1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как улучшить качество спермы препараты витамины народные средства

Как улучшить качество спермограммы

Наиболее важные для зачатия показатели спермограммы – подвижность и структура (морфология) сперматозоидов. Если результаты неудовлетворительны, то врачи назначают дополнительные обследования: УЗИ половых желез, анализ на гормоны (развернутый гормональный профиль). При отсутствии патологии применяют курсовое лечение биоактивными препаратами. Существуют также и народные способы, как улучшить спермограмму.

БАДы для улучшения спермограммы включают витамины и комплексные препараты на натуральной основе. Для созревания сперматозоида требуется примерно 72 дня, поэтому курс лечения составляет не менее трех месяцев. Проще всего воздействовать на подвижность. Морфологию сперматозоидов улучшить теоретически можно, но на очень несущественный процент. В основном парам удается зачать ребенка за счет увеличения общего количества сперматозоидов и стимуляции их активности.

Нутриенты, влияющие на качество сперматозоидов и семенной плазмы:

  1. L-карнитин (аминокислота). Стимулирует энергетический обмен между клетками, защищает сперматозоиды от повреждения свободными радикалами. Для улучшения спермограммы принимают по 300 мг ежедневно.
  2. L-аргинин (аминокислота). Обеспечивает расширение сосудов, усиливает подвижность сперматозоидов путем участия в синтезе спермина, спермидина, путресцина. Ежедневная дозировка для улучшения спермограммы составляет 4-8 г на протяжении полугода. Действие аргинина усиливает экстракт коры приморской сосны (пикногенол).
  3. Витамин С. Укрепляет сосуды, способствует разжижению спермы, улучшает кровоснабжение тканей, питание яичек и качество сперматозоидов.
  4. Фолиевая кислота (В9). Помогает на 20-30% снизить количество сперматозоидов, несущих искаженную генетическую информацию. Именно они являются причиной анеуплоидии − рождения детей с синдромами Дауна, Кляйнфельтера, Тернера. Для улучшения спермограммы достаточно употреблять по 700-1150 мкг в день. Фолиевая кислота в профилактической дозировке 0,4 мг полезна и при удовлетворительной спермограмме, поскольку даже у совершенно здоровых мужчин присутствуют дефектные сперматозоиды в количестве 4-5%.

Цена за 20 таблеток около 65 рублей в аптеках РФ

  1. Магний. Усиливает активность сперматозоидов, снижает степень воздействия стрессовых факторов на репродуктивную систему.
  2. Цинка пиколинат (наиболее доступная для усвоения форма). Необходим для нормальной работы простаты, которая производит существенную долю семенной плазмы. При дефиците цинка общее число сперматозоидов уменьшается из-за снижения уровня тестостерона, ухудшается также их подвижность. При плохой спермограмме мужчине требуется от 25 до 66 мг цинка в сутки.
  3. Омега-3, 6, 9. Полиненасыщенные жирные кислоты, покрывающие мембраны сперматозоидов. Организмом не синтезируются, а их дефицит приводит к снижению плотности спермы. Добавки с DHA повышают антиоксидантную активность спермы, благодаря чему улучшается качество и подвижность сперматозоидов. Важно не столько содержание омега-кислот в организме, сколько их баланс. Для нормальной фертильности соотношение омега-6 и омега-3 должно быть 1:1, в крайнем случае − 5:1. Смещение в сторону омега-6 (слишком много растительных жиров в рационе) приводит к ухудшению спермограммы.
  4. Витамин Е – эффективный антиоксидант, который участвует в регуляции работы эндокринной системы, процессе образования сперматозоидов. Лучше всего принимать в натуральном виде (в продуктах). В большинстве витаминных добавок он содержится в усеченной и плохоусваиваемой форме (неполный набор изомеров – токоферолов и токотриенолов).

Для увеличения нажмите на картинку

  1. Селен – элемент, необходимый для биосинтеза тестостерона. Селен защищает репродуктивную систему мужчины от токсических повреждений, выводит соли тяжелых металлов.
  2. Витамин А. Оказывает положительное влияние на состояние спермообразующих клеток яичек, повышает иммунитет, оказывает противораковое действие.
  3. Кофермент Q10 – соединение, не синтезируемое организмом. Необходимо для сохранения витаминов С и Е. Q10 улучшает морфологию сперматозоидов, их подвижность, Существенного повышения показателей можно добиться ежедневным приемом 300 мг Q10 на протяжении 6 недель (согласно результатам исследований: Andrologia. Effect of Coenzyme Q10 supplementation on antioxidant enzymes activity and oxidative stress of seminal plasma: a double-blind randomised clinical trial — http://www.scicombinator.com/articles/171870).
  4. Глутатион – антиоксидант, предотвращающий повреждение сперматозоидов молекулами активного кислорода (причина аномалий строения). Для его синтеза в организме необходимы аминокислоты: цистеин, глицин, глутаминовая кислота. Глутатион особенно полезен при воспалении семенных протоков и варикоцеле.
  5. Липоевая кислота – эндогенный (синтезируемый в организме) антиоксидант. Улучшает работу печени и ускоряет обмен холестерина (чем непосредственно влияет на уровень тестостерона), защищает сперматозоиды от окисления. С глюкозой и фруктозой совмещать нельзя, с L-карнитином и витаминами группы В − желательно.

Как улучшить качество спермы: препараты, витамины, народные средства

Когда пара сталкивается с проблемой зачатия ребенка, оба партнера проходят медицинское обследование. Для мужчин основным анализом, который в первую очередь назначают сдать врачи, является спермограмма. Она позволяет оценить качество семенной жидкости по различным критериям. При получении плохого или сомнительного результата анализа, мужчины закономерно задаются вопросом о том, как улучшить качество спермы.

Основные показатели спермограммы

При исследовании спермы определяют ее качество по ряду показателей:

  1. Объем эякулята. В норме он должен составлять от 3 до 5 мл.
  2. Количественный показатель спермиев. Нормальные показатели: в 1 мл спермы должно быть 20 млн и более.
  3. Цвет спермы. В норме – полупрозрачная жидкость с беловатым, жетоватым, сероватым оттенком.
  4. Уровень кислотности. В норме он должен быть 7,2-7,8 pH. Отклонения говорят о воспалении.
  5. Период разжижения. В норме он составляет не более 1 часа. В противном случае активность спермиев в кислой среде влагалища (и, как следствие их способность к оплодотворению) падает.
  6. Вязкость семенной жидкости. Определяется длиной нитки, свисающей с конца пипетки. В норме не превышает 0,5 см.
  7. Процент живых половых клеток. Их должно быть не меньше половины.
  8. Подвижность сперматозоидов. По этому критерию различают 4 варианта спермиев: A — достаточно активные и подвижные сперматозоиды с прямолинейной траекторией движения, B — малоподвижные спермии с прямолинейной траекторией движения, C — малоподвижные сперматозоиды с колебательной или вращательной траекторией движения, D — неподвижные сперматозоиды. Желательно, чтобы последних двух групп в семенной жидкости не было. В здоровой сперме должно присутствовать не менее 25% сперматозоидов типа A, либо 50% и более спермиев типов A+B.
  9. Сперматозоиды не должны склеиваться хвостиками либо головками, образовывать скопления и сгустки.
  10. В здоровом семени не должно быть эритроцитов. Наличие лейкоцитов допускается, но не более 3-4 в поле видимости (большее их количество говорит о воспалении).
  11. В семенной жидкости не допускается присутствие слизи, или она может быть в очень незначительном объеме.

Что влияет на ухудшение качества спермы

Качество спермы зависит от влияния многих факторов, самыми значимыми являются следующие:

  1. Вредные привычки – спиртосодержащие напитки, табакокурение курение, прием наркотических веществ. Это лидеры по вредному влиянию на репродуктивную функцию мужчин. Воздействие этих веществ снижает концентрацию и подвижность сперматозоидов.
  2. Несбалансированное по составу и по режиму питание, в том числе злоупотребление фастфудом.
  3. Воздействие высоких температур — при посещении бани и сауны или в результате болезни. При перегреве сперматозоиды гибнут.
  4. Длительное пользование различными гаджетами (телефоны, планшеты, ноутбуки и т. д.). Их воздействие до конца не изучено, но результаты некоторых исследований определенно указывают на их негативное влияние на качество спермы (и в целом на организм).
  5. Нерегулярные половые контакты (слишком частые или слишком редкие). Оптимальная частота сексуальных контактов для успешного зачатия – 1 раз в 3 дня.
  6. Любые заболевания (особенно простуда и грипп, т. к. они связаны с повышением температуры тела), а также лекарства, которые употребляет мужчина во время лечения.
  7. Перенесенные стрессы.

Способы улучшить показатели

Есть ряд способов, помогающих повысить качество спермы и способность ее к зачатию. Среди них и медикаментозное лечение, и коррекция образа жизни и режима питания, и лечение народными средствами.

Медикаменты

При необходимости медикаментозного лечения лекарственные препараты должен прописывать врач. Чаще всего медикаменты назначаются для снятия воспалений в органах мочеполовой системы: антибиотики (Метронидазол, Ципрофлоксацин и др.), противовирусные и противогрибковые средства (Флуконазол, Кетоконазол), или для коррекции гормонального фона. Медикаменты, которые стимулируют работу мужских половых желез: Омнадрен, Профази, Экостимулин.

Для воздействия на сперматозоиды врачи часто назначают прием биологически активных добавок (БАДов). Их существует огромное количество. БАДы, как правило, имеют в своем составе экстракты различных растений.

Вот далеко не полный список препаратов для улучшения спермограммы:

  1. Спермактин. В его состав входит фруктоза, L-карнитин и его производные.
  2. СпермаПлант. Состав данного препарата включает аэросил, фруктозу, таурин, L-тартрат, экстракт крапивы, L-карнитин, лимонную кислоту, L-аргинин.
  3. Спеман — наиболее популярный БАД. Является фитопрепаратом. Состав включает порошки различных семян, плодов и прочих частей целебных растений.
  4. Тентекс форте. Состав этой биологически активной добавки включает порошки множества различных растений. Уникальный коктейль полезных веществ делает данный препарат незаменимым во время подготовки мужчины к зачатию.
  5. Трибестан. Главный компонент — экстракт якорцев стелющихся.
  6. Верона — общеукрепляющий фитопрепарат.
  7. Виардо. Содержит цинк, селен, полиненасыщенные жирные кислоты, витамин Е, фитостерины и прочие полезные вещества.
Читать еще:  В каких случаях следует применять свечи

Витамины

Чтобы улучшить спермограмму, мужчине необходимо получать достаточное количество витаминов.

Вот список необходимые витамины для мужчин, для улучшения спермограммы:

  1. Фолиевая кислота (B9) — ускоряет процесс созревания сперматозоидов, улучшает их качество и подвижность, стимулирует мозговую деятельность, улучшает память, регулирует гормональный фон. Ее нужно начать принимать за 3 месяца до зачатия.
  2. Витамин A — ускоряет воспроизводство спермы, регулирует половые гормоны, является антиоксидантом, усиливает иммунитет, влияет на нервную систему, сердце, легкие.
  3. Витамины группы B — повышают подвижность сперматозоидов.
  4. Витамин E — снижает количество патологических клеток, улучшает показатели спермы, нормализует половые гормоны и клетки, положительно влияет на сосуды.
  5. Витамин С — помогает обезопасить сперму от воздействия внешней среды. Улучшает кровоснабжение.

Питание

Чтобы улучшить спермограмму, нужно сбалансировать свое питание. В рацион должны входить продукты, обеспечивающие все необходимые мужчинам витамины и минералы.

Надо больше кушать свежих овощей и фруктов, злаков, зелени.

Полезными продуктами для спермы являются:

  • орехи — содержат витамин E, улучшают морфологию, повышают концентрацию и живучесть сперматозоидов,
  • цитрусовые — источник витамина C и антиоксидантов,
  • тыквенные семечки, курага — богаты витамином E,
  • красное мясо, морепродукты – сдержат белок, цинк и йод,
  • субпродукты (куриные сердечки, печень),
  • мед,
  • крупы (гречка, пшеница, чечевица),
  • финики,
  • бананы – содержат калий и магний.

Образ жизни

Важно обратить внимание на свой образ жизни и скорректировать его при необходимости.

Для повышения уровня мужского здоровья нужно следовать рекомендациям:

  • проводить больше времени на свежем воздухе,
  • соблюдать режим труда и отдыха,
  • принимать витаминные комплексы, прописанные доктором,
  • избегать долгого сидения на месте и длительного пользования гаджетами, а также не носить телефон в кармане брюк,
  • придерживаться сбалансированной диеты, включить в рацион продукты с необходимыми витаминами и минералами,
  • заниматься спортом, при этом избегая перегрузок,
  • вести здоровую регулярную сексуальную жизнь,
  • избегать перегреваний и переохлаждений, минимизировать время посещения бани и сауны,
  • носить удобное белье из натуральных тканей,
  • исключить прием лекарственных препаратов (а также воздействие внешних факторов — рентгеновское облучение, бытовая химия, лакокрасочные материалы), ухудшающих сперматогенез.
  • избегать стрессов.

Народные средства

С целью улучшения спермы можно использовать средства народной медицины. Есть большое количество рецептов приготовления различных смесей и настоек.

Очень полезны средства, приготовленные на основе меда:

  • смесь из меда, морковного сока и имбиря,
  • из меда, орехов и алоэ,
  • из меда и нескольких видов сухофруктов (инжир, курага, изюм, финики, грецкие орехи).

Такие смеси нужно принимать до еды.

Настойка из грецкого ореха: 10 очищенных грецких орехов перемолоть и залить половиной стакана кипяченой воды, можно добавить 2 столовые ложки меда. Настаивать 2 часа. Выпить настойку нужно за 2 приема.

Отвар девясила: 1 столовую ложку корней залить одним стаканом кипятка, прокипятить и остудить. Пить по 1 столовой ложке 4 раза в день. Курс — 3-4 дня. Через неделю курс можно повторить.

Тыквенные семечки измельчить в блендере и смешать с медом. Принимать за полчаса до завтрака по 1 столовой ложке.

Отвар семян подорожника: заварить 1 столовую ложку на стакан кипятка. Пить в течение месяца по 2 столовые ложки 4 раза в сутки.

Ростки пшеницы: пророщенные зерна пшеницы залить кипяченой водой, накрыть марлей и оставить на ночь. Утром съесть 2 столовых ложки проросших зерен с медом.

Народные средства хоть и не являются лекарственными, все же их не следует применять одновременно. Рекомендуется чередовать.

Что надо исключить

Для повышения и сохранения мужского здоровья необходимо исключить вредные факторы в разных сферах жизни.

Продукты

Важно исключить продукты с высоким содержанием жира (включая фастфуд), сладости, полуфабрикаты, копчености. Увеличить употребление полезной пищи.

Препараты

Перед зачатием исключить прием некоторых лекарственных препаратов, таких как антибиотики, антигистаминные, стероидные, обезболивающие препараты. Указанные лекарства негативно влияют на сперматогенез. Кроме того, они долго выводятся из организма. Сперматозоиды полностью обновляются за 60-70 дней. Именно за столько времени до предполагаемого зачатия стоит отказаться от приема этих препаратов.

Вредное воздействие в быту

В обычной жизни мужчина также сталкивается с вредными факторами, которые нужно исключить полностью или минимизировать.

Важно отказаться от вредных привычек — курения и употребления алкоголя.

По возможности избегать стрессов. Важно давать себе полноценный отдых от ежедневных физических и психологических нагрузок.

Поскольку для сперматозоидов вреден перегрев, не следует принимать слишком горячие ванны.

Очень прочно вошли в нашу жизнь гаджеты. Но важно пользоваться ими с осторожностью. Уже есть исследования, доказывающие, что длительное воздействие гаджетов (в частности, технологии Wi-Fi) снижает подвижность сперматозоидов. Поэтому врачи рекомендуют ограничивать время пользования мобильными устройствами, а также не ставить ноутбук на колени, а телефон не носить в кармане брюк.

При должном внимании к своему здоровью и соблюдении рекомендаций есть все шансы восстановить качество спермы и поддерживать мужское здоровье на высоком уровне.

Видео

В видео рассказывается, как лечить мужское бесплодие.

Лекарства, витамины, диета и народные средства для идеальной спермы

Когда встает вопрос о мужском факторе бесплодия в браке, пара задумывается о том, как улучшить спермограмму. От качества спермы зависит, смогут ли мужчина и женщина стать родителями. Недостаточно активные сперматозоиды или их малое количество, признаки воспаления или другая проблема – все это поддается корректировке.

Основные патологии в спермограмме

За словами «плохая спермограмма» скрываются различные нарушения. Получая материал на анализ, лаборант исследует его по нескольким параметрам, чтобы сделать вывод о потенциальных возможностях мужчины стать отцом.

Морфология

Под микроскопом изучаются и оцениваются внешние признаки сперматозоидов: форма головки, хвоста, шейки, цитоплазматической капли. Нормальные клетки выглядят следующим образом:

  • головка овальная, симметричная;
  • промежуточная часть между головкой и хвостом (или жгутиком) утолщенная, прямая;
  • хвост длинный, тонкий, на конце конусовидный.

Морфологически правильные мужские половые клетки в норме составляют не меньше 15% от общего количества. По другой классификации, минимальное допустимое число – 4%. Погрешности в строении сперматозоида свидетельствуют о неполноценности. Задачи у него серьезные: выжить в кислой среде влагалища, в организме женщины проплыть примерно 20 см против течения. Конечно, сперма с низкими морфологическими характеристиками тоже способна оплодотворить женскую половую клетку, если преобладает такой семенной материал. Но исход беременности под вопросом.

Дегенеративные формы (сперматозоиды с двойным хвостом или головкой, неправильной формы, слишком маленькие или наоборот большие и др.) в сперме мужчины – не редкость. Вопрос нормального количества зависит от методики анализа, но в среднем их не должно быть больше 50% от содержимого эякулята.

Кроме оценки морфологии, лаборант засекает скорость разжижения спермы и уровень вязкости максимум через час. Эти два фактора тесно связаны. Повышенная вязкость в спермограмме означает погрешности в работе предстательной железы.

Агрегация в спермограмме – явление, при котором сперматозоиды слипаются со слизью в комки, сгустки. Наличие агрегации – косвенный признак возможного воспаления. Но в невыраженной форме это не означает бесплодие. Если количество полноценных, жизнеспособных сперматозоидов при этом в норме, агрегация не препятствует зачатию. Хотя состояние лучше пролечить.

Количество

При оценке мужской фертильности важны качественные и количественные характеристики. Нормальный объем эякулята в норме 2-6 мл. Определяется концентрация — количество сперматозоидов в 1 мл: в нормальном анализе колеблется в пределах 20 — 200 миллионов штук. А число половых клеток не должно быть меньше 40 миллионов в общем объеме порции спермы. Плохой анализ спермограммы, если говорить о количественном факторе, это когда концентрация меньше 20 или больше 200 миллионов штук. Превышение количества замедляет скорость каждого в отдельности. К тому же это означает недостаточный объем сопутствующих веществ.

Подвижность

Скорость и направление движения спермиев – важная характеристика. Лаборант оценивает активность сперматозоидов: как быстро и продуктивно доберутся до намеченной цели.

Читать еще:  Боли при простатите симптомы

Сперматозоиды могут шевелиться на месте или двигаться более-менее активно прямо вперед, по типу маятника или колебательно. Для успешного зачатия важно, чтобы движение было поступательное, активное. В норме сперматозоид должен продвигаться вперед, за две секунды проплывая длину своего тела. При этом активных клеток для зачатия требуется не менее четверти от общего количества.

Причины нарушений

Причины плохой спермограммы:

  • Инфекции. Заболевания, передающиеся половым путем. Другие болезни, инициирующие воспалительные процессы органов малого таза.
  • Низкий уровень тестостерона.
  • Перенесенный в детстве паротит (свинка).
  • Врожденные аномалии половых органов.
  • Системные заболевания, эндокринные патологии типа сахарного диабета, опухолевые процессы.
  • Генетические нарушения.
  • Длительные зависимости от вредных привычек: курение, алкоголизм, наркомания.
  • Неправильный образ жизни, чрезмерные нагрузки — психоэмоциональные, физические.
  • Плохая экология, работа на опасном производстве.

Если выяснилось, что у мужчины плохая спермограмма, это не повод для паники. Врачи подчеркивают, что анализ динамичен: показатели обследований разницей в неделю могут отличаться.

Можно ли зачать ребенка при плохой спермограмме

Новость о плохой спермограмме у мужа должна мобилизовать на изучение теории. Многие показатели анализа успешно приводятся в норму грамотной терапией. Это касается проблем, вызванных неправильным образом жизни или питания, высокими нагрузками, стрессом, воспалительными заболеваниями.

Трудно бороться с серьезными патологиями, продиктованными генетическими отклонениями или длительными системными заболеваниями. Например, иногда даже после серьезного лечения не удается повысить количество живых, полноценных спермиев, готовых к оплодотворению. Но с таким диагнозом эффективны вспомогательные репродуктивные технологии. Существует искусственная инсеминация при плохой спермограмме, когда снижено число качественных мужских половых клеток. Чтобы забеременеть в естественных условиях, этого будет недостаточно. А при процедуре сперма специально обрабатывается, концентрируется, вводится в матку женщине во время овуляции.

Беременность с плохой спермограммой возможна и с помощью ЭКО + ИКСИ. Показанием является крайне низкое число здоровых спермиев. Строго говоря, достаточно одного: его иглой вводят в изъятую у женщины зрелую яйцеклетку.

Тактика лечения

Плохая спермограмма потребует сделать дополнительные анализы и обследования. Это могут быть определение уровня мужских половых гормонов в крови, ультразвуковое сканирование сосудов половых органов и др. Иногда требуется хирургическое вмешательство. Лечение после обследования должен назначать врач уролог-андролог. Это может быть антибиотикотерапия, витамины и микроэлементы, лекарства для улучшения питания органов.

Препараты

Существуют определенные препараты для улучшения качества спермы. Но поскольку причин проблем с мужским здоровьем много, то лекарства могут потребоваться разные. Например, для устранения выраженной агрегации важно вылечить воспаление, для этого применяются антибактериальные препараты.

Для улучшения спермограммы, особенно если снижено общее количество сперматозоидов, нередко прописывается тестостерон, который стимулирует продукцию мужских половых клеток. Таблетки под названием «Витапрост» улучшают функцию предстательной железы, борются с воспалениями, застойными явлениями. Лекарство растительного происхождения «Трибестан» — препарат для улучшения спермограммы, стимулирующий рост количества и подвижность спермиев.

Лекарство для улучшения спермограммы – «Спермстронг», в его основе вещества растительного происхождения. Положительно влияет на кровообращение в области малого таза, сперматогенез и повышает либидо.

Препарат должен подбирать врач!

Витамины и БАДы

Улучшить качество спермы могут не только лекарства, но и биологически активные добавки. Это сборы трав, комплексы полезных веществ. Известны такие витамины для улучшения спермограммы как «Сперотон», «Спермаплант», «Профертил» и другие. Многие из них обязательно включают витамины А, С и Е, известные своими регенеративными, защитными свойствами и участием в производстве гормонов. Витамины группы B в составе комплексов нужны для лучшего производства новых клеток.

Практически во всех витаминах для мужчин для улучшения спермограммы должен быть цинк – один из главных минералов для сперматогенеза, производства тестостерона. Фолиевая кислота, аргинин и L-карнитин для мужчин также очень важны, если спермограмма плохая. Состав витаминно-минеральных комплексов и БАДов нацелен на улучшение функции мужской половой сферы.

Питание

Как улучшить спермограмму в домашних условиях? Первым делом надо наладить питание, сделать полноценным, сбалансированным, применять щадящие способы приготовления еды ради сохранения полезных веществ. Достаточное количество витаминов, минеральных веществ – вот что необходимо в первую очередь. Продукты, улучшающие спермограмму, должны содержать витамины А, С и Е (много в свежих фруктах и овощах), а также группы В (печень, орехи и семена, хлеб из муки грубого помола, зеленые листовые овощи). Диета для улучшения спермограммы должна включать белок животный и растительный: мясо, рыбу, бобовые, творог и сыры.

Важно тщательно продумать свой рацион, чтобы улучшить качество спермы. Мужчины нуждаются в 12-15 мг цинка в сутки, буквально теряя его с каждой эякуляцией. Этот микроэлемент можно получить из говядины, сельди, брокколи, бананов, фиников, семечек, орехов и др. На первом месте по содержанию цинка стоят тыквенные семечки. Но знайте, что алкоголь, кофе, препараты железа и кальция ухудшают усвояемость. Когда в меню мужчины достаточно продуктов, содержащих Zn, принимать его дополнительно не требуется.

Питание должно быть достаточным, но не чрезмерным, чтобы витамины, минералы усвоились наилучшим образом. Лишний вес – одна из причин снижения качества семенного материала.

Коррекция образа жизни

Первый совет врача на тему «как улучшить сперматогенез» — отказаться от всех вредных привычек. Алкоголь и сигареты, наркотики и другие токсичные вещества оказывают разрушительное влияние на качество спермы.

Андрологи настаивают на необходимости изменить образ жизни:

  • Отказаться (хотя бы на время зачатия) от горячих ванн, бани, тесного белья, потому что сперма вырабатывается при температуре на 3-5 градусов ниже температуры тела. Превышение нормы ведет к ухудшению качества сперматозоидов.
  • Устранить серьезные физические нагрузки, связанные с поднятием тяжестей, воздействием на половые органы (велоспорт). Под запретом все, что перенапрягает вены нижней половины тела.
  • Снизить уровень стресса. Уместны следующие способы: психотерапия, йога, прогулки в зеленых зонах, иглоукалывание и др.
  • Высыпаться, отводить время на отдых, не забывать про отпуск.

Народные средства

Чтобы повысить качество спермограммы народными средствами, можно делать натуральные вкусные смеси. Так, перемолотые орехи, семечки и финики станут полезным десертом. А конфеты из пророщенной пшеницы с клюквой и медом заменят шоколад.

Народные средства для улучшения спермы – это настои, отвары из лекарственных трав. Семена подорожника, корни девясила, ядра грецкого ореха, шиповник – подходящие плоды и травы для улучшения спермограммы.

Как повысить качество спермограммы?

Отсутствие беременности в течение полугода является показанием для обследования. Женщинам назначается кольпоскопия и оценка проходимости маточных труб, а мужчин отправляют делать спермограмму. Одного теста зачастую оказывается недостаточно для определения точного диагноза, поэтому анализ проводится 2–3 раза. При плохой спермограмме уролог выявляет основные нарушения и назначает индивидуальную терапию. Но чаще всего для улучшения мужского здоровья достаточно придерживаться простых врачебных рекомендаций, подразумевающих отказ от вредных привычек, правильное питание и прием витаминов.

Читайте в статье

О чем говорит спермограмма?

Спермограмма — это анализ качества семенной жидкости. Она определяет концентрацию активных, малоподвижных и отмирающих половых клеток. В рамках такого исследования можно установить наличие воспалительных процессов, оценить вязкость, кислотность и время разжижения эякулята, выявить такие аномалии, как склеивание и нестандартные формы головки, шейки и хвостика сперматозоидов.

Самым частым отклонением у современных мужчин является астеноспермия (астенозооспермия), означающая превышение концентрации малоподвижных и неподвижных сперматозоидов (их более 30%). То есть половые клетки присутствуют, но они малоактивные и вялые, а потому не способны быстро преодолеть кислотную среду влагалища и оплодотворить яйцеклетку. Чем выше концентрация таких спермиев, тем выше вероятность мужского бесплодия.

При плохой спермограмме чаще всего наблюдаются отклонения, касающиеся количества и подвижности сперматозоидов. Но такие нарушения хорошо поддаются консервативному лечению.

Общие рекомендации

Естественный вопрос, который возникает у пары, желающей завести ребенка, это как улучшить качество спермограммы? Прежде всего, необходимо обеспечить снижение всевозможных нагрузок, как физических, так и эмоциональных. Доктора советуют придерживаться следующих рекомендаций:

  1. полностью отказаться от сигарет, алкоголя и любых видов наркотических веществ, включая седативные препараты; также рекомендуется воздержаться от употребления кофе;
  2. по возможности отказаться от приема токсичных химических препаратов (необходимо согласовать новую схему лечения с терапевтом);
  3. прекратить частое посещение бани и сауны для предотвращения перегревания яичек;
  4. носить только свободное белье из натуральных тканей;
  5. следить за своим весом и сесть на диету при необходимости, поскольку лишние килограммы способствуют отложению эстрогена (женского гормона);
  6. своевременно лечить любые инфекционные заболевания, включая ОРЗ/ОРВИ;
  7. регулярно заниматься любовью, причем с одной партнершей;
  8. обогатить рацион полезными продуктами: фруктами, овощами, орехами, зеленью, рыбой;
  9. отказаться от использования высокотоксичной бытовой химии — особое внимание следует уделить выбору стирального порошка, мыла, шампуня и геля для душа;
  10. выполнять посильные физические упражнения.
Читать еще:  Делает массаж простаты

Что касается спорта, то он необходим для укрепления мышц и улучшения кровообращения органов малого таза. Однако речь идет о легких и приятных упражнениях, а не о тяжелой атлетике. Идеально подойдет плавание, бег трусцой, йога и спортивная ходьба. Если трудовой график не позволяет уделять достаточно времени спорту, то необходимо как минимум отказаться от пользования лифтом и больше ходить пешком. Это особенно важно для офисных работников и водителей, поскольку застой крови и длительное воздействие вибрации на органы малого таза способствует развитию простатита.

Чтобы улучшить спермограмму, рекомендуется хотя бы на месяц уйти в отпуск и сменить обстановку. Полноценный отдых (физический и психологический) пойдет на пользу мужскому здоровью.

Витамины

Думая, что делать, если спермограмма оказывается плохой, следует обратить внимание на прием витаминов. Очень часто на фоне бытовых и рабочих стрессов организм мужчины истощается, снижается гормональная активность, либидо и подвижность сперматозоидов.

Самые полезные витамины для улучшения спермограммы — это сочетание селена, цинка и витамина Е. При совместном приеме этих микроэлементов число активных сперматозоидов увеличивается на 75% всего за 3–4 недели.

Витамины, минералы и аминокислоты следует принимать комплексно, поскольку все они улучшают качество семенной жидкости по-разному:

  • A— стимулирует выработку эякулята;
  • B— стимулирует естественные процессы в организме, способствуя увеличению синтеза тестостерона;
  • C— улучшает кровообращение и повышает местный иммунитет;
  • E— укрепляет сперматозоиды и способствует выработке новых клеток;
  • Se— предотвращает бесплодие и простатит;
  • Zn и Mg— повышает подвижность сперматозоидов;
  • аргинин — увеличивает концентрацию сперматозоидов.

Помимо токоферола (витамин Е), фолиевой кислоты (витамина В9) и минералов на составе семенной жидкости благотворно сказываются витамины А и С. Исследования показали, что совместный прием их в течение 2 месяцев повышает концентрацию сперматозоидов со здоровой структурой на 39%.

Правильное питание

Получать должную норму витаминов можно без употребления препаратов. Достаточно нормализовать свой рацион, обогатив его полезными продуктами. Рекомендуется полностью отказаться от переработанного мяса (сосиски, колбасы, полуфабрикаты), сложных углеводов (магазинные торты и конфеты), а также продукции, содержащей множество вредных добавок. Пища должна быть простой и экологичной.

Красители, консерванты и усилители вкуса могут задерживаться в организме человека на несколько месяцев, поэтому от фаст-фуда, чипсов, острых закусок и газированных напитков следует воздержаться. Здоровое питание для улучшения спермограммы должно включать:

  • морепродукты: рыба на пару, креветки, мидии, моллюски;
  • зерновые: рис, овсянка, гречка;
  • сметана, молоко, нежирный сыр, яйца. Лучше всего покупать домашнюю продукцию;
  • диетическое мясо: курица, говядина. Эти продукты тоже лучше покупать свежими на рынке;
  • овощи: чеснок, лук, морковь, свекла, брокколи и зелень;
  • фрукты: яблоки, бананы, авокадо, цитрусовые;
  • орехи любых видов и тыквенные семечки;
  • сухофрукты.

Жирное мясо следует ограничить из-за риска набора веса. Но исследования показали, что употребление холестерина в разумных пределах стимулирует выработку тестостерона. Поэтому полностью отказываться от сочного стейка, жареных котлет или запеченной курицы не нужно.

К сожалению, при плохих анализах одного лишь употребления продуктов для улучшения спермограммы недостаточно. Поэтому дополнительно следует принимать синтетические многокомпонентные витаминные добавки. Эффект от витаминотерапии наступает лишь через 2–3 месяца от начала курса, поэтому следующую спермограмму нужно сдавать не раньше, чем через 8 недель.

Препараты

Если в анализе были выявлены гормональные нарушения, то врачи назначают прием специальных препаратов, обогащенных аминокислотами, гормонами, антиоксидантами и ферментами. Самыми эффективными препаратами для улучшения спермограммы являются:

  1. Профертил — содержит основные микроэлементы, необходимые для улучшения состояния спермы: витамины Е, В9, микроэлементы цинк, селен и аминокислоты L-аргинин и L-карнитин;
  2. Спермаплант — имеет в составе аминокислоты и экстракт крапивы, благодаря чему оказывает поливитаминное действие. Данный препарат повышает концентрацию здоровых спермиев;
  3. Спеман — это многокомпонентный препарат, нормализующий метаболические процессы в простате. Из-за нескольких направлений действия прием Спемана улучшает сперматогенез, усиливает кровообращение в половых органах, повышает подвижность сперматозоидов и снижает вязкость семенной жидкости;
  4. Экостимулин — это узконаправленное гормональное средство, позволяющее в течение месяца повысить концентрацию здоровых сперматозоидов на 30%;
  5. Трибестан — усиливает синтез тестостерона и укрепляет здоровые сперматозоиды;
  6. Омнадрен — содержит 4 молекулярных соединения тестостерона и является мощным гормональным препаратом. Он вводится внутримышечно в течение двух недель и назначается исключительно по индивидуальным показаниям. Такой препарат для улучшения качества спермограммы прописывается только при очень плохих анализах, поскольку он может угнетать естественную выработку тестостерона.

Помимо вышеперечисленных средств существует множество других медикаментов с положительными отзывами. Это Виардо, Коэнзим, Витапрост (свечи), Геримакс, Тентекс-Форте, Вобэнзим, Велмен (витамины).

Народные средства

Народные рецепты базируются на действии растительных экстрактов, которые обогащают организм полезными веществами, благотворно сказываясь на всех биологических системах человека. Для поддержания репродуктивной функции лучше всего подойдут продукты пчеловодства, поскольку они являются сильнейшими стимуляторами сперматогенеза:

  1. трутневое молочко — оказывает благотворное действие на метаболические процессы и улучшает биохимические показатели спермы. Благодаря высокому содержанию гормонов трутневое молочко повышает уровень тестостерона и усиливает подвижность сперматозоидов;
  2. перга — это многокомпонентное лечебное средство, содержащее колоссальное количество минералов, витаминов и аминокислот. Одних только легкоусвояемых белков в ней в 5 раз больше, чем в телятине. Принимать пергу советуют не только мужчинам с малоподвижными сперматозоидами, но и женщинам, испытывающим проблемы с зачатием;
  3. прополис — помимо высокого содержания минералов, повышающих концентрацию активных сперматозоидов, он обладает выраженным антисептическим действием, снижающим воспалительные процессы в простате;
  4. мед — это универсальное средство для лечения и профилактики самых разных недугов, в том числе заболеваний репродуктивной системы. Поэтому при отсутствии аллергии рекомендуется ежедневно съедать хотя бы по 1 столовой ложке меда.

Что касается растительных экстрактов, то большинство рецептов представляют собой отвары с поливитаминным действием, эффективность которых наблюдается минимум после 2 месяцев приема. Тем не менее, в качестве фоновой терапии без исключения назначенных медикаментов они буду весьма полезны. Можно употреблять отвары тыквенных семечек, ядер и перепонок грецкого ореха, крапивы, душицы, шалфея и лимонника.

Среди растительных препаратов, улучшающих качество спермограммы, следует обратить внимание на такие биостимуляторы, как элеутерококк, женьшень и лимонник.

Кроме того, травники знают, как улучшить спермограмму народными средствами в кратчайшие сроки. Для быстрого повышения подвижности сперматозоидов нужно пить 3 дня отвар корней девясила. На стакан воды надо взять 1 столовую ложку сухого измельченного корня, прокипятить 10 минут и остудить. Принимать такой отвар следует каждые 2 часа по 1 столовой ложке. Аналогичным образом можно заварить семена подорожника, но их следует пить по 30 мл трижды в день в течение месяца.

Обязательно нужно ежедневно употреблять по 1–2 столовых ложки витаминной смеси. Первая готовится очень просто — нужно измельчить грецкие орехи, сухофрукты (курага, изюм), лимон с цедрой и перемешать с медом. Ингредиенты надо брать в равных пропорциях, чтобы получилась одна литровая банка смеси.

Второе лекарство делается так — нужно взять по 0,5 кг яблок, клюквы и грецких орехов, измельчить и перемешать, добавить 500 г сахара и 100 мл воды, довести всю смесь до кипения и остудить.

Как забеременеть при плохой спермограмме у мужа?

Шансы забеременеть при плохой спермограмме определяются тем, какие именно нарушения были установлены. К примеру, если наблюдается полное отсутствие подвижных сперматозоидов, то шансы малы, а если в сумме сперматозоиды А+B составляют больше 30%, то это довольно неплохо. Если были обнаружены серьезные аномалии морфологии сперматозоидов, то, скорее всего, придется воспользоваться вспомогательными технологиями, поскольку эффективной терапии таких нарушений пока нет.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector