0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Каким спортом можно заниматься при простатите

Спорт при простатите

Простатит, или воспаление предстательной железы – распространенная проблема мужчин начиная с 25 лет и старше. Большинство представителей сильного пола привыкли к активному образу жизни и ни за что не хотели бы его менять на пассивное времяпровождение.

Поэтому зачастую на приеме уролога мужчины задают один и тот же вопрос: можно ли заниматься спортом при простатите. Ответ врача не бывает одинаковым для всех пациентов – ведь при рекомендациях потребуется учесть вид физических нагрузок и особенности протекания патологии, а также возраст и сопутствующие болезни.

В чем польза спорта при простатите?

Изначально следует упомянуть о двух разновидностях заболевания, которое может быть бактериальной (инфекционной) и застойной (абактериальной) природы. Первый вид вызывается различными представителями чаще всего патогенной микрофлоры, иногда условно-патогенной, тогда как второй – возникает вследствие застойных процессов в органах малого таза.

Обе разновидности могут протекать в острой и хронической формах, хотя для абактериального простатита более характерна последняя. На эти два основных признака и ориентируется врач при консультации пациента. При остром течении инфекционного простатита занятия спортом строго запрещены, да и у больного, скорее всего, не будет желания упражняться на тренировках или выходить на пробежку.

Как правило, симптоматика заболевания заставит пациента по большей мере находиться в постели или хотя бы дома. Ведь с болями, резями в уретре, частыми позывами к мочеиспусканию, тяжестью и дискомфортом внизу живота, промежности или пояснице будет явно не до физических упражнений. Тем более что занятия спортом, могут привести к ухудшению состояния пациента и даже к развитию осложнений.

Тогда как при хроническом простатите, наоборот, умеренные нагрузки очень полезны. Особенно при застойном, ведь что может лучше несложных и неинтенсивных упражнений, плаванья или просто ходьбы заставить работать мышцы малого таза, а также улучшить циркуляцию крови и лимфы. Благодаря этому стабилизируется не только работа мочеполовой системы, но и общее состояние организма.

Чему отдать предпочтение?

Каким же видом спорта можно заниматься пациентам с простатитом, чтобы не усугубить болезнь, а, наоборот, создать условия для скорейшего избавления от дискомфорта и полного излечения. К наиболее безопасным и полезным занятиям относятся плавание, бег трусцой, ходьба, приседания. Хорошо, если будут добавлены комплексы упражнений, включающих «березку», «ножницы», «велосипед» и т. д.

Бег и спортивная ходьба

Бег – отличный вариант и для лечения, и для профилактики заболевания. Во время пробежек на средние дистанции нет чрезмерного утомления, зато повышается качество кровотока во всем теле, не исключая и органы малого таза. Кроме этого, такие пробежки – своеобразная альтернатива массажу предстательной железы. Главное, не перетруждаться при подобных забегах. Необходимо начинать с малых расстояний и бегать, пока присутствует ощущение комфорта.

Если на каком-то этапе появится усталость, тяжесть или боль в паховой области, то лучше перейти на шаг. Со временем можно удлинять дистанции. Оптимально бегать трусцой – это несложно и не приведет к осложнениям при воспалении простаты. В случае если бег дается с трудом, то можно сначала заниматься спортивной ходьбой. Затем организм немного привыкнет и окрепнет, тогда постепенно переходить на короткие и легкие пробежки.

Плавание

Плавание – идеальный способ для профилактики и реабилитации множества заболеваний, в том числе и простатита. Как и пробежки, данный вид спорта повышает кровообращение в организме, способствует оттоку лимфы из малого таза, и при этом не составляет абсолютно никакого вреда для человеческого тела.

Единственное, что необходимо помнить страдающему воспалением простаты – ни в коем случае нельзя переохлаждаться. Поэтому для таких пациентов бассейн – лучший вариант. Температура воды в бассейнах обычно поддерживается не ниже 23 градусов, что минимизирует риски продрогнуть во время купания.

В природных водоемах можно купаться только тогда, когда они уже хорошо прогрелись. Кроме этого, после плаванья обязательно следует снять мокрые плавки, тщательно обтереться полотенцем и надеть сухое белье. Стараться избегать после купания сквозняков.

Все эти несложные действия помогут укрепить здоровье и не дать болезни шансов на рецидив. При простатите снижается либидо, и почти у 40% больных отмечаются различные формы бесплодия. При этом бережное отношение к своему организму обеспечат мужчине долгую половую жизнь с полноценной функцией репродуктивной системы.

Гимнастические упражнения

Для лечения и профилактики простатита успешно применяются гимнастические комплексы. На сегодняшний день разработано множество методик, оказывающих оздоровительный эффект на железу и остальные органы, расположенные в малом тазу. Легкие гимнастические упражнения – идеальная замена для тех, кто не любит спорт или не имеет возможности посещать бассейн. Кроме этого, заниматься можно в домашних условиях, экономя время и силы на походы в спортзалы или фитнес-клубы.

Как правило, гимнастические комплексные занятия состоят из упражнений, охватывающих группы мускулов всего организма, но упор делается на пресс, ноги, спину и мышцы таза. В идеале такие упражнения должны сопровождать любую реабилитацию после лечения простатита. Регулярные занятия улучшают кровоток в половых органах, укрепляют тазовые мышцы, восстанавливают функцию мочеиспускания и положительно влияют на весь организм.

В запущенных случаях хронического простатита упражнения помогают снизить проявления заболевания. В острых стадиях после проведенного медикаментозного лечения с последующим курсом гимнастических занятий полное выздоровление наблюдается в подавляющем большинстве ситуаций.

Запрещенные виды спорта

При простатите категорически запрещены тяжелые силовые нагрузки, такие как пауэрлифтинг. Поднятие большого веса и утомительные занятия на тренажерах негативно скажутся на состоянии простаты. Может ухудшиться кровоток в малом тазу, и усугубиться симптоматика заболевания. Причем некоторые виды спорта не являются абсолютным запретом, и ими можно заниматься, учитывая все рекомендации врача, исходящие из состояния здоровья пациента.

Езда на велосипеде

Кататься на велосипеде при простатите, протекающем в хронической форме, нежелательно – это может усугубить застойные явления в малом тазу. Кроме того, езда по неровной местности приводит к трению промежности и – как результат – к травмированию простаты или осложнению заболевания. В стадии ремиссии разрешается совершать недлительные велосипедные прогулки при условии наличия анатомического седла и ровных дорог.

Так называемый велоспорт многим пациентам рекомендуется заменить физическим упражнением «велосипед», которое выполняется в положении лежа, имитируя езду поднятыми вверх ногами. Благодаря этому в простате улучшается кровообращение, что положительно действует на орган, а также повышает потенцию. Такая методика проста, несложна в выполнении и абсолютно безопасна для пациентов.

Бодибилдинг

Занятия данным видом спорта в последнее время приобретают все большую популярность. Поэтому урологам так часто задается вопрос, совместим ли простатит и бодибилдинг. Ответ положительный, но при этом следует учитывать все рекомендации специалиста.

  • Во-первых, нельзя поднимать тяжести, лучше оговорить дополнительно с инструктором, с каким весом можно тренироваться.
  • Во-вторых, запрещено выполнять приседания с утяжелением – это негативно влияет на состояние предстательной железы.
  • В-третьих, не следует переутомляться – тренировки должны проходить в щадящем режиме и недолго по времени.
  • В-четвертых, после терапии острого простатита или хирургического вмешательства занятия на определенный период откладываются.
Читать еще:  Свечи диклофенак в гинекологии инструкция

При простатите категорически запрещено поднимать тяжести. Активная жизнь с небольшими физическими нагрузками положительно влияет на состояние организма в целом и, в частности, на предстательную железу. Главное – регулярно посещать врача для мониторинга болезни и получения рекомендаций для дальнейшей реабилитации или профилактики.

Можно ли заниматься спортом и поднимать тяжести при простатите

Простатит – это настоящий мужской бич в наше время. Им страдают мужчины в возрасте от 25 лет. Воспаление предстательной железы наблюдается сейчас у 85% сильного пола.

Основной причиной выявления данного недуга является сидячий или малоподвижный образ жизни и избыточный вес. Эти причины влияют на циркуляцию крови в организме молодого человека, а нарушение этого процесса ведет за собой увеличение простаты. Еще одной распространенной причиной являются различные инфекции и бактерии, которые проникают в организм.

При простатите наблюдается повышение температуры тела, болезненное и затрудненное мочеиспускание, жжение и рези в паховой области, гнойные или прозрачные выделения. Стоит очень внимательно относиться к симптомам и незамедлительно обращаться к врачу, чтобы начать своевременное лечение.

Полезен ли спорт при простатите

Так как заболевание часто поражает молодых мужчин, то и вопрос о занятиях спортом встает очень остро и очень часто. Предстательная железа – это второе «Я» мужчины и при неправильном лечении и подходе можно очень сильно усугубить ситуацию. Спорт – неоднозначное явление при выявлении данного заболевания. Сказать наверняка стоит им заниматься или нет – невозможно. Здесь требуется тщательное обследование и заключение лечащего врача, который сможет направить пациента в правильное русло.

Каким спортом можно заниматься при простатите

С уверенностью можно заявлять о том, что сильными физическими нагрузками заниматься категорически запрещено, но лечебные упражнения и гимнастика только поспособствуют быстрому выздоровлению.

Из полезных видов спорта можно выделить следующие:

Упражнение «велосипед» при простатите

При воспалении предстательной железы строго противопоказана езда на велосипеде, так как при этом способе в теле человека артерии передавливаются и это может негативно сказаться на заболевании. Однако, как это не парадоксально, имитация езды на велосипеде очень благоприятна и помогает накачать мышцы таза.

Для выполнения упражнения нужно лечь на ровную поверхность, поднять ноги и имитировать движения, как при езде на велосипеде.

Бег при простатите

Бег — это самое лучшее физическое упражнение при данном недуге. Физическая нагрузка и пребывание на свежем воздухе больного очень хорошо влияет на пациента.

Бег массажирует простату, улучшает кровообращение. Обычно, рекомендуется преодолевать дистанцию в 1 км, постепенно увеличивая нагрузку. Если по каким – либо причинам бег дается тяжело и сопровождается болезненными ощущениями, то рекомендуется заменить его на спортивную ходьбу.

Плавание при простатите

Плавание – это тоже своего рода, панацея от простатита и это известно абсолютно каждому мужчине. Плавание развивает дыхательные мышцы, нормализует нервную систему, оказывает благоприятную нагрузку на организм в общем.

Не стоит ставить олимпийские рекорды при занятиях, стоит внимательно слушать потребности своего тела. Достаточно заниматься плаванием по 10-20 минут в день. Предпочтение лучше отдавать именно бассейнам, так как вода там поддерживается комфортная для человека, а реки, озера и моря не всегда могут обеспечить подходящую температуру и могут привести к переохлаждениям.

Качать пресс при простатите

Качать пресс можно и даже нужно. Это хорошая профилактическая и лечебная мера при заболевании простаты. Нужно помнить о том, что переусердствовав, можно получить обратный эффект и это очень негативно скажется на течении болезни, но пренебрегать лечебным методом не стоит и стоит все делать в меру.

Положительные стороны от занятий спортом при простатите

Спортивные умеренные нагрузки положительно влияют на лечение заболевания: а именно:

  1. Уменьшается оттек простаты.
  2. Укрепляются мышцы таза.
  3. Укрепляется иммунитет.
  4. Улучшается циркуляция крови в организме.

Можно ли поднимать тяжести при простатите

Простатит и тяжелые физические нагрузки – вещи абсолютно несовместимые. Все это приведет к обострению заболевания или к приведению его в более тяжелую стадию. Поднимать тяжести, заниматься агрессивными видами спорта категорически запрещено.

Упражнения стоит выбирать именно такие, который будут поддерживать организм в спортивной форме, но с самой минимальной нагрузкой на простату.

Профилактика простатита

Следует помнить о том, что простатит – болезнь рецидивирующая, а значит нужно принимать профилактические меры, чтобы обезопасить себя от повторного возникновения болезни.

  1. Не пейте алкогольные напитки и не курите.
  2. Занятия тяжелыми видами спорта и превышенные физические нагрузки скажутся очень негативно на лечение и профилактику.
  3. Запрещено переохлаждаться.
  4. Если возникает позыв к мочеиспусканию, не стоит долго терпеть.
  5. Нельзя ограничивать свою сексуальную жизнь и делать долгие перерывы.
  6. Не стоит употреблять в пищу острое, жареное, жирное, соленое.
  7. Во время лечения избегайте стрессов и негативных эмоций.

Простатит – это заболевание, которое встречается в наш век у каждого десятого пациента. Возможность качественной жизни и возможность иметь детей напрямую зависит от простаты.

Если правильно подойти к лечению заболевания, если соблюдать все меры предосторожности, совершать профилактические меры, чтобы предотвратить развитие и возникновение заболевания, уделять внимание и слушать свой организм, риск заболеть простатитом существенно снижается. Даже если после излечения заболевания, пациент наблюдает период длительной ремиссии, то необходимо регулярно проходить обследования у докторов, чтобы избавиться от «бича 21 века».

Можно ли мужчинам заниматься спортом при простатите

Заболевания предстательной железы – частое явление у мужчин в возрасте старше 30 лет. Болезнь появляется из-за длительного застоя секрета в области малого таза. Воспаление может возникать и в более молодом возрасте, когда парни ведут здоровый образ жизни, ходят в спортзал. Поэтому возникает вопрос: а можно ли заниматься спортом при простатите?

Спорт и простатит

Воспаление в предстательной железе напрямую связано с ухудшением кровотока органа. А спортивные тренировки и занятия физкультурой помогают его ускорить.

Помимо этого, спорт и физические нагрузки – залог здоровья, укрепляют стенки кровеносных сосудов, улучшают иммунитет и нормализуют работу организма в целом.

Если мужчина никогда не делал даже простой зарядки по утрам, то ему крайне полезно начать выполнять элементарные физические упражнения. Как профилактику и лечение простатита, применяют спортивную ходьбу, бег, плаванье, качание пресса, кардиотренеровки и гимнастику. Во время тренировок нельзя давать чрезмерную нагрузку на тело, чтобы не вызвать осложнений болезни.

Существуют специальные упражнения для лечения заболевания, которые очень простые и их можно выполнять в домашних условиях. Во время спортивных тренировок значительно улучшается психическое состояние больного, уходят стресс и депрессия, которые могут быть связаны с нарушениями эрекции и снижением либидо. Некоторые упражнения способны снимать симптоматику болезни и болевые ощущения.

Читать еще:  Антибиотики в свечах

Простатит и спорт не всегда идеальное сочетание. У физических нагрузок есть ограничения и противопоказания.

Обратите внимание! Нельзя изнурять себя тренировками, все нужно делать в меру, не вызывая дискомфорта.

Можно заниматься спортом при хроническом заболевании, но запрещено при обострении. Перед тем, как начать активный образ жизни, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Качаем пресс при простатите

Пресс – идеальное упражнение для укрепления стенок живота, а также улучшает кровообращение в органах малого таза.

Это одно из самых эффективных занятий, чтобы предотвратить появление воспалительного процесса в простате, однако оно является дополнительным к основным нагрузкам.

Качать пресс длительное время – запрещено. В ином случае существует риск обострения болезни, появления ухудшений или воспалительного процесса. Качать брюшные мышцы можно в спортзале и в домашних условиях.

Существует множество упражнений на пресс. Их можно чередовать ежедневно. Например, в 1-ый день это классические скручивания, во 2-ой – качаем нижний пресс (лежа на полу, поднимаем ровные ноги), в 3-ий – повиснув на турнике, поднимаем колени к груди.

Если регулярно качать мышцы пресса, то уменьшается риск возникновения грыж в престарелом возрасте. А ваш живот будет подтянутым и красивым.

Силовые нагрузки при простатите

Кардионагрузки, тренажерный зал и бодибилдинг набирают все больше популярности. Мужчины предпочитают их для набора массы и создания красивого тела. Но можно ли заниматься такими тяжелыми нагрузками при болезни простаты?

Интересно, что врачи не только разрешают их, но и настоятельно рекомендуют заниматься ими. Дело в том, что они оказывают огромную пользу на орган. Силовые упражнения помогают уменьшить риск появления застоя секрета в простате, а также устраняют болевые и другие неприятные симптомы болезни.

Но, несмотря на всю полезность таких тренировок, у них есть ограничения и ряд противопоказаний:

  1. При острой форме заболевания запрещено поднимать штанги, гири и другие тяжести.
  2. Нельзя выполнять приседания с утяжелителями.
  3. После операций простата требует определенного периода восстановления, поэтому на это время лучше полностью отказаться от силовых тренировок.
  4. Заниматься нужно только в умеренном темпе, нельзя изматывать себя упражнениями.

Силовые тренировки нужно вводить постепенно, начиная с низкого темпа интенсивности. Организм должен привыкнуть к новой нагрузке. Кардиотренировки не нужно проводить ежедневно, достаточно 2-4 раза в неделю.

Аэробные нагрузки при простатите

К аэробным тренировкам относятся бег, спортивная ходьба, плаванье и велосипед. Однако велосипедных прогулок лучше избегать. Дело в том, что такие нагрузки негативно влияют на течение болезни, увеличивая риск появления застоев в органе. Езду на велосипеде врачи рекомендуют заменить упражнением «велосипед», которое можно выполнять и в домашних условиях.

Спортивная ходьба

Прогулки быстрым шагом на свежем воздухе – не только отличное время провождения, где голова очищается и начинает думать, но это и эффективный способ улучшения кровообращения в органах малого таза.

Спортивная ходьба – идеальная альтернатива бегу трусцой, особенно для тех, кто никогда не бегал по режиму, или у кого есть противопоказания к пробежкам.

Ходьба не должна причинять дискомфорт, ею не нужно себя изматывать. Достаточно ходить по 5-7 км. Можно иногда совмещать ходьбу и бег. Заниматься можно ежедневно, в умеренном темпе.

Бегать по утрам идеально для профилактики и лечения болезни. Бег помогает укреплять иммунитет, нормализовать работу сердца и дыхательной системы, оставаться в хорошей физической форме.

Во время пробежек повышается пульс, ускоряется кровоток. Поэтому снижается давление на сосуды в предстательной железе, сходит отек.

Бег также является отличным массажем для органа. Во время бега выделяется гормон удовольствия, поэтому снижается риск возникновения стрессов и депрессий, а настроение значительно улучшается.

Начинать бегать нужно с маленьких расстояний, сначала это может быть дистанция всего в 500-700 метров. Далее постепенно увеличивать длину пробежку, но ни в коем случае нельзя себя перенапрягать. Все должно быть в меру. В случае появления дискомфорта в боку или в районе малого таза, нужно перейти на ходьбу.

Существуют определенные противопоказания к беговой тренировке. Нельзя бегать в таких случаях:

  • недавно перенесенная операция;
  • острая форма заболевания;
  • патологии органов в брюшной полости.

В этих случаях врачи советуют плаванье или спортивную ходьбу. Перед началом беговых тренировок, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Лучшие беговые тренировки – бег трусцой.

Плаванье

Врачи настоятельно рекомендуют плавать только в специальных бассейнах. Это связано с температурой воды. В бассейнах вода подогревается до приемлемого значения, а в реке или море можно переохладиться. После плавательных процедур обязательно нужно принять теплый дух и надеть сухую одежду, чтобы согреться.

Плаванье улучшает кровообращение, также вода массирует органы малого таза. Поэтому такие процедуры проходят без стресса для организма. Плавать полезно для развития легких, улучшается дыхание и кровоток. Также плаванье помогает устранить болевой симптом болезни.

Заниматься в бассейне можно по 20-30 минут. Изнурять себя не нужно, достаточно плавать 2-3 раза в неделю. Плаванье – идеальный спорт при хроническом простатите.

Лечебная гимнастика

Спортивные нагрузки необходимы. Их правильное и регулярное выполнение приводит к общему улучшению самочувствия больного.

Не многие мужчины могут позволить себе занятия спортом при заболевании в спортзале из-за длительной работы, отсутствия финансовой возможности, или по причине тяжелого эмоционального состояния из-за болезни.

В этом случае можно заниматься в домашних условиях с помощью не сложных упражнений.

Занятия дома занимают не много времени, не требуют денежных затрат, а упражнения простые, знакомые еще со школьных времен. Некоторые мужчины, которые до этого совсем не занимались спортом, после определенного времени выполнения домашней гимнастики, начинают заниматься бегом или плаваньем.

Домашние занятия ничем не хуже спортзала, они улучшают кровообращение в предстательной железе, тем самым уменьшая отек в органе. Половое влечение увеличивается и улучшается эрекция, поэтому эмоциональное состояние больного тоже приходит в норму. А постоянные физические упражнения оказывают общеукрепляющее действие на организм.

Комплекс упражнений

Существует 3 вида упражнений, которые лучше остальных влияют на выздоровление и профилактику болезни:

  1. Велосипед. Популярный и полезный способ улучшения работы органов малого таза и кровотока в них. Исходное положение — лежа на спине. После поднимаем ноги и делаем в воздухе движения похожие на прокручивание педалей. Выполняем на протяжении 1-2 минут.
  2. Ножницы. Также улучшают кровообращение в малом тазу, и снижают давление в железе. Исходное положение, как и при велосипеде, лежа на спине. Поднимаем прямые ноги и делаем махи ними крест-накрест, поочередно меняя верхнюю ногу. Выполнять на протяжении 1-2 минут.
  3. Приседания. Помогают улучшить кровообращение, укрепляют стенки сосудов. Кроме благоприятного влияния на предстательный орган, приседания укрепляют ноги и спину. Приседать нужно с ровной спиной, ноги на ширине плеч, руки можно вытянуть вперед или завести за голову. Выполняем 15-20 повторов.
Читать еще:  Состав и действие

Простая тренировка в домашних условиях занимает до 10 минут. Однако она эффективно помогает в лечении заболевания, заряжает энергией на весь день, а настроение заметно улучшается. Ее лучше проводить 2 раза в день.

Противопоказания для занятий спортом при простатите

Спорт при простатите помогает лечить болезнь и укреплять организм в целом. Но все же существуют противопоказания и ограничения к некоторым спортивным видам и упражнениям.

Простатит у больного может обостриться, в этом случае запрещаются следующие занятия:

  • тяжелая атлетика;
  • силовой спорт;
  • кардиотренировка высокой степени интенсивности;
  • езда на велосипеде;
  • верховая езда;
  • большой теннис;
  • ролики и коньки.

Такие тренировки оказывают дополнительную нагрузку на простату, сосуды в органе сужаются, что приводит к застою секрета в малом тазу, который крайне нежелателен при лечении простатита.

Важно! Также во время острой формы болезни запрещено поднимать или толкать тяжелые предметы.

При обострении заболевания не стоит полностью отказываться от нагрузок и сидеть дома без дела. Врачи рекомендуют бегать и заниматься спортивной ходьбой на свежем воздухе. Длительные прогулки под открытым небом способствуют общему укреплению организма. Также можно ходить на плаванье, но только в бассейн.

Полезное видео

Подведем итоги

Возникновение такого неприятного заболевания, как простатит – еще не повод запереться дома и ничего не делать. Нужно наоборот начать активно восстанавливать и оздоровлять организм с помощью сбалансированного питания и правильного образа жизни. Врачи рекомендуют занятия спортом при воспалении простаты, чтобы уменьшить риск возникновения острой формы и застоев в органе. Лучше всего в качестве профилактики применять бег, спортивную ходьбу и бассейн. Но не стоит чрезмерно перенапрягать себя, существуют определенные ограничения.

Какой спорт рекомендован при простатите

Если несколько десятилетий назад простатит в основном выявлялся у мужчин в возрасте от 40 лет и старше, то теперь заболевание все чаще диагностируется у представителей более молодого поколения. Патология развивается на фоне поражения предстательной железы бактериями, длительного течения застоев в области малого таза и по ряду других причин.

Так как недуг все чаще поражает молодых мужчин, вопрос о том, разрешен ли спорт при простатите, является актуальным. При данном заболевании можно заниматься физическими упражнениями при условии, что соблюдаются определенные правила.
Daily Limit Exceeded. The quota will be reset at midnight Pacific Time (PT). You may monitor your quota usage and adjust limits in the API Console: https://console.developers.google.com/apis/api/youtube.googleapis.com/quotas?project=945876105402

Полезный эффект от спорта

Среди множества факторов, провоцирующих развитие воспаления в предстательной железе, выделяются следующие причины возникновения заболевания:

  • воздействие патогенных микроорганизмов;
  • застойные процессы в области малого таза.

При этом важно отметить, что простатиту всегда сопутствует инфицирование организма. Это связано с тем, что на фоне развивающихся очагов воспаления снижается иммунная защита. В результате патогенной микрофлоре проще проникнуть в организм мужчины, где она начинает активно развиваться.

При простатите венозные и артериальные сосуды, расположенные в области малого таза, постепенно сужаются, из-за чего нарушается кровоток. В результате увеличивается поступление артериальной крови. В то же время, снижается отток венозной. Постепенно объем крови возрастает, в связи с чем сосуды уже не могут ее удерживать. Жидкость начинает просачиваться в соседние органы, вызывая их отек. Именно в таких органах создается микрофлора, благоприятная для развития патогенных микроорганизмов.

Занятия спортом обладают обратным эффектом. К примеру, бег при простатите тонизируют мышцы, расположенные в области тазового дна. В результате такого воздействия происходит укрепление стенок кровеносных сосудов, благодаря чему устраняются застои и нормализуется микроциркуляция крови.

При воспалении предстательной железы мужчинам можно и нужно регулярно нагружать свой организм, так как это приводит к следующему:

  • уменьшается отек предстательной железы;
  • устраняются болевые ощущения в области промежности;
  • повышается половое влечение;
  • восстанавливается эректильная функция;
  • устраняется преждевременное выделение семенной жидкости;
  • укрепляется локальный иммунитет;
  • общее оздоровление всего организма.

Занятия спортом являются как профилактическим, так и терапевтическим методом, активно применяемым в лечение простатита.

Основные упражнения

Бег при простатите – это одно из самых популярных физических упражнений, так как он позволяет не только нагружать мышечные волокна в области малого таза, но и заставляет мужчину чаще бывать на свежем воздухе, что в целом полезно сказывается на состоянии организма. Попутно бег массажирует предстательную железу, ускоряя отток секрета. Для начала рекомендуется преодолевать порядка 1,5-2 километров, а затем постепенно увеличивать дистанцию. Если по медицинским или другим показаниям мужчинам нельзя заниматься бегом, то его рекомендуют заменить на спортивную ходьбу.

В домашних условиях можно выполнять следующие упражнения, которые также способствуют ускорению кровотока:

ВелосипедСчитается одним из наиболее популярных видов нагрузки, применяемых при простатите. Данное упражнение способствует ускорению оттока крови в области малого таза. Для его выполнения нужно лечь на любую ровную поверхность и, подняв ноги, начать имитировать ими движения, как во время кручения педалей на реальном велосипеде.
НожницыЭто упражнение по эффективности сходно с предыдущим. Для его выполнения также нужно лечь на спину, вытянуть ноги вперед и начать движения ими вверх-вниз или крест-накрест.
ПриседанияВ течение дня можно делать 15-20 приседаний. Такое упражнение способствует укреплению стенок кровеносных сосудов.

Описанные упражнения в основном рекомендованы в целях борьбы с острой формой патологии. Хороших результатов при хроническом простатите можно добиться, если регулярно заниматься плаванием. Этот тип нагрузок практически не имеет противопоказаний и рекомендован для большинства пациентов. Плавание способствует укреплению различных групп мышц и повышает иммунную защиту организма.

При этом следует отдавать предпочтение бассейнам, а не рекам или озерам. Это связано с тем, что температура воды в частных «водоемах» комфортна для человеческого тела. В реках же она постоянно меняется, в результате чего повышается вероятность переохлаждения внутренних органов. Кроме того, в открытых водоемах нередко встречаются патогенные микроорганизмы.

Также при простатите нельзя игнорировать половую близость. Такие контакты в принципе обязательны для нормального функционирования предстательной железы. Во время половой близости происходит регулярный массаж простаты.

Противопоказания

Мужчинам, у которых диагностирован простатит, противопоказан определенный ряд упражнений.

К ним относятся:

  • езда на велосипеде;
  • выполнение упражнений на тренажере в сидячем положении;
  • жим штанги лежа.

Данные упражнения способствуют развитию застойных процессов в области малого таза, из-за чего ухудшается общее состояние мужчины, больного простатитом. Также не рекомендована работа с гирями в стоячем положении.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector