества, чтобы он не содержал различных синтетических добавок, приводящих к раздражению и отечности предстательной железы. Важно также исключить курение, которое ухудшает кровоснабжение в организме.
  2. Требуется пить большое количество жидкости. Когда отсутствуют противопоказания, обусловленные наличием других заболеваний, важно выпивать в сутки более 2 литров чистой воды, не считая чая, соков, морса и других напитков.
    Это позволяет повысить скорость обмена веществ в организме и ускорить выведение с мочой застоявшегося секрета.
  3. Нужно исключить из своего рациона соленые, копченые, а также острые блюда либо минимизировать их прием.
    Причина в том, что они чрезмерно раздражают мочеполовые пути, поэтому негативно влияют на работу предстательной железы. Рекомендуется готовить еду на пару, варить, выпекать либо тушить.
    Стоит также минимизировать прием жареной пищи особенно на большом количестве масла.
  4. Снизить потребление жирной мясной пищи и увеличить количество в рационе рыбы нежирных сортов. Также нужно больше есть свежих овощей, фруктов, ягод. Это позволит предстательной железе всегда получать нужное количество витаминов и минералов, требуемых для корректного функционирования.
  5. Меньше есть продуктов, которые приводят к брожению в кишечнике. К ним относятся бобы, фасоль, горох, а также белокочанная капуста.
  6. Больше есть кисломолочных продуктов, которые оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника: кефир, ряженка, творог.
  7. Рацион должен содержать повышенное количество продуктов, в которых есть цинк, а также витамин E. Они улучшают работу простаты. Для этого стоит употреблять свежие морепродукты, орехи, мясо говядины, яйца.
Читать еще:  Головокружение при раке простаты

Полезное видео

Подведем итоги

Чтобы предотвратить развитие простатита, важно самому способствовать своему здоровью, укрепляя его. Для этого необходимо соблюдать ряд правил и придерживаться определенных ограничений в питании. Это особенно актуально для тех, у кого ранее возникал простатит в одной из форм.

Профилактика простатита в домашних условиях

Самая мерзкая для мужчин болезнь — это не инфаркт или инсульт, а простатит. Ты банально не можешь нормально сделать самую обычную вещь — сходить в туалет. При попытке помочиться всё болит, моча выходит по каплям, заставляя подолгу торчать в санузле и бежать в него снова буквально через пять минут. А еще рези в паху, температура и озноб… Приятного мало.

Чтобы разобраться, как не допустить развития болезни и какая профилактика простатита существует, мы поговорили с экспертами в этой области .

С чего начать профилактику простатита

1. Защищайтесь от инфекций

Главная причина простатита — это инфекция. Поэтому очень важно не допустить попадания микробов в простату.

В простату могут попасть два вида микробов:

  • возбудители венерических болезней;
  • кишечная палочка.

В первом случае профилактика простатита понятна. Какой бы красивой не была девушка и как бы не хотелось, без презерватива — ни-ни! Да и не только от простатита защитит, если что.

Во втором случае кишечная палочка может попасть на ваш драгоценный член как с грязных рук, не вымытых после туалета, так и во время анального секса без презерватива. Да, даже с женой. Поэтому гигиена — наше всё! Мыть руки, мыть член, презервативом пользоваться.

2. Не переохлаждайтесь

Из-за переохлаждения падает иммунитет и застаивается кровь в органах малого таза. Та же кишечная палочка, которая в норме присутствует в нашем организме, может бурно размножиться и попасть не туда, если перемерзнуть. Застоявшаяся кровь вызывает отек органов, в том числе простаты. В итоге хуже идёт моча и микробам легче прикрепиться и размножиться.

— Для профилактики простатита важно избегать основных факторов риска. Важно не переохлаждаться и трезво оценивать свои силы во время закаливания. При резком переохлаждении организм может не устоять перед инфекций, с которой до этого успешно справлялся, — поясняют специалисты.

3. Больше двигайтесь!

В наше время, когда большую часть рабочего времени мы сидим в офисе, потом едем сидя в машине, а потом занимаем удобную позу на любимом диване, движения организму не хватает катастрофически! Нет движения — начинается застой крови, органы малого таза сдавливаются и хуже работают.

— Лучшая профилактика простатита — вести насколько возможно подвижный образ жизни, — советуют специалисты. — Ходите пешком на обед, разминайтесь в офисе после долгих совещаний и во время написания отчетов, поднимайтесь по лестнице вместо того, чтобы ехать на лифте. Используйте любую возможность пройтись!

4. Регулярно занимайтесь сексом

Регулярный секс является прекрасной профилактикой простатита. Он является залогом хорошей долгой работы предстательной железы. Во время секса мощно усиливается кровообращение, лучше идут обменные процессы. Опять же, простата активно выделяет свой сок, который является жидкой частью спермы. Никаких застоев и следовательно никаких шансов у инфекции закрепиться. Мастурбация в этом плане хуже, при ней нет активных движений тазом и нет такого мощного усиления кровообращения.

Но помним о безопасности, инфекциях, передающихся половым путем. Предохраняемся!

5. Не злоупотребляйте алкоголем

Во-первых, алкоголь сам по себе снижает иммунитет и организму сложнее бороться с инфекциями. Во-вторых, алкоголь расширяет сосуды, а это приводит к разным застоям и отекам, о которых мы уже говорили. В-третьих, от выпитого вас может потянуть на подвиги. А там уже и до незащищенного секса недалеко с малознакомой женщиной и засыпания в непонятном месте на холодном полу.

6. Лечите хронические болезни

При переохлаждении или большом количестве выпитого алкоголя инфекция может попасть в простату и другие органы из внутренних очагов инфекции. Например, из кариозных зубов. Очагом также может стать недолеченный хронический гайморит, синусит, отит, бронхит или больное горло. Казалось бы, где горло и где простата, а вот. Поэтому для профилактики простатита и других болезней нужно обязательно долечивать очаги хронической инфекции.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector