4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как избежать простатита

Профилактика простатита в домашних условиях

Самая мерзкая для мужчин болезнь — это не инфаркт или инсульт, а простатит. Ты банально не можешь нормально сделать самую обычную вещь — сходить в туалет. При попытке помочиться всё болит, моча выходит по каплям, заставляя подолгу торчать в санузле и бежать в него снова буквально через пять минут. А еще рези в паху, температура и озноб… Приятного мало.

Чтобы разобраться, как не допустить развития болезни и какая профилактика простатита существует, мы поговорили с экспертами в этой области .

С чего начать профилактику простатита

1. Защищайтесь от инфекций

Главная причина простатита — это инфекция. Поэтому очень важно не допустить попадания микробов в простату.

В простату могут попасть два вида микробов:

  • возбудители венерических болезней;
  • кишечная палочка.

В первом случае профилактика простатита понятна. Какой бы красивой не была девушка и как бы не хотелось, без презерватива — ни-ни! Да и не только от простатита защитит, если что.

Во втором случае кишечная палочка может попасть на ваш драгоценный член как с грязных рук, не вымытых после туалета, так и во время анального секса без презерватива. Да, даже с женой. Поэтому гигиена — наше всё! Мыть руки, мыть член, презервативом пользоваться.

2. Не переохлаждайтесь

Из-за переохлаждения падает иммунитет и застаивается кровь в органах малого таза. Та же кишечная палочка, которая в норме присутствует в нашем организме, может бурно размножиться и попасть не туда, если перемерзнуть. Застоявшаяся кровь вызывает отек органов, в том числе простаты. В итоге хуже идёт моча и микробам легче прикрепиться и размножиться.

— Для профилактики простатита важно избегать основных факторов риска. Важно не переохлаждаться и трезво оценивать свои силы во время закаливания. При резком переохлаждении организм может не устоять перед инфекций, с которой до этого успешно справлялся, — поясняют специалисты.

3. Больше двигайтесь!

В наше время, когда большую часть рабочего времени мы сидим в офисе, потом едем сидя в машине, а потом занимаем удобную позу на любимом диване, движения организму не хватает катастрофически! Нет движения — начинается застой крови, органы малого таза сдавливаются и хуже работают.

— Лучшая профилактика простатита — вести насколько возможно подвижный образ жизни, — советуют специалисты. — Ходите пешком на обед, разминайтесь в офисе после долгих совещаний и во время написания отчетов, поднимайтесь по лестнице вместо того, чтобы ехать на лифте. Используйте любую возможность пройтись!

4. Регулярно занимайтесь сексом

Регулярный секс является прекрасной профилактикой простатита. Он является залогом хорошей долгой работы предстательной железы. Во время секса мощно усиливается кровообращение, лучше идут обменные процессы. Опять же, простата активно выделяет свой сок, который является жидкой частью спермы. Никаких застоев и следовательно никаких шансов у инфекции закрепиться. Мастурбация в этом плане хуже, при ней нет активных движений тазом и нет такого мощного усиления кровообращения.

Но помним о безопасности, инфекциях, передающихся половым путем. Предохраняемся!

5. Не злоупотребляйте алкоголем

Во-первых, алкоголь сам по себе снижает иммунитет и организму сложнее бороться с инфекциями. Во-вторых, алкоголь расширяет сосуды, а это приводит к разным застоям и отекам, о которых мы уже говорили. В-третьих, от выпитого вас может потянуть на подвиги. А там уже и до незащищенного секса недалеко с малознакомой женщиной и засыпания в непонятном месте на холодном полу.

6. Лечите хронические болезни

При переохлаждении или большом количестве выпитого алкоголя инфекция может попасть в простату и другие органы из внутренних очагов инфекции. Например, из кариозных зубов. Очагом также может стать недолеченный хронический гайморит, синусит, отит, бронхит или больное горло. Казалось бы, где горло и где простата, а вот. Поэтому для профилактики простатита и других болезней нужно обязательно долечивать очаги хронической инфекции.

Какой образ жизни нужно вести для профилактики простатита у мужчин? Что можно сделать в домашних условиях?

Простатит бывает острым и хроническим, бактериальным и небактериальным. Заболевание сопровождается болями, плохим самочувствием, проблемами с мочеиспусканием. Болезнь затрудняет или делает невозможной половую жизнь.

Для предупреждения простатита не следует пренебрегать профилактикой. Первичные профилактические мероприятия имеют цель предупредить и избежать острого воспалительного процесса в простате. Вторичные мероприятия препятствуют развитию хронической формы болезни или ее обострений.

Польза предупредительных мер для предотвращения воспаления

Профилактические мероприятия значительно снижают риск заболевания и рецидивов. Польза профилактики будет заметна, если мужчина:

  1. соблюдает рекомендации уролога;
  2. отказывается от вредных привычек;
  3. ведет здоровый образ жизни.

Острый бактериальный простатит возникает из-за развития инфекции в простате. Наиболее распространенный возбудитель болезни — кишечная палочка (86%). Реже причиной болезни являются синегнойная палочка; протей; энтерококк, клебсиелла. К возможным возбудителям относят стрептококки; хламидин; уреплазму; микоплазмы.

Бактерии могут активизироваться при переохлаждении, инфекционных заболеваниях, после хирургической операции, при застойных процессах в области малого таза. Недолеченный острый простатит может перейти в хроническую форму. Другая причина хронического простатита — застой секрета в простате и застой венозной крови.

Читать еще:  Как готовиться к анализу пса простаты

Какой образ жизни необходимо вести для профилактики простатита?

Жизнь мужчины, который не придерживался правил здорового образа жизни, но осознал, что это необходимо, может полностью измениться. Для профилактики и во время лечения многое можно сделать в домашних условиях:

  1. соблюдать личную гигиену, часто принимать душ, содержать половые органы в чистоте;
  2. избегать половых связей со случайными партнерами;
  3. своевременно лечить инфекционные заболевания;
  4. нельзя переохлаждать организм;
  5. отказаться от вредных привычек;
  6. заниматься спортом (за исключением нескольких видов);
  7. выполнять специальные упражнения;
  8. отказаться от малоподвижного образа жизни;
  9. соблюдать диету;
  10. отказаться от употребления некоторых продуктов;
  11. проходить профилактические осмотры у уролога;
  12. вести регулярную половую жизнь с постоянным партнером.

Отказ от вредных привычек

Самыми распространенными вредными привычками мужчин являются:

  • систематическое употребление спиртных напитков;
  • табакокурение.

Алкоголь снижает выработку гормонов, в том числе, тестостерона, в простате нарушается процесс образования секрета, что является причиной застойных явлений. Для профилактики болезни и во время лечения нужно отказаться от употребления спиртных напитков любой крепости.

Табачный дым содержит несколько веществ, отрицательно влияющих на простату. Хорошей профилактической мерой будет отказ от этой вредной привычки.

  1. При курении в организме уменьшается выработка свободного тестостерона, что снижает половое влечение и ведет к застою секрета.
  2. Сужаются мелкие сосуды и капилляры, что является причиной плохой циркуляции крови.
  3. Курение снижает иммунитет.
  4. Табачный дым отрицательно влияет на нервную систему, которая непосредственно связана с эрекцией и семяизвержением.

Занятия спортом

Занятия спортом улучшают циркуляцию крови, в том числе, в органах малого таза, укрепляют мышцы и связки. Физическая активность благотворно сказывается на всех системах организма. Для профилактики простатита полезны:

  • бег;
  • спортивная ходьба;
  • акробатика;
  • спортивная гимнастика;
  • подвижные игры (такие как волейбол, хоккей, баскетбол, футбол);
  • плаванье;
  • гребля;
  • катание на лыжах, коньках;
  • пеший туризм.

Во время занятий организм получает нагрузку на все группы мышц, усиливается кровообращение, циркуляция лимфы, усиливаются обменные процессы. Тем самым исключается застой крови в органах малого таза и в простате.

Плаванье очень полезно, но если болезнь уже проявляла себя, лучше это делать в бассейне с чистой водой, а не в реке или море. Если мужчина не занимается спортивным бегом, то стоит заняться бегом трусцой или спортивной ходьбой. Хорошей тренировкой будет и обычная ходьба на тренажере или свежем воздухе. Дистанция ходьбы должна равняться нескольким километрам.

Активные виды спорта не только усиливают кровообращения, активные движения выполняют роль естественного массажера простаты и препятствуют застойным явлениям органа. Спорт способствует укреплению иммунитета, что также важно.

Если у мужчины был острый простатит, или наблюдается хроническая форма этой болезни, не следует заниматься:

  1. тяжелой атлетикой;
  2. атлетизмом и культуризмом;
  3. ездить на велосипеде.

Половая жизнь

Для профилактики простатита рекомендуется вести регулярную половую жизнь.

Во время оргазма и семяизвержения мышцы тазовой мускулатуры сильно сокращаются, из простаты выделяется секрет.

Сокращения мышц играют роль естественного массажера предстательной железы. Во время эякуляции к половому органу приливает кровь, которая выносит продукты распада.

Незащищенный секс — причина инфицирования партнеров.

Для мужчины случайные связи могут закончиться не только венерическими заболеваниями и заражением ВИЧ, но и острым простатитом.

Мастурбация — полезна ли для профилактики простатита

Если мужчина по каким-то причинам не может вести сексуальную жизнь с партнершей, то заменой обычного секса станет мастурбация.

Мастурбация имитирует половой акт. Это безвредное занятие выполняет ту же роль, что и секс с партнершей.

При мастурбации мышцы тазовой области сокращаются не так интенсивно, как во время обычного секса, но этого вполне достаточно для усиленного кровообращения и выделения сока простаты.

Интересно, что врачи Западной Европы не практикуют массаж простаты с проникновением массажера (или пальца) в прямую кишку. Эта процедура считается вредной, так как во время массажа инфекция из простаты может распространиться на окружающие ткани. Но ничего не имеют против мастурбации.

Урологи России и стран СНГ назначают массаж при хроническом простатите, но редко предлагают мастурбацию в качестве профилактической процедуры.

Посещение бани и купание в проруби — полезно ли?

Горячая баня и парилка благотворно действуют на человеческий организм.

Банные процедуры — сильный стресс для тела.

В парилке, при температуре воздуха 80-90 и более градусов, кровь активно циркулирует во всех сосудах и органах.

Купание в проруби приводит к переохлаждению в течении короткого времени.

Моржи — самые частые пациенты уролога, которым ставится диагноз «простатит». Во время лечения, обострений простатита, купание в проруби может привести в очень тяжелым осложнениям.

При переохлаждении активность лейкоцитов уменьшается, что является причиной снижения иммунитета. В результате происходит размножение болезнетворных бактерий и вирусов и начинается воспалительный процесс.

Мужчина, который уделяет внимание профилактике болезни, не должен купаться в проруби и плавать в холодной воде.

Какой диеты придерживаться, чем питаться

Набор полезных продуктов обеспечивает нормальный обмен веществ. При правильном питании отсутствуют запоры и не создается среда для развития кишечных инфекций.

Для профилактики воспаления предстательной железы, во время лечения, не следует включать в рацион:

  • жирное мясо;
  • ливер (почки, мозги, печень);
  • бараний жир, свиное сало;
  • жирные отвары и бульоны;
  • острые продукты;
  • копчености;
  • маринады;
  • свежий чеснок, лук;
  • перец;
  • фрукты и зелень, содержащие много кислот;
  • пиво, вино, крепкие напитки;
  • сдобные булки, печенье и торты, приготовленные на маргарине;
  • газированную воду и напитки.
Читать еще:  Что можно есть и пить при аденоме простаты

Упражнения для профилактики простатита

Цель специальных упражнений для профилактики — укрепление мышц тазового дна и промежности, усиление кровообращения в этой области.

Хороший результат дает выполнение упражнений Кегеля.

Укрепление мышц таза достигается сокращением и расслаблением мышц тазового дна с напряжением ягодиц и втягиванием (расслаблением) ануса.

Упражнения выполняются от 10 до 50 раз, в сутки нужно сделать 3-4 подхода.

Второе упражнение делается при мочеиспускании. Мочеиспускание прерывают и возобновляют 4-5 раз. Тем самым достигается укрепление мышц полового органа и таза.

Для укрепления мышц пресса, спины, ног рекомендуется выполнять упражнения из положения лежа («мостик», «ножницы», «березка», «велосипед»). В стоячем положении нужно делать круговые движения туловищем, наклоны с растяжкой.

Врач демонстрирует упражнения для профилактики и лечения простатита.

Как часто и в каком возрасте проходить осмотр у врача?

У детей и подростков простатит случается очень редко. Во время медицинских осмотров в детском саду, школе, врач осматривает и половые органы ребенка.

Медицинские осмотры юноша проходит перед службой в армии, при поступлении в учебное заведение. На производстве работники раз в год проходят диспансеризацию, посещая и уролога.

Начиная с тридцати лет мужчине нужно ежегодно приходить на прием к урологу. Особое внимание профилактике должны уделить мужчины, у которых сидячая работа. Это офисные работники, диспетчеры, водители автомобилей и спецтехники, а также люди, работающие при минусовых температурах и высокой влажности воздуха.

Какие медикаменты могут предотвратить возникновение или купировать рецидивы заболевания?

Для предупреждения острого развития заболевания мужчина может принимать курсом витамины, пищевые добавки, укрепляющие иммунитет.

Для профилактики рецидивов воспалительного процесса врачи назначают:

Врач может назначить курс антибактериальных препаратов (Цифран ОД, Метронидазол).

Для облегчения отхода мочи прописывают препараты Омник, Аводарт и другие.

В качестве общеукрепляющих средств урологи назначают пищевые добавки (Омега-3, Ликопрофит, Уропрост, Простамол, Просталамин).

Народная медицина

В профилактических целях знатоки народной медицины рекомендуют готовить средства из кожуры каштана конского, ядер грецкого ореха, семян петрушки.

Травяные сборы, улучшающие кровообращение, дополняют прополисом и медом.

Для лечебного питания можно приготовить вкусные и полезные десерты:

  • смесь измельченного грецкого ореха, тыквенных семечек и меда (1:1:1);
  • смесь любых сухофруктов и грецкого ореха (1:2).

Профилактика простатита важна, если мужчина находится в группе риска в силу своей профессии, занятий некоторыми видами спорта, а также если он ранее перенес это заболевание. Повышенное внимание к собственному здоровью должны проявить мужчины, кровные родственники которых болеют хроническим простатитом.

Видео по теме

Уролог о простатите и мерах профилактики.

Как избежать проблем с простатой? О профилактике простатита

К счастью, серьезные заболевания предстательной железы, в частности, рак простаты, очень редко появляются у представителей сильного пола моложе 40 лет. Но даже молодым людям простата может доставить немало неприятных сюрпризов. Например, нередко уже у 20-ти и 30-ти летних можно встретить воспаление простаты — простатит. Как избежать проблем с простатой и можно ли избежать простатита?

Причины возникновения простатита

Даже у тех мужчин, которые чувствуют себя вполне здоровыми, при резком изменении режима половой жизни иногда возникает раздражение предстательной железы. Это приводит к ощущению дискомфорта, к хроническим болям и выделениям жидкости. Частота мочеиспускания при простатите увеличивается — до 12-30 раз в сутки (в норме частота мочеиспускания у мужчин — 4-6 раз в сутки).

Достаточно часто встречается простатит инфекционного происхождения. Он вызывается стрептококками или стафилококками. Надо отметить, что данные бактерии обычно присутствуют и в здоровой простате. Наука еще не определила, почему у одних мужчин стафилококки и стрептококки вызывают инфекцию, а у других — нет.

Острая инфекционная форма простатита, пожалуй, самая неприятная по характеру протекания. Потому что боль бывает довольно-таки сильной, примерно как при гонорее. Сопровождают инфекционную форму простатита выделения и общие симптомы воспаления. Такая форма простатита обычно лечится антибиотиками.

Уролог из техасского университета Дж. Макконел считает, что воспаление простаты вполне может возникать из-за обычного стресса.

Механизм возникновения неприятностей подобного рода заключается в том, что стресс вызывает излишнее напряжение мышечной ткани. Это, в свою очередь, частично блокирует мочеиспускательный и семенной каналы. Ведь простата имеет большое количество симпатических нервных волокон. Таким образом, стресс прямым образом влияет на сокращение её гладкой мускулатуры.

Можно ли вылечить хронический простатит?

К сожалению, борьба с простатитом не всегда заканчивается победой. Но врачи предлагают несколько общих рекомендаций, которые могут значительно облегчить жизнь больного.

Например, доктор Найберг дает следующие советы больным простатитом:

И то, и другое способствует обострению симптомов простатита.

2. По-возможности, избегайте стрессов.

Медитация или 1 час, проведенный в теплой ванне, помогут расслаблению гладкой мускулатуры простаты — это ослабит неприятные симптомы простатита.

Читать еще:  Сиалис при аденоме простаты

3. Ведите активную половую жизнь.

Регулярная половая жизнь служит лучшей профилактикой уплотнения простаты, которое вызывается скоплением в ней секрета.

Бывает, что снижение стресса и прием антибиотиков не оказывают желаемого воздействия. Тогда уролог может назначить массаж простаты.

Встречаются ситуации, когда больному оказываются полезны так называемые «альфа-блокаторы». Альфа-блокаторы — это вещества, которые способствуют расслаблению мышечного слоя.

Широко известные упражнения по системе Кегеля тоже рекомендуются специалистами в качестве меры по укреплению мышц, отвечающих за мочеиспускание.

Профилактика простатита

И, наконец, о самом важном. Как мужчинам избежать проблем с простатой и защитить себя от появления простатита? Как избежать простатита?

Если следовать следующим рекомендациям по профилактике простатита, риск возникновения этого неприятного заболевания значительно снижается.

1) Регулярно проходите обследование у уролога.

2) Принимайте мультивитамины.

В частности, существуют научные эксперименты, которые указывают, что витамин Е может снизить риск заболевания раком простаты на 35%.

3) Воздерживайтесь от употребления жирной пищи.

Результаты многолетнего исследования Гарвардской медицинской школы показали, что мужчины, которые ели жирную говядину или баранину более 5 раз в неделю, чаще других заболевали раком простаты.

4) Сохраняйте хорошую физическую форму.

Доказано, что малоподвижный образ жизни и появление проблем с простатой имеет прямую связь. Те, кто страдает избыточным весом, больше других подвержены опасности появления у них рака простаты.

Поэтому, чтобы оставаться здоровыми и избежать простатита, двигайтесь, занимайтесь йогой, оздоровительным бегом, просто почаще ходите пешком!

Как избежать простатита

Как избежать воспаления простаты?

Правильное питание должно стать одним из краеугольных камней при лечении простатита у мужчин. Известно, что определенные продукты питания по-разному воздействуют на организм – одни вызывают реакции в виде воспаления, и таким образом, способствуют тазовому напряжению и появлению боли, другие, напротив, помогают облегчить симптомы заболевания.

Сегодня мы рассмотрим перечень пищевых продуктов, которые помогут вам избежать простатита, а также тех продуктов, которые могут усугубить симптомы. В числе последних – пряности, перец чили, алкогольные напитки, пшеница, глютен и кофеин.

Красный острый перец получает свою жгучесть от капсаицина, который может увеличить чувствительность в прямой кишке у людей с расстройством желудка. А поскольку кишечник и простатит взаимосвязаны, то важно избежать воздействия стручкового перца на организм. Напротив, следует принимать продукты, содержащие пробиотики или качественные пробиотические добавки, поскольку они включают полезные бактерии, которые уравновешивают воздействие других бактерий.

Среди других причин возникновения простатита может быть дефицит цинка в организме. В здоровой простате данный минерал содержится в достаточно больших концентрациях, вернее, именно норма цинка позволяет поддерживать простату в здоровом состоянии. При нехватке цинка может произойти ослабление иммунной системы, памяти, повышения холестерина и сахара в крови, кровяного давления и учащения сердцебиения. Цинк также способствует восстановлению репродуктивной способности мужчины. Поэтому употребление цинка благотворно сказывается не только на воспаленной простате, но и на других состояниях организма.

Кстати, цинк также способствует предотвращению развития рака предстательной железы. Медики советуют принимать цитраты с цинком в дозе 15 мг в день. Среди продуктов, содержащих цинк – различные виды морепродуктов, говядина, курица, грибы, обогащенные злаки, семена кунжута и тыквы, нежирный йогурт. Также используйте натуральные препараты с содержанием цинка, а также других минералов. Успехом у мужчин пользуется коллоидный раствор Мастер Мен, в составе которого имеется цинк, ликопин, имбирь, пигеум, а также другие полезные ингредиенты.

Для тех, кто продолжает думать над тем, как избежать простатита, хорошим подспорьем в профилактике заболевания может стать безглютеновая диета. Клейковина, содержащаяся в пшенице, сложно усваивается организмом и зачастую вызывает воспаление.

В целом, в рацион мужчины, как показывает практика, должны войти натуральные продукты, которые помогут избежать простатита. В их числе – овощи, в особенности крестоцветные овощи – капуста, брокколи, листья салата, спаржа, а также фрукты – яблоки, груши, бананы, но избегайте кислых фруктов, если они влияют на простатит – лимоны, апельсины, грейпфруты.

Важным составляющим в любом правильном питании является наличие белка – основного строительного материала, однако белок должен быть качественным, лучше растительным, нежели животным. Также важным ингредиентом мужского рациона является омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в красной рыбе, грецких орехах, фасоли, оливковом масле, зелени, тыкве. Также важно включить продукты с высоким содержанием клетчатки – рис, миндаль, соевые бобы, зеленый горошек, морковь, чечевица, капуста, изюм.

Как и при любой другой диете, для профилактики простатита следует больше пить жидкости, за исключением кофе, чая, газированных, и тем более алкогольных напитков, чтобы избежать развитие простатита.

Среди других действенных методов профилактики воспаления простаты –физические упражнения на органы малого таза, изменение образа жизни на подвижный и менее стрессовый. Как правило, активный образ жизни поможет снять застойные явления в воспаленных участках, усилить кровообращение, поднять тонус, одним словом – избежать простатита. Важно при этом вести регулярную половую жизнь с одним партнером, или иметь защищенный секс, избегать переохлаждения, периодически практиковать иглоукалывание или применять препараты на основе натуральных компонентов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector