1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Еда для простаты

Питание для предстательной железы (простаты)

Предстательная железа мужчины (простата) – является непарным андрогенозависимым органом, расположенным чуть ниже мочевого пузыря. Охватывает со всех сторон мочеиспускательный канал, выбрасывая в него (во время эякуляции) такие вещества, как иммуноглобулины, ферменты, витамины, а также лимонную кислоту и ионы цинка, необходимые для нормальной жизнедеятельности сперматозоидов.

Секрет предстательной железы, также участвует в разжижении эякулята. Предстательная железа достигает своего полного созревания только к 17 годам.

Общие рекомендации

Для правильного функционирования предстательной железы, необходимо ежедневно употреблять продукты, содержащие важные для мужской железы витамины и микроэлементы. В этом случае эякулят будет содержать полный набор веществ, необходимых для нормального оплодотворения.

Также, желательно избегать тех продуктов, которые могут оказать негативное воздействие на секрет простаты. К таковым можно отнести: избыток жиров, углеводов и продуктов, вызывающих нарушение деятельности железы.

Продукты полезные для простаты

Для функционирования предстательной железы необходимы следующие продукты:

  • Яйца. Благодаря содержащемуся в них лецитину, влияют на полноценное развитие предстательной железы, которое заключается в сбалансированном производстве секрета половой железы.
  • Говядина, рыба и птица. Полноценный источник белка. Участвуют в синтезе иммуноглобулинов (специальных белков).
  • Тыквенные семечки. Содержат большое количество провитамина А, витамин Е, а также, незаменимый для простаты микроэлемент – цинк.
  • Оливковое и подсолнечное масло. Хороший источник витамина Е. Необходимо для сбалансированного состава полового секрета.
  • Цитрусовые. Повышают иммунитет, отвечают за поддержание уровня кислотности эякулята.
  • Грецкие орехи. Стимулируют обмен веществ. Участвуют в создании секрета предстательной железы. Содержат железо, кальций, фосфор, а также цинк и витамины С и Е.
  • Устрицы, мидии, рапаны. Благодаря содержащимся в них витаминам и микроэлементам, являются хорошим источником незаменимых веществ необходимых для нормального сперматогенеза.
  • Миндаль. Является отличным источником белка. Содержит кальций, магний, калий, цинк и фосфор. Кроме того, содержит такие витамины как: витамины группы В, витамин Е и фолиевую кислоту.
  • Гречка. Благодаря содержащимся в ней восьми незаменимым аминокислотам, также необходима для нормальной жизнедеятельности простаты.

Народные средства нормализации работы простаты

Для предупреждения воспаления простаты (также называемое простатитом), необходимо сочетание таких процедур, как бег, массаж, душ на область промежности, упражнения Кегеля. Но самое главное, это питание, включающее в себя употребление большого количества тыквенных семечек, морской капусты и орехов.

Очень хорошие результаты в профилактике простатита оказывает регулярное употребление кефира с отрубями.

Также, необходимо увеличить в рационе такие овощи как свекла, морковь, сельдерей и пастернак.

Как питаться при хроническом простатите

При хроническом воспалении предстательной железы в патологический процесс вовлекаются различные органы и системы, чем и объясняется сложность в лечении. Наряду с препаратами и физиотерапевтическими методами, хороший результат дает особый режим питания, снижающий нагрузку на простату и обеспечивающий ее ткани необходимыми веществами. Расскажем о диете при хроническом простатите и профилактике обострений заболевания с помощью питания.

Основные принципы питания

В отличие от разных заболеваний пищеварительного тракта и мочевой системы, для простатита не разработано особого меню или стола. Все ограничения объясняются способностями тех или иных продуктов влиять на слизистые оболочки и моторику кишечника, потому особое внимание уделяется принципам рационального питания. При этом диета для острого простатита и хронической формы будет иметь незначительные отличия.

Мужчина, долгое время страдающий от воспаления простаты и регулярных обострений, должен соблюдать следующие правила:

  1. Белки должны поступать в организм в достаточном количестве, в качестве их источника подойдут нежирные сорта мяса и рыбы, устрицы, а также орехи.
  2. Жиры также важны для простаты, но должны иметь растительное происхождение. Сливочное масло ограничивается.
  3. Для нормального поступления углеводов рекомендуется делать упор на каши и фрукты.
  4. Сахар лучше заменить липовым или каштановым медом.
  5. Если мужчина не любит крупы – нужно ввести в рацион изделия из муки грубого помола или свежие овощи. Эти продукты нормализуют моторику кишечника, что уменьшает давление на простату.
  6. Капуста, макароны и свежее коровье молоко вызывают повышенное газообразование в разных отделах кишечника, потому недопустимы.
  7. Готовить лучше на пару, а мясо запекать в духовке. Жареные блюда запрещены.
  8. Продукты, содержащие красители или консерванты, лучше не употреблять.
  9. В рационе должны быть проросшие ростки пшеницы, кукурузное масло, куриные масла – источники витамина Е.

Особое внимание нужно уделить питьевому режиму. Если здоровый мужчина может пить что угодно и в разном количестве, то в случае с хроническим простатитом ситуация несколько иная. Запрещены крепкий чай, кофе и алкоголь. Если нет затруднения мочеиспускания – можно пить качественную гидрокарбонатно-натриевую (минеральную) воду.

Хорошо, если основной объем жидкости будет поступать в организм между приемом пищи, причем не раньше, чем через 1-2 часа после еды. Травяной чай и свежий морс можно пить и через 15 минут.

Читать еще:  Аденома простаты при пальпации

Что можно кушать мужчине

Питание должно быть дробным, между приемами пищи должны быть перерывы по 3-4 часа. Меню составляется с учетом физиологических потребностей, имеющихся других хронических заболеваний и ряда иных факторов. Супы готовится на вторичном бульоне без добавления зажарки. Для гарниров подойдут любые каши (кроме гороховой) и пюре из овощей.

В любом случае мужчине, с таким заболеванием как хронический простатит, можно кушать:

  • ацидофильные молочные продукты;
  • мясо курицы (без кожи) рыбу, говядину, телятину или крольчатину;
  • брокколи, картофель, свеклу, кабачок и тыкву;
  • большинство морепродуктов в разумных количествах;
  • перепелиные и куриные яйца;
  • зелень (кроме пера лука и сельдерея);
  • фрукты и ягоды.

Хорошо, если в рационе будет ромашковый и копорский чай, отвары шиповника, боярышника красного, и морсы из свежевыжатых ягод. Допускается пить некрепкий зеленый чай.

С калорийностью и количеством белков, жиров и углеводов в некоторых разрешенных продуктах, можно ознакомиться в таблице

ПродуктКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы
Морковь321,30,16,9
Тыква281,30,37,7
Арбуз*250,60,15,8
Яблоки470,40,49,8
Клюква260,56,8
Гречка31312,63,362,1
Геркулес36611,97,269,3
Перловка3209,31,173,7
Мед натуральный3290,881,5
Кефир513,42,04,7
Йогурт (натуральный)604,326,2
Творог12117,251,8
Говядина вареная25425,816,8
Курятина вареная17025,27,4
Яйцо куриное15712,710,90,7
Кукурузное масло89999,9
Сок тыквенный389

*Арбуз запрещен, если есть острая задержка мочи.

Хронический простатит чаще выявляют у мужчин старше 40 лет. В этой возрастной группе при умеренных физических нагрузках организму требуется (в сутки) 88 г белка, 48 г жиров и 108 г углеводов. Калорийность суточного рациона должна составлять 1700 ккал.

Что нельзя кушать больным

Некоторые продукты питания повышают уровень интоксикации в организме, увеличивают нагрузку на почки, печень, сердце, меняют состав крови и угнетают или усиливают моторику кишечника. Тем самым оказывается косвенное негативное влияние на ткани предстательной железы.

Мужчинам, страдающим от хронического простатита, особенно в стадии обострения, запрещено кушать:

  • первичные мясные бульоны;
  • грибы в любом виде;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • любые жареные или острые блюда;
  • колбасы, консервы, животные жиры (особенно сало);
  • лук, редис и другие острые овощи;
  • соусы – майонез, кетчуп);
  • крепкий чай, кофе;
  • сахар, кондитерские изделия.

Считается, что в небольшом количестве можно кушать все, однако не у каждого мужчины есть чувство меры. Если раз в день употреблять в пищу маленький кусочек сала, кружок колбасы, а в чай добавлять чайную ложку сахара, большого вреда для организма не будет. Однако к перечисленным выше продуктам нужно относиться с осторожностью и прислушиваться к самочувствию.

При аденоме простаты и остром простатите организация питания примерно такая же, но есть свои нюансы. В каждом случае лучше посетить врача и получить его консультацию.

Хорошо, если диету при простатите разработает диетолог. Врач сможет учесть все нюансы здоровья больного и подобрать для него оптимальный вариант меню на неделю. Если же такой возможности нет – нужно исключить запрещенные продукты и прислушиваться к ощущениям.

Если вы что-то скушали и заметили, что усилилось газообразование, появился запор или тянущие боли в промежности – этот продукт вам не подходит. Подобным образом практически каждый мужчина сможет самостоятельно разработать схему питания, правда за более длительное время.

Самые полезные продукты для здоровья предстательной железы и укрепления потенции

Всем привет! Предлагаю рассмотреть полезные продукты для предстательной железы, которые нужно добавить в свой ежедневный рацион.

Мускулатура простаты играет значимую роль в репродуктивном процессе, способствуя эякуляции. Мышцы простаты и сфинктера закрывают мочеиспускательный канал, не позволяя сперме попадать в мочевой пузырь. Другая важная функция – гормональный обмен. В простате тестостерон преобразуется в дигидротестостерон – активную форму андрогенного гормона, необходимого для нормального течения процесса полового созревания мужчины.

Для того, чтобы поддерживать предстательную железу в тонусе до преклонных лет, необходимо придерживаться рациона питания, заниматься физкультурой. А в некоторых случая, не обойтись без стимуляции простаты, ее массажа.

Рацион питания

В случае заболеваний простаты урологи рекомендуют придерживаться следующего рациона питания:

  1. Откажитесь от большого количества соли в пище, она задерживает воду в организме и уменьшает количество кальция, который борется с воспалением.
  2. Устраивайте себе разгрузочные дни.
  3. Сделайте питание более сбалансированным, добавляя витамины и БАДы.
  4. Откажитесь от жирной и острой пищи. Животные жиры увеличивают возникновение заболеваний простаты, повышают холестерин.
  5. Не употребляйте алкоголь. Из-за склейки эритроцитов после приема алкоголя, нарушается кровоснабжение органов малого таза, в частности простаты.
  6. Занимайтесь физкультурой.
Читать еще:  Где у мужчин простата

Не стоит придерживаться строгой диеты. Без консультации с урологом или диетологом она может только ухудшить состояние. Но многочисленные исследования доказывают, что определенные группы продуктов помогают лечить и предотвратить заболевания простаты. Какие конкретно витамины и продукты полезны для предстательной железы разберем ниже.

Кратко о заболеваниях простаты

Доброкачественная гиперплазия

При разрастании эпителия простата сжимает уретру, затрудняя мочеиспускание и вызывая боль, повышая риск инфицирования мочевого пузыря патогенами, образования камней. Причина может быть в избытке эстрогена, дефиците цинка, закупоривании кровеносных сосудов.

Простатит

Например, в США с воспалением простаты сталкиваются 10-15% мужчин ежегодно. Распространено это заболевание и в других развитых странах, причем, в отличие от других заболеваний, поражающих железу, с подозрением на простатит к урологу обращаются чаще мужчины молодого и среднего возраста (до 50 лет).

Воспалительное поражение (и иногда инфицирование) простаты приводит к возникновению отека и появлению болевых ощущений, проблемам с мочеиспусканием, эректильной дисфункции.

Рак простаты

Лидирует среди заболеваний с летальным исходом, поражающих мужчин во всем мире. Среди симптомов: частое мочеиспускание (поток урины при этом слабый), боль, жжение в уретре, кровь в сперме или моче, постоянная боль в области таза, бедер, спины, одышка, усталость, головокружение.

С возрастом (после 55 лет) риск образования злокачественных клеток в тканях предстательной железы возрастает. Максимума порог заболеваемости достигает в 70-75 лет, затем идет на убыль.

Поддержать и восстановить здоровье предстательной железы помогут небольшие изменения в рационе и образе жизни.

Риск заболеваний простаты ниже у мужчин, не пренебрегающих спортивной нагрузкой. Физические упражнения поддерживают в норме гормональный фон, препятствуют ожирению, повреждению клеток в процессе окисления, повышают иммунную функцию.

Исключению подлежит красное мясо, ограничить нужно молочные продукты. Злоупотребление такой пищей повышает риск рака. Красное мясо в большом количестве негативно влияет на гормональный профиль, при приготовлении под воздействием высоких температур в блюдах могут образовываться канцерогенные соединения.

Видео, продукты, помогающие предупредить рак простаты.

Продукты для предстательной железы

Итак, для здоровья предстательной железы в меню необходимо включить продукты:

  1. Томаты. Благоприятное воздействие на состояние простаты оказывает ликопин – каротиноид, имеющийся в составе томатов. Чтобы извлечь максимальную пользу, помидоры необходимо подвергнуть тепловой обработке: тушить (можно добавить морковь, чеснок), запекать или хотя бы обдать кипятком перед употреблением в пищу.
  2. Лосось. Жирная рыба, в которой содержатся жиры омега-3, уменьшает воспаление (в том числе, и предстательной железы).
  3. Зеленый чай. Напиток является эффективным средством, предупреждающим преждевременное старение. Благодаря антиоксидантам чай способствует детоксикации, облегчает симптомы при простатите.
  4. Тыквенные семечки. Семена и масло тыквы содержат каротиноиды и жирорастворимые витамины. Есть в них и цинк – элемент обладает легким мочегонным эффектом, способствует своевременному опорожнению мочевого пузыря.
  5. Куркума. Известный куркумин участвует в борьбе с воспалительными процессами, снижает риск развития опухали. Очень популярный продукт ЗОЖ в Европе и Америке.
  6. Гриб Шиитаке. Практикуется в Японии и Китае. Уменьшает риск развития опухали.
  7. Брокколи. Способствует детоксикации организма, помогает вывести канцерогены. Исследования показывают, что прием брокколи чаще одного раза в неделю снижает вероятность развития рака простаты на 45%.

Витамины, добавки, травы

  • витамин Е. Антиоксидант (при ежедневном приеме не менее 50 мг) минимизирует риск рака. Найти витамин Е можно в продуктах – миндале, арахисе, горохе, листовом салате, сливочном масле, кукурузе, ячмене, проросшей пшенице;
  • витамин D. Нехватка элемента грозит развитием рака простаты даже у молодых мужчин. Поэтому необходимо находить время для прогулки в дневное время, пополнять рацион морепродуктами, жирной рыбой, желтками яиц, свиной и говяжьей печенью. При этом нужно не злоупотреблять кальцием – переизбыток элемента снижает усвояемость витамина D;
  • селен. Повышает иммунитет, является эффективным средством профилактики рака кожи. Употребление 200 мкг элемента в день снижает риск возникновения простатита почти на 70%. В продуктах элемент содержится в грибах, кукурузе, гречке, чесноке, морской капусте, креветках, кальмарах;
  • ликопин. Кроме томатов, этот каротиноид содержится в грейпфруте, арбузе, тыкве, хурме, абрикосах, гуаве;
  • цинк. У пациентов, страдающих заболеваниями простаты, уровень элемента понижен. Восполнить дефицит цинка помогут: отруби, бобовые, рыбные консервы, орехи, куриное мясо, речная рыба, свинина, устрицы, тыквенные семечки;
  • для профилактики попробуйте Уретрамол для укрепления потенции;
  • рыбий жир. Купирует воспалительные процессы, снижая риск рака и помогая в терапии простатита;
  • сереноя. Наравне с тыквенным, масло серенои может использоваться как дополнительное средство при лечении доброкачественной гиперплазии;
  • крапива. Содержит фитостеролы, лигнаны и полисахариды – эти вещества повышают иммунитет, обладают противоопухолевым, противовирусным и противовоспалительным эффектом;
  • голубитокс для профилактики простатита.

Эфирные масла

  1. Масло розмарина. Содержит карнозиновую кислоту и карнозол – вещества обладают качествами ингибиторов, задерживают рост злокачественных клеток. Способствуют их гибели и полифенолы. Допустим прием масла внутрь – обычно его соединяют с медом, но точную дозировку необходимо согласовать со специалистом. При нанесении на кожу розмариновое масло нужно разбавить в пропорции 1:1 любым базовым (оливковым, кокосовым).
  2. Масло ладана. Снимает боль, уменьшает воспаление, подавляет жизнеспособность патогенных клеток.
  3. Масло мирры. Подавляет рост опухолей, имеет антибактериальные свойства, способствует расслаблению мышц.
Читать еще:  Физические упражнения для простаты мужчине

Подытожим: болезни простаты требуют профессиональной терапии (особенно, если столкнуться пришлось с онкологическим заболеванием). Использование трав, эфирных масел должно быть одобрено специалистом, так как в сочетании с некоторыми лекарственными средствами эффект от их применения может усилиться.

Регулярные консультации уролога, поддержка физической формы, сбалансированный рацион – минимальные профилактические меры, способные защитить от заболеваний простаты.

Правила питания и продукты для здоровья простаты

Одно из наиболее грозных заболеваний мужской половой сферы — простатит. Простатит — дегенеративно-дистрофическое заболевание предстательной железы, в ходе которого происходит нарушение функционирования органа. В отсутствии своевременного лечения наблюдается изменение характера сперматогенеза, снижение фертильности: мужчина не может иметь детей. Потому так важно назначить грамотное и комплексное лечение. Но потому терапия и комплексная, что одними таблетками делу не поможешь: если мужчина хочет вновь быть здоровым, в обязательном порядке показан пересмотр рациона. Каким же образом?

Здоровье простаты и организма в целом зависит от правильного питания

Основные принципы питания

Придерживаться диеты означает соблюдать некоторые принципы правильного питания. Каковы же они:

  • Отказ от специй. В том числе нельзя употреблять черный перец и тем более перец красный. Они усиливают или вызывают воспалительный процесс в области предстательной железы.
  • Предполагается отказ от полуфабрикатов и других блюд подобного рода.
  • Не стоит увлекаться солью, она провоцирует застой мочи и заброс ее обратно в протоки предстательной железы.
  • Питание должно быть дробным. Желательно есть небольшими порциями, в одно и то же время. Так питательные вещества будут усваиваться лучше, а значит, предстательная железа будет быстрее восстанавливаться при заболеваниях.
  • В пищу обязательно нужно употреблять больше лука, горчичных зерен, чеснока. Это натуральные антисептики, положительно сказывающиеся на мужском здоровье.
  • Необходимо употреблять большое количество зеленых овощей, овощных салатов, зелени (лук, петрушка, укроп).
  • Рацион необходимо корректировать в соответствии с фазой течения заболевания, если таковое имеется. Так, в период латентного течения недуга можно сделать некоторые послабления меню. В противном случае требуется строгая диета. Для общего оздоровления нужно найти «золотую середину».

От жирного, сладостей и острого придется отказаться насовсем

Диету нужно поддерживать постоянно. Важно также соблюсти дополнительные рекомендации, касаемо образа жизни:

  • Показан отказ от курения. Табак и входящие в состав сигарет смолы и никотин вызывают вторичный атеросклероз сосудов малого таза, провоцируя стеноз вен и артерий и ухудшая без того плохую трофику органа при заболеваниях. Табакокурение – враг полового здоровья.
  • Также рекомендуется отказаться от употребления этанола в любом виде. Спиртное оказывает столь же неблагоприятное воздействие и влечет за собой становление или усиление воспалительного процесса. Возможно снижение фертильности по причине повышения кислотности сока простаты.
  • В обязательном порядке нужно дополнять коррекцию меню легкими физическими упражнениями. Подойдут ходьба, плавание. В противном случае от одного изменения рациона толка не будет.

Какие продукты употреблять категорически запрещается

Исходя из принципов, можно сделать некоторые выводы по рациону. Какие же продукты употреблять в пищу нельзя:

  • Щавель, редиска, шпинат. Эти овощи содержат большое количество эфирных масел, раздражающих простату.
  • Алкогольные напитки. Вино, пиво, водка. Вызывают воспалительные процессы в органах малого таза, провоцируют застой крови.
  • Красный и черный перцы, куркума, паприка, карри и иные острые приправы.
  • Грибы в любом виде.

Колбасы, вино, сыр исключаются из рациона полностью

Перечень рекомендованных продуктов питания

Рекомендуется употреблять в пищу:

  • Как можно больше свежих овощей и фруктов.
  • Овощные бульоны, супы и салаты из овощей. Нежирные сорта мяса и птицы. В том числе куриную грудку, грудку индейки.
  • В небольших количествах разрешена красная рыба. Преимущество же следует отдавать нежирным сортам отварной рыбы. Как мясо, так и рыба – незаменимые источники животного жира.
  • Хрен.
  • Горчица.
  • Лук.
  • Чеснок.
  • Натуральные сладости. В том числе сухофрукты, мед. От цукатов лучше отказаться. Они не натуральные и содержат большое количество сахара и его заменителей, потому неминуемо вызовут ухудшение состояния простаты.

Здоровое питание важно не только для простаты. а и для всего организма в целом

Выводы

Диета абсолютно необходима. Она станет отличным подспорьем в деле лечения и поспособствует быстрому восстановлению мужского здоровья в целом. Если же диета практикуется в качестве профилактической меры, она в комплексе с изменением образа жизни (физическими нагрузками, отказом от вредных привычек и т.д.) позволит минимизировать риск становления простатита и аденомы простаты.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector